วิธีลดน้ำหนัก 3 กิโลใน 2 วัน โดยไม่ต้องอดอาหาร!!!!!
ควรนอนเวลา 1ทุ่ม คึ่ง ตื่น ตี 5 ครึ่ง
**** เวลา ทานอาหารที่ดี *****
เช้า เวลา 7.30 - 9.00 น.
กลางวัน เวลา 11.30-12.30น.
เย็น เวลา 15.00-16.30 น.
สำหรับสูตรนี้ ต้องงดของมัน ของทอดด้วยนะคะ ก่
วันที่ 1 ตื่นมา ถ่ายให้หมด และ ดื่มๆน้ำสะอาดๆ ซะ 1 ลิตร
เช้า : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ส้มขนาดกลางหวานไม่มาก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
กลางวัน : ไอติ้มของวอล์ รสวลินา 1ลูก +แครอท น้ำบุรูท ประมาณ 50 กรัม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
เย็น :ปลาทูน่า + มะเขือเทศ สีดา 1 ลูก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
วันที่ 2
เช้า :แก้วมังกร + แฮม 2 แผ่น + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
กลางวัน :ไข่ต้มกินไข่ขาว + ถั่วฝักยาว ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
เย็น : ผักกาดต้ม + แคนตาลูบ ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
วันที่ 3
เช้า : ปลาทูน่า + ส้มเขียวหวาน ขนาดเล็ก 1 ผล + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
กลางวัน :แกงส้ม กินแต่ผัก + กินเปลือกกุ้งนะ + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
เย็น : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ลูกพรุนแห้ง 2 ลูก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
สูตรนี้เป็นสูตรที่ตายตัว ห้ามทดแทนอาหารอื่น หลังจากรับประทานแล้ว 3 วันสามารถ รับประทานอาหารได้ตามปกติ แต่...ห้ามเป็นของทอด
117 ความคิดเห็น
น้ามหนักขึ้นมา 10 โลจะบ้าตาย
เช่นกัน ตั้งแต่40 ขึ้นมา 50 ฮืออ จะบ้ามาก
ออกกำลังกายหรือเปล่าล่ะ
เราก็ขึ้น ขึ้นเยอะกว่าพวกเธออีกนะ ตั้งแต่40 ตอนนี้ 56 กรี๊ดดด!! คือว่าภายใน 1 ปีนะเนี่ย!! ไม่ถึงปีด้วยซ้ำ (บ้านเรามีสวนทุเรียนอยู่อ่ะ(แต่เราอยู่ในเมือง นานๆ ทีจะไปที) แต่เราไม่กินทุเรียนนะ ยกเว้นทอด55++ ปลูกไว้ ไม่ได้ขาย แต่เอามากินกันเอง555++)
กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด
คห. 1 เราก้อเหมือนกานอ่ะ
ฮื่อออออออออออออ  ชอคโกแลต กะ  กาแฟปั่น  ทำพิษ  สิบโล
อ่านะอิอิอิ
เราว่า
เดินไปตลาด แล้วไปซื้อยางมัดของเส้นหนาๆๆมาซัก 2-3 เส้น
พอกลับถึงบ้าน ก็จัดการรัดปากตัวเองซะ
2 วัน จะลดได้กี่โลน๊า อิอิ ขำๆ
แล้วถ้า!!!!!
เราผอมละ
ก๊ากกกกก
ทำงัยอะ
อยากอ้วนอะ
กี๊สๆๆๆๆๆ
เศ้าจัย
55555
ไปกินเวย์โปรตีนนะเจ๊ 55
ก็อยากทำอ่ะนะ แต่ไม่รู้คนที่บ้านจะยอมเปล่า
PS. ไปให้สุด ๆ แล้วให้หยุดแค่คำว่า "พอ"
อย่างนี้ก็หิวแย่ดิ
PS.
กินชา กาแฟวันละ 3 ถ้วยเน๊ยะ
มานจะหลับลงร๋อ ???
งง ให้นอนทุ่มครึ่งด้วย = ="
PS. ฉั น ใ ช้ เ ว ล า ทั้ ง ชี วิ ต เ พื่ อ ต า ม ห า แ ล ะ ร อ ค อ ย เ ธ อ ม า แ ส น น า น
เราไดเอตมา4ปีติดแร้วค่ะท้อบ้างอารัยบ้างแต่ไม่เคยคิดจะเลิกล้มปีแรกลงไป10โลแต่ปีต่อๆมาก้อขึ้นๆลงๆเรื่อยๆ55+
ชากาแฟไม่ดีต่อการไดเอตค่ะ  ห้ามเด็ดขาด
ดีที่สุดคือน้ำเปล่า ถ้าไม่เยนด้วยจาดีมาก
เราไดเอต4วันลง2โล วันนึงกินข้าว ทัพพีครึ่งไม่กินของ ผัด ทอด มัน
ขนมไม่แตะ ไม่กินน้ำอารัยเลยนอกจากน้ำเปล่า ถ้าหิวก้อซัดไปเลยน้ำอะ
กินข้าวคำน้ำคำจาอิ่มเรว กินผลไม้ด้วยโดยเฉพาะ ฝรั่ง แอปเปิ้ล
ถ้าไม่มีแรงออกกำลังกายก้อ  โยคะ อะดีมากเลยช่วยยืดกล้ามเนื้อดี
ลองทำดูนะคะ
อ้อ
ถ้ากินน้อยๆแบบเจ้าของกระทู้นี้นะลดจิงค่ะ แต่ต้องกินให้ตลอดเพราะเมื่อเริ่มกินมากขึ้น นน.จาพุ่งพรวดมากกว่าเดิมอีกค่ะ
กินน้อยก้อออกกำลังกายน้อยด้ายแต่ถ้ากินมากขึ้นก้อต้องออกมากขึ้นด้วยนะ
ใส่เหล็กดัดฟันดิ ลดแน่นอน- -*
กินไรไม่ได้เลยวันแรกๆT^T
เราก็ดัดฟันนะ
แต่ไหนผอมเลย
เท่าเดิม T^T
ตอนนี้เรากำลังออนโปรแกรมกับสถาบันBNAอยู่อะ
จะมีที่ปรึกษาคอยควบคุมและดูแลเรื่อน้ำหนักให้เรา
ผลิตภัณฑ์ที่ใช้เป็นอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ มีสารอาหารครบตามที่ร่างกายต้องการ
ที่สำคัญมีอย.ด้วย
เน้นว่าเป็นอาหารนะ ไม่ใช่ยา
เรากินมาจะเดือนนึงแล้ว ส่วนลดลงอย่างเห็นได้ชัดเลย ลดทั้งตัวด้วยนะคะ
ที่สำคัญ น้ำหนักลดแต่ไม่โทรมด้วย
การที่เราจะมีสุขภาพที่ดี หุ่นสวย ไม่มีไขมัน แล้วผิวก็สวยด้วย
มาจากการเลือกรับประทานอาหารถึง 70% เลยนะคะ
คอนเฟิร์มเลยว่าผลิตภัณฑ์ของเค้าดีจริงๆ
เห็นผลภายใน 1 เดือนค่ะ
สนใจก็ลองติดต่อมาได้นะ ตามอีเมลล์เลย
ถ้าสนใจจริงๆจะติดต่อกับที่ปรึกษาของเราให้ เพราะปกติเค้าจะรับเฉพาะคนที่submitเข้ามาในอินเตอร์เน็ตเท่านั้นอ่า
ส่วนเรื่องราคาก็ไม่แพง หลักพันค่ะ ราคาทั่วๆไป
ยังไงถ้าสนใจจริงๆก็แอดเมลล์มคุยได้นะจ๊ะ
เหนว่าโฆษณามานน่าสนใจเลยเอามาฝากกานดู
bios slim
มีหวัง ต้องทำใจหลับตั้งแต่ 1 มุ่มแหงๆ
คห.15
ขำอ่ะ วะฮะฮ่า!!8
โอ้ ๆ นอนทุ่มครึ่ง .
อิฉันจะบ้าตาย !
ทำไม่ได้หรอกค้ะ ๆ  ^^"
พยายามแล้ ว
แต่มันทนหิวไม่ไหวอ่าค้ะ
5555555
มันยากเกินไป !
อยากลดนำหนักจังมีแต่วิธีกินน้อยๆๆ
แล้วในแต่ละมื้อที่กินอะจะได้อาหารครบ 5หมู่ไหมอะ
ไม่ควรนอน 1 ทุ่มนะจ๊ะ เราควรนอนให้พอดี คือ นอนวันละ 5-8 ชม.
นอน แบบนั้นร่างกสยจะเสียหายนะค่ะ
แต่ไม่ควรนอนเลย3ทุ่ม เพราะสารฮอร์โมนจะหลั่งออกมาหลัง3ทุ่มครึ่ง มันจะทำให้ไม่สูง+อ้วน+หน้าแก่ ได้ค่ะ
ควรกินน้ำมากกว่า 8 แก้ว/วัน กิยของที่มีประโยชน์ + ไม่ควรเป็น ของ ทอด+ มัน นะค่ะ
ซึ่ง เรา ทำแบบ นี่ เราลด ได้ ตั้ง 8 กก /15 วัน ค่ะ ตอนนี้เราหนัก 37 กก จาก 48 ค่ะ
อิอิ ว่างก็ลองเอาไปทำดูนะค่ะ
สู้ ต่อ ไป นะ ค่ะ (พวกที่ลดน้ำหนัก) สู้ ๆ
15วันเองหรอคะ ออกกำลังกายด้วยไหม
อยากผอมน้ำเราตั้ง65กก.แหนะ
อย่าลดเล้ยย ถ้าไม่อ้วนมากอ่านะ แต่เรานะสิอยากอ้วนมากกเลยคิดดูหนัแค่ 37 สูง 160 แห้งงง
จะทำไงดีล่ะ
เราอ้วน หนักตั้ง50 กว่า
เครียดมาก
เราหนัก 50-51กก. สูง 160
ไม่อ้วนแต่อวบๆ
แต่ก่อนอ้วนมาก ขื้นวันละ 1 กก ได้มั้ง
เพราะกินเยอะมากกก มีเงินเท่าไหร่ซื้อขหนมมากินให้หมด ก่อนนอน เลย์ 2 ถุง ค่ะ -___-'
เลยมีแต่คนเรียกว่าอิหมูมั่งล่ะ เลยฮึดอยากลดน้ำหนักดูคือ
-ห้ามกินของทอดของมัน
-ห้ามกินของที่มีแป้ง
-ห้ามกินอัดลม
14 วัน/ 5 กก. ค่ะ
ตอนนี้อ้วน มว๊ากกกกกกกกกกก ก!!
รับตัวเองได้เร่ย เมื่อก่อนหนักแค่35 ตอนนี้ 50
เพิ่มมา 15โล สูง150กว่า เหมือนคนเเคระยังงัยไม่รุ้TT'
อยากรุ้วิธีผอมแบบทันตาเหนอะค๊ะ เสื้อผ้าใส่ไม่ได้เร่ย เครียด .
เหมือนกันเล่นค้ะ แต้ของชั้นเครียดกว่าหนัก54. กิโล
เราอดอาหารเย็นอ่ะ วันนึงลงประมาณครึ่งกิโลหรือหนึ่งกิโลอ่ะ
แต่พอเห็นของน่ากินก็ท้อบ้าง 5555555
เปลี่ยนจากน้ำชาหรือกาแฟที่เป็นอาหารเย็นเป็นน้ำเปล่าแทนได้อ่ะป่าวอ่ะเดียวมันจานอนไม่หลับก๊านพอดี 
เอิ๊กกกก
ได้ผลจิงป่าวคับต้องออกกำลังกายด้วยไหมครับ
ตอนนี้สูง177หนักตั้ง86เเนะทามไงดี ต้องออกกำลังกายด้วยไหมอะ
ผมสูง180หนัก90กิโลไม่รุจาลดยังไงวิธีลดกี่กิโลครับไม่ออกกำลังกายได้ไหม
เราหนัก 85 สูง 153 โอ้แม่เจ้าอ้วนเตี้ย ดำ....อยากผอมโว้ยๆๆๆ
....เหล็ก อ๊ คนอื่นใส่ เค้าผอมกันโหมด มีแต่ข้านี่สิ เพิ่มเว้ย!! 10 โลเลยแหละ
ทำไงๆ  ฮือๆๆๆ  อดกินไม่ได้อ่า.....แต่ไงก็ต้องสู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ สู้เว้ยๆๆ
แฟนบอกว่า อ้วนคร้า ๆๆๆๆๆๆ >_< โครตอายแฟนเรยคร้า ........
ต้องไปตลาดทุกวันไหมอ่ะนิ หือๆๆ
เราสูง 162 หนัก 54 (ไม่อ้วนแต่อวบระยะ2.5 จาก4ระยะ =___=;) เราว่า บางเย็ยเราก็อดอาหาร บางเย็นหิวๆก็กิน ขนมก็มีกินบ้าง น้ำผลไม้บ้าง แต่เราออกกำลังกาย เล่นฮุล่าอูปวันละ20นาที ซิทอัพเช้าเย็น10ครั้ง และก็พยามๆทำตัวให้แอคทีฟค่ะ :)
เราไม่รุว่าเราอ้วนรึป่าวแต่ดูแล้วน่าจะอ้วนนิดหนึ่งนะจะลองทำวิธีนี้ดูนะว่าได้ผลจิงรึป่าวถ้าได้แล้วจะมาบอกนะทุกคน
เราใช้สูตรของคิม พิล ซุก iu จาก dream high ค่ะ โดยตอนเช้าเค้าให้กินเต็มที่ แต่เราจำกัดหน่อย เรากินข้าว 3 ช้อนกินข้าว แบบพูนๆนะ แล้วก็กินพวกของต้มในตอนเช้า พอตอนกลางวันเราจะกินสลัดผัก+แอปเปิ้ลครึ่งลูก+ไข่ต้ม 1 ฟอง ใส่น้ำสลัดนิดเดียวนะ ต้องเป็นน้ำสลัดแบบ low fat ด้วย  พอตอนเย็น เราจะกินมันหวานต้ม หรือมันเทศนั่นเอง แต่กินแค่ ครึ่งหัวนะ + กับโยเกิร์ตพร้อมดื่มน่ะ
                          -----------------------------------------------------------------
เวลาออกกำลังกาย
1. เราจะกระโดดเชือก 30 นาที แต่ต้องวอร์มร่างกายก่อนนะ ไม่งั้นตะคริวจะกินแบบเรา 555
2. พอกระโดดเชือกเสจเราจะเล่นฮูล่าฮูปน่ะ 30 นาที จัดเต็มไปเล้ยยย
                          +++++++++++++++++++++++++++++++++
ทำแบบนี้ไม่ต้องอด ไม่ต้องทนหิว แถมยังดีต่อสุขภาพ ที่เราเลือกสูตรนี้เพราะเราบ้า iu น่ะ เลยลองๆดู มันลดอ่ะ!! ตอนแรกลองเล่น ก็แหม!! เห็นดาราที่ปลื้มมากๆ ทำอะไรเราก็อยากทำตามใช่มั้ยล่ะ เราจะตั้งระยะเวลาไว้ 100 วัน เพราะเราหนักไม่มาก เราหนัก 49 เอง สูง163 เพื่อนบอกผอมมาก แต่เราว่าเราอ้วนนะ แต่คนที่มีน้ำหนักตัวประมาณ 60-80 ตั้งระยะไว้ 100 วันก่อนแล้วดูผล ถ้าลด ทำต่ออีก 100 วัน
        ปล.มันไม่ลดเยอะเหมือการอดนะ แต่จะค่อยๆลด แถมระบบการเผาผลาญยังดีอีกด้วย  ลองดูๆ
สงสัยอะไรไปถามได้ตาม e-mail นี้ได้ เป็นอีเมลล์เราเอง
อด3มือกิน10มือ
น้ำหนักขึ้นมา 7 โลอ่ะ  อยากจะบ้า  รับไม่ได้มีคนเรียก  อ้วน  Y_Y
เคยลดความอ้วนค่ะ ตอนนั้นเราอ้วนมาก ๆ สูง 150 ซม. หนัก 56 กก. ลดไปลดมา จนถึงบัดนี้ สูง 159ซม. หนัก 49 กก. ยังมึน ๆ อยู่เลยว่าลดได้ยังไง - -? แต่เราไม่ได้อดอาหารนะ ตอนนี้กำลังคิดจะลดอีกค่ะ แต่จะลดนิดเดียวก็พอ เดี๋ยวผอมมากจะไม่สวย
PS. 死へ。
เท่ากันเลย แต่ทำไมไม่จดสูตรไว้เนี้ย จะทำตาม
ลดน้ำหนักปลอดภัย พร้อมดูแลและให้คำปรึกษาสนใจติดต่อที่ 0830715295
วัตถุดิบ ไม่มี
สูตรนี้อาจดู โหดๆไปนิด
แต่เราทำครั้งแรก ไปเพิ้มอย่างอื่นบ้าง กินเกินสูตรบ้าง เอาเป็นว่าชั่งดูแล้ว น้ำหนักไม่ลง
เลยคิดว่าเสียเวลา ถือเป็นบทเรียน! เลยทำซ้ำอีกรอบ
แล้วก็ทำได้ตามเป๊ะๆ ไม่ได้เพิ่มอะไรนอกเหนือสูตร ทำตามเป๊ะๆ
แต่ทำไมมันลง แค่ 1 กก. เองอ่ะ เสียใจๆ ท้อนะเนี๊ยะ ~*~
ลองลดได้ 2 วันแล้ว น้ำหนักลดไป 1 กก.
ได้ผลจริงๆๆค่ะ
เช้า : กินนมพร่องมันเนย  สัก120  กิโลแคลอรี กับขนมปังแผ่นไม่ใส่ไรเลย
เที่ยง: กินเกาเหลา ลูกชิ้น
เย็น: กินผลไม้ (อย่าหวานมาก)หรือ ไม่ต้องกินอะไร
ลองไปใช้ดูดิ ของเราลด 2-3 กิโล.........................
หนูอยูม.4 ค่ะ หนัก55 สูง165  หนูเครียดและท้อใช  กับการอดมากเลยอ่ะค่ะ  คือพอวันไหนหนูตั้งใจจะอด  ทีนั้นแหล่ะแม่หนูก็จะทำอาหารที่ยากต่อการอดมากเลยอ่ะค่ะ  หนูจึงอดได้ไม่เกิน3วัน  ท้อมากๆๆๆ  เลยค่ะไม่รู้จะทำไง  ;(
เราลดน้ำหนักที่พรีมาดอนน่าคลีนิก คุณหมอดูแลดีมากเลย ไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนักด้วยจ้า
กินอย่างอื่นเเทนเเคนตาลุปได้่ป่าวคะ
เราแนะนำเลยว่า อาหารเช้าห้ามอดเด็ดขาด เชื่อเรา เที่ยงก็เหมือนกัน ส่วนอาหารเย็นแล้วแต่นะ
ก่อนทานอาหารทุกครั้งควรดื่มน้ำเข้าไปมากๆเพราะจะทำให้อิ่มเร็ว :)
ออกกำลังกายบ้างก็ดีแหละ เอาใจช่วยทุกคนเลย จุ้บ ♥
นานเท่าไรอ่าาถึงลด2-3โล
เรามีน้ำหนัก65กก.สูง162ซม.เราอยากจะลดมากเลยเพราะตอนนี้กำลังจะจบเเล้ว เเล้วเครียดสุดๆเลย คือว่าเราจะเปลี่ยนตัวเองใหม่เพราะเราเเอบชอบผู้ชายคนหนึ่ง เขามีเเฟนเเล้วล่ะ เราไปเเอบส่องเฟสเค้ามาเเล้วก็รู้ได้ว่าเขากับเเฟนรักกันมากเเค่ไหน เราเสียใจมากเลยล่ะ เราคิดว่าซักวันคงมีใครที่รักเราเเน่ๆรองมาจากพ่อเเม่ เราจะรอเขาคนนั้นเเละทำให้ตัวเองมีคุณค่ามากที่สุด ไม่ใช่เพราะเราจะรอใครคนนั้นที่อาจจะมองเราเพียงภายนอก เเต่เป็นเพราะตัวเราเองชีวิตของเรา เราจะกำหนดเองเเละทำให้มันมีค่า!!
เราน้ำหนัก 70 จะให้มันเหลือ 40 จะพยายาม นะ ^^
อยากลด เพื่อนก็บ่นๆๆๆ เราก็น้อยจัยนะ
ถึงจะล้อแบบขำๆ แต่เสียความรู้สึก
ฮ่าๆ ๆ คิดไปได้แต่เจ๋งดีๆ
ว้าว ! จากที่อ่านคอมเม้นเมื่อสักครู่ดิฉันจึงมีไอเดียใหม่ๆ สดๆ มาบอกทุกคนสำหรับวิธีลดความอ้วนซึ่งวิธีนี้ไม่มีใครเคยลองมาเลย(เอ่ออ จะดีใจหรือเสียใจกันดี?) ฮ่าาๆ แต่วิธีนี้อาจได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้างก็อย่าว่ากันนะคะ เพราะบางวิธีฉันก็จำมาจากเว็บที่ได้เข้าไปเปิดอ่าน และวิธีที่นำเสนอมี ดังนี้
1. อาหารเช้า คุณสามารถรับประทานอะไรก็ได้และสามราถกินได้โดยไม่จำกัด เพราะอาหารเช้าไม่มีผลต่อการทำให้เกิดความอ้วน
2. อาหารเที่ยง เมื่อถึงอาหารเที่ยงคุณสังเกตได้ว่าจะไม่ค่อยหิวเหมือนแต่ก่อน เพราะคุณได้รับประทานอาหารเช้ามาเพียงพอแล้ว และช่วงเวลานี้คุณควรเลือกกินแต่ผลไม้และของว่างแต่ควรจำกัดปริมาณให้น้อยที่สุดเท่าที่ทำได้
3. อาหารเย็น อาหารมื้อนี้เป็นอาหารที่ทุกคนที่ต้องการลดความอ้วนต้องระวังที่สุด เพราะร่างกายจะต้องการสารอาหารมากในเวลา บ่ายสามโมงหรือสี่โมงขึ้นไปจนถึงช่วงเวลาเย็น เพราะฉันั้นเราต้องหัดห้ามใจตัวเองให้กินน้อยๆ หรือไม่กินเลยยิ่งดี
เรียบร้อยแล้วค่ะสำหรับวิธีลดความอ้วนที่ทุกคนสามารถทำได้ ดิฉันก็จะไปลองทำดูถ้าหากได้ผลดิฉันก็จะมาบอกให้ทุกคนทราบอีกครัั้งนะคะ และสำหรับคนที่ชอบความท้าทายก็สามารถทำตามที่ดิฉันแนะนำตามที่เขียนด้านบนได้เลยค่ะ
ป.ล. ถ้าหากมีข้อผิดพลาดใดๆ เกิดขึ้นก็ขออภัยไว้ใน ณ ที่นี้ ด้วยนะคะ
คือ เรา สูง154 นน.48หรือน้อยกว่านั้นนิสนึง คือแบบ เราก้ๆไม่ได้อ้วนมากนะ แล้วมันมีวันนึงรร.เค้าจะให้พวกคนอ้วนไปเต้นแอโรบิกอะ แบบต่อหน้าทั้งรร. ซึ่งคนที่อ้วนกว่าเราก้มีแบบ ทำไมเราต้องออกไปเต้นก้ไม่รุ้เหมือนกัน แล้วเพื่อนก้บอกเราว้าง่ายๆ-อ้วน คือเราเสียฟีลและอายมากอะ เราเคยหนัก45 ปิดเทอมมันขึ้รมา วันจันทร์เราอยากหนักน้อย มันทำเราเครียดเลย เราอดเมื่อเยนละ
ผมเมื่อก่อนหนัก93 หันมาลดแบบกินหนักมื้อเช้าให้เยอะพอเที่ยงจะไม่ค่อยหิวก็กินอาหารได้น้อยลง พอช่วงเย็นหันมาดื่มเม็ดแมงลักผสมน้ำ ไม่ใส่น้ำตาล ผ่านมา 3เดือน น้ำหนักเหลือ74 เลย ที่สำคัญคือเบียร์ ถ้าใครลดได้ช่วงนี้รับรองได้ผลครับ
เราสูง162 นํ้าหนัก 67 เราเคยลดเเล้วเหลือ 64-65 แล้วคือเพื่อนคนอื่นชอบเรียกเราว่า ธิดาช้าง เรารู้สึกอายมาก เราอยากจะนํ้าหนัก้เหลือ 49 เราไม่อยากโดนล้อและอีกอย่างคือเราอยากลดเพื่อนักร้องค่ะ 5555555 เราพยายามลดอย่างมากแต่แค่3วันเราก็กลับมากินอีก เราจะลองทำน้ะค่ะ อแต่บางอันเราไม้รู้จะซื้อที่ไหน
เราเคยน้ำหนัก100ตอนนี้เหลือ55
หนูอายุ 12 สูง 154 หนัก 50 จะลดให้ได้ๆๆๆๆๆ อยากลดลง 7 กก.
จะลองทำดูนะคะ
ขอคำแนะนำได้ไหมค่ะ ว่าทำอะไรบ้างใช้เวลาเท่าไหร่ค่ะ
ขอแนะนำค่ะ สูง 170 หนัก 61ตอนนั้นนะ ตอนนี้ 55-56 อย่าอดค่ะ อาหารทุกมื้อสำคัญโดยเฉพาะ.ช่วงเช้า ทานไปเลยค่ะ กลางวันทานน้อยกว่าเช้าลงมา เย็นก้ไม่ต้องอดค่ะ แต่ทานผลไม้ที่ไม่เป็นกรดนะคะ เดี๋ยวจะกัดกระเพาะอาหาร หรือทานเป็นต้มจืดวุ้นเส้นค่ะไม่ข้าวนะคะ เพียวๆเลย แต่ช่วงที่ลดต้องไม่ทานของมันๆ ทอดๆนะคะ ของหวานด้วย น้ำอัดลมบายไปเลย แล้ววก้ก่อนทานอาหารแนะนำดื่มน้ำเยอะๆค่ะ น้ำหนักไม่ใช่ทุกสิ่งนะคะ ดูที่-ส่วนดีกว่า การอดจะส่งผลให้เราเิกดการโยโย่หลังผอมลงนะคะ การออกกำลังกายเป็นตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนักค่ะ อย่าหักโหมหากเป็นผู้หญิงจัเป็นกล้ามไม่สวยค่ะ ลองคิดกันดูนะคะ สู้ๆค่ะ อยากหุ่นดีต้องอดทน มีวินัยแล้วต้องมีสุขภาพที่แข็งแรงด้วยนะคะ
เราน้ำหนัก 55 ตอนนี้เหลือ 40 ใช้ระยะเวลา 6 เดือน คือไม่เคยอดอาหาร กินทุกมือ แต่จะลดปริมาณลงเรื่อยๆ แบบไม่หักโหม เป็นการควบคุมพฤติกรรมการกินอย่าหนึ่งเข้าไปในตัว โดยปกติเป็นคนชอบทานของหวานๆ มันๆ ทอดๆด้วยค่ะ อดใจไม่ไหวจิงๆ แต่ไม่ทานในปริมาณมากแค่อยากลองสัมผัสอย่างละนิดอย่างละหน่อย แอนตี้ของจืดๆค่ะ แต่ออกกำลังกายทุกวันโดยการเปิดเพลงเต้น แดนซ์เองในห้องแบบสุดเหวี่ยง 5555 จะคำนวณแคลทุกครั้งในแต่ละวัน แล้วมารีดแคลออกโดยการออกกำลัง สู้ๆนะฮะ ^^
ทำกี่วันหรอค่ะ
ตอนเช้าได้ออกกำลังป่าวค่ะ ?? เราก็กำลังจะทำวิธีแบบ iu เหมือนกันค่ะ
ทำตามสูตรมา 3 วัน ไม่ลดเลย
ปลอดภัยด้วยสมุนไพรพุงยุบ
https://www.facebook.com/pages/P-Health-Care/172895936217528?fref=ts
เราสูง 160 หนัก 49-50 อ่ะ
เราอยากลงให้เหลือซัก 40 แต่ติดที่ว่าทำไม่ได้นี่แหละ แม่เราบอกว่าเราไม่อ้วนเลย เพื่อนก็บอกเราผอมไปด้วยซ้ำแต่เราไม่คิดงั้นอ้ะ เราว่ามันลงขาเราหมดเลยอ่ะ อยากลดให้ได้ในปีใหม่นี้อ่ะ ทำไงดี ? -.-
ปล. เพื่อนๆคิดว่าเราอ้วนไหม ? เราอยากหุ่นดีจะได้ใส่เกงยีนส์สวยๆ -3-
วิธีลดของดิฉัน กินข้าวเช้า กลางวัน เย็นปกติ ห้ามกินระหว่างมื้อเด็ดขาด ห้ามของหวาน ออกกำลังกายสามสิบนาที 4 วันลดได้ 2 โล
สูง157 หนัก50.8ช่วงปิดเทอมประมาณ 2 อาทิตย์ เราเป็นคนกินเก่ง กินบ่อย แต่เราไม่ค่อยกินขนมจำพวกเลย์ ลดไปเหลือ 48.2
แนะนำสูตรดีๆให้หน่อยนะค่ะ
หนูสูง 152 น้ำหนัก 54.7 คือแบบ ช่วงปิดเทอมหนูน้ำหนักขึ้นเยอะมาก จากน้ำหนักเดิมหนู 42 ทำไมมันขึ้นพรวดพราดอย่างนี้ แล้วอีก 3 วัน หนูต้องไปเชียงใหม่ หนูก้อยากจะเพรียวกะเค้ามั้ง ถ่ายรูปออกมาจะได้สวยๆ เครียดมากตอนนี้
เค้าสูง166 หนัก55 ได้มั้ง เมื่อปีที่แล้วหนัก44 ขึ้นพรวดๆเลยเครียดมาก กำลังออกกำลังกาย ส่วนเรื่องกินเรางดแค่เลย์กับของบางอย่างแล้วก็ไม่กินจุบจิบ ไม่รุ้จะได้ผลมั้ย ปล.ตอนนี้ขาใหญ่มากใครมีวิธีลดบอกมั่งจิ
เราเคยน้ำหนัก 69 สูง150 กว่าๆ ตอนนั้นเราไม่ทานข้าวเย็นอ่ะ แต่เราไม่ได้ออกกำลังกายเรยนะ ทำแบบนี้มาประมาณไม่ถึงเดือนเลยอ่ะ พอมาชั่งน้ำหนักเหลือ 61 ลดไป 8 กิโล อ่ะ แต่ตอนนี้ก็จะเริ่มออกกำลังกายด้วย พยายามไม่ทานของทอดของมันค่ะ ก้เป็นกำลังใจให้กับคนที่กำลังพยายามลดน้ำหนักด้วยนะค่ะ
เจ๋งจ้ะ
เราน้ำหนัก 59.8 ตอนนี้เหลือ 46.7 คือเรางดน้ำอัดลมทุกชนิด กินข้าวครึ่งทัพพี ออกกำลังกายวันละ 30 นาที และการกินทุกครั้งต้องนับแคลอรี่ของอาหารไม่ควรให้เกิน 1200 kl ต่อวัน รับรองผอมชัวร์
ตอนแรกน้ำหนักเรายุที่49.7กก.
ตอนนี้น้ำหนักเรายุที่48.2กก. ใช้เวลา2วัน
ก็ไม่ได้ออกกำลังกายนะ
แต่จะกินนมตอนเช้าครึ่งกล่อง
ตอนกลางวันข้าวครึ่งทัพพี กับข้าวอะไรก็ได้
ตอนเย็นก็กลับมากินนมอีกครึ่งที่เหลือเมื่อเช้า
...ก็จะพยายามให้เลือ42ให้ได้
เป็นกำลังใจให้กับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่นะคะสู้ๆค่ะ
สู้เว้ย!!!!!!!!!!!!
Macha ตอบโจทย์สาวเจ้าเนื้อ
Macha (มาช่า) สูตรลดน้ำหนักแบบเร่งรัด กระชับหุ่น ลดไขมัน เห็นผลไวมาก ปลอดภัยไม่โยโย่100%
หากคุณประสบปัญหา ลดยาก ดื้อยา โยโย่เอฟเฟ็กต์ เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ใน 7 วัน คนที่ไม่อยากอดอาหาร คนไม่อยากออกกำลังกาย
ไม่ต้องกลัวผลข้างเคียง มั่นใจ macha ปลอดภัยมี อย. ไม่มีใจสั่น หงุดหงิด หรือนอนไม่หลับ มาช่า ช่วยคุณได้ กินเท่าไหร่ก็หาร 2
Inbox สอบถามข้อมูล หรือ
-> Line ID: jkkchhaii
ถ้าออกกำลังกาย จะช่วยให้กล้ามเนื้อฟิตขึ้น เป็น-เป็นส่วน เราว่าน่าจะออกควบคู่ไปด้วยน่ะ ซัก 2 - 3 วันต่ออาทิตย์ก็ยังดีน่ะ
ใช้เวลานานไหมหว่าา
อยากแชร์ประสบการณ์ครับ
ผมเคยน้ำหนักมากสุดก็ 83 เมื่อตอน ม.3 หลังจากนั้นก็คิดแล้วว่าจะลดน้ำหนก ด้วยความเป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลังกากกกกกกก ตอนแรกก็ไปวิ่ง ทำได้สองสามวันก็เลิก จากนั้นก็งดพวกน้ำอัดลม น้ำหวาน ขนมต่างๆแทน แต่น้ำหนักก็ลดลงไปนิดนึง พอขึ้นม.4 น้ำหนักก็ประมาณ 78 ยังไม่พอใจ เลยคิดจะลดอีก เคยเรียนมาว่า ร่างกายคนเราจะดึงส่วนที่เป็นคาร์โบไฮเดรตมาใช้ก่อน จากนั้นจะตามด้วยไขมัน และโปรตีน ผมเลยลองงดแป้ง คือไม่กินข้าวเลยครับ กินแต่กับ 5555 น้ำหนักก็ลดนะ ลดเหลือประมาณ 73 74 ในเดือนนึง พี่ผมบอกว่ากินแค่โยเกิร์ตกับนมในตอนเช้าก็พอ ตอนกลางวันกินปกติแต่งดแป้งและมัน ตอนเย็นก็กินโยเกิร์ตพอ ปรากฏว่าน้ำหนักลงไป 2 กิโลใน 1 สัปดาห์โดยที่ไม่ออกกำลังกายเลย!! ตอนนี้ผมอยู่ ม.5 น้ำหนักปัจจุบันคือ 68 กิโล แต่ผมสูง 180 เลยดูไม่ค่อยอ้วน 555 สรุปแล้วก็ลดไปประมาณ 15 กิโลใน 2 ปี โดยที่ออกกำลังกายโดยการวิ่งแค่สามสี่วัน 5555 ซึ่งไม่ดีนะครับ ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย แต่ผมขี้เกียจไง เอาเป็นว่าถ้าอยากลดน้ำหนักก็งดแป้ง ของหวาน(น้ำตาลก็เป็นคาร์โบไฮเดรตนะครับ เพราะร่างกายเราจะเปลี่ยนแป้งไปเป็นน้ำตาลอยู่แล้ว) แล้วก็ของทอดนะครับ +กินผัก ดื่มน้ำเยอะๆ ใครกำลังลดน้ำหนักก็สู้ๆนะครับบบบบ 
ขอบคุณข้อมูลดีๆน่ะค่ะ
แร้วลดได้ 61 โล ประมานกี่เดือนค่ะ
เราเลยค่ะ หนัก 43 สูง 157
บางวันกินเยอะเช่นหมูกะทะ วันเดียวพุ่งเป็น 45 ค่ะ ดีใจมาก
วันต่อมาหายอิ่ม ขับถ่าย เหลือ 43 เท่าเดิม สงสัยพยาธิเยอะหรือไม่ออกกำลังกายเลยลงแต่พุงกับขา แล้วหนัก 43 เท่าเดิม
โยโย่ดึ้ง ๆ
กิน3วัน 500kcal!!
เผาผลาญพอๆกันหนูตัวนึง(เว่อร์(มั้ง))
หลักๆ กินแต่น้ำตาล แป้งน้อย โปรตีนขาด
โยโย่ดึ๋งๆ
เขาก็เขียนอยู่ว่าไม่ถึงเดือนอะค่ะ
ใช้เวลานานมั้ยอ่ะค่าาาาาา
อยากทำอยู่นะแต่อาหารงี้แถวบ้านไม่มีเว่ยยย5555555อยู่ในป่าาาา
เคยหนักสุด 58 ค่ะ ลดไปเหลือ 54 ภายใน 7 วัน ตอนนี้กลับมาโยโย่แล้ว กำลังเริ่มใหม่เมื่อ 3-4 วันที่แล้วตอนนี้ หนัก 56.5 คะ เหนียงเยอะ ขาใหญ่มาก สงสัยคงจะนอนแอร์แล้วใส่ขาสั้นคะ เลยขาใหญ่ เป็นกำลังใจให้ด้วยคะ เราออกกำลังกายมาได้หลายวันแล้ว ทั้ง แอโรบิร 60 นาที วิ่งรอบบ้าน 30 นาที- 40 นาที มาลดด้วยกันนะคะ
ถ้าการลดอย่างนี้ก็ดีนะ แต่ถ้าวิ่งมาก หรือหักโหมเกินไปก็จะทำให้ไขมันเป็นกล้ามเนื้อแล้วขาก็จะใหญ่ค่ะ ตอนนั้นเราน้ำหนัก 49.5 แล้วตอนนี้ลดเหลือ 45.2 ค่ะ แต่ถ้าลดมากก็จะเป็นโรคขาดสารอาหารและโรคกระพรุน
แม่แฟนบอกไห้เลิกกับเราเพาะเราอ้วนมาก จะเอาสุตรนี้ใปใช้น่ะค้ะ (ปลง)
เหมือนกันเลยค่ะ แฟนก็เลิกกับเราเพราะเราอ้วน(อวบย่ะ) ;-; ...
พี่ค่ะ ถ้าตอนเช้า หนูกิน ขนมปังกับแย้มสตอเบอร์รี่ ตอนเที่ยงกินโยเกิร์ด แล้วตอนเย่น หนูวิ่งอยู่กับที่ 30 นาที แล้วกินOvaltine Soy น้ำเต้าหู้เจ ได้มั้ยค่ะ
รอ...ค้าาาา
หนูต้องทำให้คนที่หนูแอบชอบหันมารักหนูให้ได้ค่ะ.
บวกค้ะ
ต้องกินข้าว 6.15 ได้มั้ยค่ะ
น้ำหนัก 48 อยากลดเหลือ 24 เมิ่ล เดิม
555+ โยโย่เรยเรา อ้วนขึ้นเยอะ
อยากทำได้...อย่างวันนี้ตั้งใจจะลด นน.ตกดึกมา โอ้มายยยยย ข้าหิวววววว
จะพยายามสู้ตาย
อยากลดน้ำหนัก มีวิธีไหนที่เห็นผลจริง บ้างไหมค่ะ
ตอนนี้อ้วนมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
กินน้อยน้อยกินน้อยน้อย ออกกำลังเยอะๆ งดแป้งน้ำตาลไขมัน ของทอดทุกชนิด ได้ผลแน่นอน 1 อาทิตย์ 4 กิโล
กินอาหาร
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?