วิธีลดน้ำหนัก 3 กิโลใน 2 วัน โดยไม่ต้องอดอาหาร!!!!!
ควรนอนเวลา 1ทุ่ม คึ่ง ตื่น ตี 5 ครึ่ง
**** เวลา ทานอาหารที่ดี *****
เช้า เวลา 7.30 - 9.00 น.
กลางวัน เวลา 11.30-12.30น.
เย็น เวลา 15.00-16.30 น.
สำหรับสูตรนี้ ต้องงดของมัน ของทอดด้วยนะคะ ก่
วันที่ 1 ตื่นมา ถ่ายให้หมด และ ดื่มๆน้ำสะอาดๆ ซะ 1 ลิตร
เช้า : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ส้มขนาดกลางหวานไม่มาก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
กลางวัน : ไอติ้มของวอล์ รสวลินา 1ลูก +แครอท น้ำบุรูท ประมาณ 50 กรัม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
เย็น :ปลาทูน่า + มะเขือเทศ สีดา 1 ลูก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
วันที่ 2
เช้า :แก้วมังกร + แฮม 2 แผ่น + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
กลางวัน :ไข่ต้มกินไข่ขาว + ถั่วฝักยาว ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
เย็น : ผักกาดต้ม + แคนตาลูบ ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
วันที่ 3
เช้า : ปลาทูน่า + ส้มเขียวหวาน ขนาดเล็ก 1 ผล + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
กลางวัน :แกงส้ม กินแต่ผัก + กินเปลือกกุ้งนะ + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
เย็น : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ลูกพรุนแห้ง 2 ลูก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
สูตรนี้เป็นสูตรที่ตายตัว ห้ามทดแทนอาหารอื่น หลังจากรับประทานแล้ว 3 วันสามารถ รับประทานอาหารได้ตามปกติ แต่...ห้ามเป็นของทอด
117 ความคิดเห็น
น้ามหนักขึ้นมา 10 โลจะบ้าตาย
เช่นกัน ตั้งแต่40 ขึ้นมา 50 ฮืออ จะบ้ามาก
ออกกำลังกายหรือเปล่าล่ะ
เราก็ขึ้น ขึ้นเยอะกว่าพวกเธออีกนะ ตั้งแต่40 ตอนนี้ 56 กรี๊ดดด!! คือว่าภายใน 1 ปีนะเนี่ย!! ไม่ถึงปีด้วยซ้ำ (บ้านเรามีสวนทุเรียนอยู่อ่ะ(แต่เราอยู่ในเมือง นานๆ ทีจะไปที) แต่เราไม่กินทุเรียนนะ ยกเว้นทอด55++ ปลูกไว้ ไม่ได้ขาย แต่เอามากินกันเอง555++)
กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด
คห. 1 เราก้อเหมือนกานอ่ะ
ฮื่อออออออออออออ  ชอคโกแลต กะ  กาแฟปั่น  ทำพิษ  สิบโล
อ่านะอิอิอิ
เราว่า
เดินไปตลาด แล้วไปซื้อยางมัดของเส้นหนาๆๆมาซัก 2-3 เส้น
พอกลับถึงบ้าน ก็จัดการรัดปากตัวเองซะ
2 วัน จะลดได้กี่โลน๊า อิอิ ขำๆ
แล้วถ้า!!!!!
เราผอมละ
ก๊ากกกกก
ทำงัยอะ
อยากอ้วนอะ
กี๊สๆๆๆๆๆ
เศ้าจัย
55555
ไปกินเวย์โปรตีนนะเจ๊ 55
ก็อยากทำอ่ะนะ แต่ไม่รู้คนที่บ้านจะยอมเปล่า
PS. ไปให้สุด ๆ แล้วให้หยุดแค่คำว่า "พอ"
อย่างนี้ก็หิวแย่ดิ
PS.
กินชา กาแฟวันละ 3 ถ้วยเน๊ยะ
มานจะหลับลงร๋อ ???
งง ให้นอนทุ่มครึ่งด้วย = ="
PS. ฉั น ใ ช้ เ ว ล า ทั้ ง ชี วิ ต เ พื่ อ ต า ม ห า แ ล ะ ร อ ค อ ย เ ธ อ ม า แ ส น น า น
เราไดเอตมา4ปีติดแร้วค่ะท้อบ้างอารัยบ้างแต่ไม่เคยคิดจะเลิกล้มปีแรกลงไป10โลแต่ปีต่อๆมาก้อขึ้นๆลงๆเรื่อยๆ55+
ชากาแฟไม่ดีต่อการไดเอตค่ะ  ห้ามเด็ดขาด
ดีที่สุดคือน้ำเปล่า ถ้าไม่เยนด้วยจาดีมาก
เราไดเอต4วันลง2โล วันนึงกินข้าว ทัพพีครึ่งไม่กินของ ผัด ทอด มัน
ขนมไม่แตะ ไม่กินน้ำอารัยเลยนอกจากน้ำเปล่า ถ้าหิวก้อซัดไปเลยน้ำอะ
กินข้าวคำน้ำคำจาอิ่มเรว กินผลไม้ด้วยโดยเฉพาะ ฝรั่ง แอปเปิ้ล
ถ้าไม่มีแรงออกกำลังกายก้อ  โยคะ อะดีมากเลยช่วยยืดกล้ามเนื้อดี
ลองทำดูนะคะ
อ้อ
ถ้ากินน้อยๆแบบเจ้าของกระทู้นี้นะลดจิงค่ะ แต่ต้องกินให้ตลอดเพราะเมื่อเริ่มกินมากขึ้น นน.จาพุ่งพรวดมากกว่าเดิมอีกค่ะ
กินน้อยก้อออกกำลังกายน้อยด้ายแต่ถ้ากินมากขึ้นก้อต้องออกมากขึ้นด้วยนะ
ใส่เหล็กดัดฟันดิ ลดแน่นอน- -*
กินไรไม่ได้เลยวันแรกๆT^T
เราก็ดัดฟันนะ
แต่ไหนผอมเลย
เท่าเดิม T^T
ตอนนี้เรากำลังออนโปรแกรมกับสถาบันBNAอยู่อะ
จะมีที่ปรึกษาคอยควบคุมและดูแลเรื่อน้ำหนักให้เรา
ผลิตภัณฑ์ที่ใช้เป็นอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ มีสารอาหารครบตามที่ร่างกายต้องการ
ที่สำคัญมีอย.ด้วย
เน้นว่าเป็นอาหารนะ ไม่ใช่ยา
เรากินมาจะเดือนนึงแล้ว ส่วนลดลงอย่างเห็นได้ชัดเลย ลดทั้งตัวด้วยนะคะ
ที่สำคัญ น้ำหนักลดแต่ไม่โทรมด้วย
การที่เราจะมีสุขภาพที่ดี หุ่นสวย ไม่มีไขมัน แล้วผิวก็สวยด้วย
มาจากการเลือกรับประทานอาหารถึง 70% เลยนะคะ
คอนเฟิร์มเลยว่าผลิตภัณฑ์ของเค้าดีจริงๆ
เห็นผลภายใน 1 เดือนค่ะ
สนใจก็ลองติดต่อมาได้นะ ตามอีเมลล์เลย
ถ้าสนใจจริงๆจะติดต่อกับที่ปรึกษาของเราให้ เพราะปกติเค้าจะรับเฉพาะคนที่submitเข้ามาในอินเตอร์เน็ตเท่านั้นอ่า
ส่วนเรื่องราคาก็ไม่แพง หลักพันค่ะ ราคาทั่วๆไป
ยังไงถ้าสนใจจริงๆก็แอดเมลล์มคุยได้นะจ๊ะ
เหนว่าโฆษณามานน่าสนใจเลยเอามาฝากกานดู
bios slim
มีหวัง ต้องทำใจหลับตั้งแต่ 1 มุ่มแหงๆ
คห.15
ขำอ่ะ วะฮะฮ่า!!8
โอ้ ๆ นอนทุ่มครึ่ง .
อิฉันจะบ้าตาย !
ทำไม่ได้หรอกค้ะ ๆ  ^^"
พยายามแล้ ว
แต่มันทนหิวไม่ไหวอ่าค้ะ
5555555
มันยากเกินไป !
อยากลดนำหนักจังมีแต่วิธีกินน้อยๆๆ
แล้วในแต่ละมื้อที่กินอะจะได้อาหารครบ 5หมู่ไหมอะ
ไม่ควรนอน 1 ทุ่มนะจ๊ะ เราควรนอนให้พอดี คือ นอนวันละ 5-8 ชม.
นอน แบบนั้นร่างกสยจะเสียหายนะค่ะ
แต่ไม่ควรนอนเลย3ทุ่ม เพราะสารฮอร์โมนจะหลั่งออกมาหลัง3ทุ่มครึ่ง มันจะทำให้ไม่สูง+อ้วน+หน้าแก่ ได้ค่ะ
ควรกินน้ำมากกว่า 8 แก้ว/วัน กิยของที่มีประโยชน์ + ไม่ควรเป็น ของ ทอด+ มัน นะค่ะ
ซึ่ง เรา ทำแบบ นี่ เราลด ได้ ตั้ง 8 กก /15 วัน ค่ะ ตอนนี้เราหนัก 37 กก จาก 48 ค่ะ
อิอิ ว่างก็ลองเอาไปทำดูนะค่ะ
สู้ ต่อ ไป นะ ค่ะ (พวกที่ลดน้ำหนัก) สู้ ๆ
15วันเองหรอคะ ออกกำลังกายด้วยไหม
อยากผอมน้ำเราตั้ง65กก.แหนะ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?