ถ้าอยากตาย...อ่านเรื่องนี้ให้จบก่อน
ถ้าอยากตาย...อ่านเรื่องนี้ให้จบก่อน แล้วค่อยไปตาย... |
|
ในความทุกข์ระทมทางจิตใจแบบนั้น มันแทบเป็นไปไม่ได้ที่คำพูดไม่กี่คำ หรือเนื้อหาไม่กี่ประโยคจะทำให้ความทุกข์ที่เผาใจคุณอยู่จางหายไปได้ แต่อย่างน้อยมันก็ไม่ใช่คุณคนเดียวสักหน่อยที่รู้จักกับความเจ็บปวด และพวกเขาอาจจะเจอมามากกว่าหรือบ่อยกว่าที่คุณเจอมาก็ได้ แต่ก็ช่างเถิด เอาเป็นว่ามิใช่มีแต่คุณคนเดียวหรอกที่รู้จักความเจ็บปวดในจิตใจแบบนี้ และถ้าทำได้ มันจะดีกว่านี้มากถ้าเราได้นั่งคุยกัน คุณอาจจะได้รู้อะไรดีๆก่อนที่จะตัดสินใจจบชีวิตตัวเองไปอย่างโดดเดี่ยว คนที่จะตัดสินใจทิ้งชีวิตตัวเองไปอย่างจงใจคงต้องเจอเรื่องที่แย่มากจริงๆ...คุณว่าไหม แต่อ่านให้จบหน้านี้แล้วค่อยไปตายมันก็คงไม่สาย
อารมณ์ที่พุ่งพล่านขึ้นมาจนทำให้เจ็บร้าวไปทั้งใจ หัวสมองตื้อตัน มันก็เหมือนเวลาเราโกรธอย่างฉับพลันทันที จึงแสดงความรุนแรงโต้ตอบออกไปโดยที่มิทันได้คิด เป็นอาการตอบสนองซึ่งคนที่มิได้ฝึกควบคุมมาไม่สามารถควบคุมได้เลย ความรุนแรงและเกรี้ยวกราดจะไหลทะลักออกมาเหมือนเขื่อนแตก ความรู้สึกนี้มันได้บดบังจิตสำนึกต่างๆรวมทั้งเหตุผลโดยสิ้นเชิง คุณเชื่อไหมว่าคนที่จะฆ่าตัวตายมีความรู้สึกลึกๆที่ไม่แน่ใจว่าอยากจะตายจริงๆ มันจะเกิดความขัดแย้งสับสนในห้วงความคิดระหว่างการทนอยู่กับการตายหนีไปให้พ้นๆ และมันจะยิ่งเพิ่มน้ำหนักความสับสนให้เพิ่มขึ้นจากปัญหาชีวิตที่เกิดขึ้นให้รู้สึกแย่ลงไปอีก สมองก็จะยิ่งทึบหนักคิดอะไรไม่ออก จนในที่สุดก็ไม่คิดอะไรอีกต่อไป และเดินหน้าเข้าสู่ความตายแบบต่างๆโดยปราศจากความคิดโดยสิ้นเชิง หรือที่เรียกกันอีกอย่างแบบสุภาพว่า คิดสั้น ซึ่งไม่ต่างอะไรจากคำว่า สิ้นคิด แต่อย่างใด
จากการวิเคราะห์เป็นทางการ จะสรุปได้ว่า การฆ่าตัวตายมันมิได้เป็นการเลือกที่จะทำอย่างตั้งใจ แต่มันเกิดขึ้นจากความเจ็บปวดในใจในความคิด ที่มากเกินกว่าจะอดทนต่อสู้กับความรู้สึกเหล่านั้นได้ ดังนั้นคนที่เคยมีความคิดจะฆ่าตัวตายก็มิใช่ว่ามันเกิดจากความผิดปรกติ ความโง่ ความอ่อนแอ หรือความไม่สมประกอบแต่อย่างใด และข้อสำคัญ มันมิได้หมายความว่าคุณต้องการจะตายจริงๆแต่อย่างใด มันแค่เกิดขึ้นจากสาเหตุที่คุณได้รับความเจ็บปวดทางจิตใจมากเกินกว่าความสามารถที่จะรับได้ในเวลานั้น คุณยืนแบกรับน้ำหนักที่ทยอยใส่บนบ่าให้คุณแบกเอาไว้ พอถึงจุดหนี่งน้ำหนักที่เพิ่มเข้าไปจะทำให้คุณทรุดลงกับพื้น ไม่ว่าคุณจะพยายามฝืนตัวยืนอยู่อย่างไรก็ตาม เพราะเราทุกคนมีขีดจำกัดของตัวเองทั้งสิ้น แต่นั่นแสดงให้เห็นว่าคุณมิได้ตั้งใจจะทรุดลงไปกองกับพื้น หรืออีกนัยหนึ่งคุณมิได้ตั้งใจอยากจะตายจริงๆ และถ้าทำได้ คุณก็อยากจะให้กำลังใจตัวเองมากกว่า
ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่ระดับความสามารถอดทนต่อความเจ็บปวดลดลงต่ำ ความรู้สึกอยากตายก็จะเกิดขึ้นเมื่อนั้น ความรู้สึกอยากตายมิใช่เรื่องผิดหรือถูก หรือเป็นความผิดปรกติจากธรรมชาติใดๆทั้งสิ้น มันเป็นแค่ผลพวงจากความไม่สมดุลอย่างมากระหว่างความสามารถในการอดทน กับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในจิตใจ
เมื่อเป็นดังนั้นการแก้ปัญหานี้จะมีอยู่แค่สองวิธี
๑) หาหนทางลดความเจ็บปวดลง หรือไม่ก็ ๒) หาทางเพิ่มความสามารถที่จะอดทนต่อความเจ็บปวดนั้นให้มากขึ้น
ในภาวะแบบนี้ คุณควรจะได้รับรู้เรื่องเหล่านี้ไว้เป็นแนวคิด
๑) ถ้าคุณยังไม่เคยรู้มากก่อน คุณควรจะรู้ไว้ว่า มีคนอื่นๆเคยผ่านภาวะแบบนี้ และอยู่รอดได้มาแล้ว เขาเคยทุกข์แบบเดียวกับคุณในขณะนี้ ดังนั้นจึงมีโอกาสมากที่คุณจะอยู่รอดได้เช่นกัน ๒) ให้เวลากับตัวเองอีกสักนิด ถ้าคิดจะตายจริงแล้ว เลื่อนเวลาออกไปอีกสักวัน หรือสักอาทิตย์ก็ไม่ทำให้การตายเสียรสชาติไปแต่อย่างใด เพียงเพราะคุณคิดอยากจะฆ่าตัวตายมิได้หมายความว่าคุณต้องตายทันทีในเวลานี้ คุณสามารถแยกความรู้สึก กับการกระทำออกจากกันได้ มันก็เหมือนที่คุณได้อ่านเรื่องนี้มาตั้งแต่ต้นโดยที่คุณยังไม่ลงมือฆ่าตัวตาย รออีกสักวันไม่ทำให้คุณแย่ลงไปกว่าเดิมหรอก ๓) คนที่พึ่งพาการฆ่าตัวตาย คือการหาหนทางหยุดความทุกข์อย่างรวดเร็ว เหมือนในช่วงที่เราทานอาหารเผ็ดจัด หรือกระหายน้ำอย่างรุนแรง เราจะดื่มน้ำอย่างเอาเป็นเอาตายเมื่อมีโอกาส เพื่อลดความกระหาย หรือ การที่เราต้องวิ่งเข้าห้องน้ำเพื่อถ่ายทุกข์เวลาท้องเสียหรือต้องอั้นเป็นเวลานาน ดังนั้นจำไว้ว่าการบรรเทาทุกข์เป็นความรู้สึกที่รับรู้ว่าความทุกข์ได้ลดลงแล้ว ดังนั้นคุณจำเป็นต้องมีชีวิตอยู่เพื่อรับรู้ความรู้สึกนั้น แต่คุณจะไม่สามารถรับรู้ได้ถ้าได้ตายไปแล้ว มันน่าเสียดายอย่างยิ่ง ๔) ผู้คนจะแสดงอาการไม่ดีต่างๆเมื่อรู้ว่าคุณกำลังคิดจะฆ่าตัวตาย ไม่ว่าจะเป็นเพราะพวกเขารู้สึกกลัว หรือรู้สึกโกรธจากความผิดหวังในตัวคุณ มันทำให้คุณรู้สึกแย่ลงทั้งสิ้น ถ้าคุณเผลอไปให้ใครรับรู้ว่าคุณจะฆ่าตัวตาย แล้วพวกเขาเหล่านั้นแสดงอาการหรือพูดจาให้คุณรู้สึกแย่ลงไปอีก ขอให้เข้าใจว่ามันเป็นอาการตอบสนองตามธรรมชาติที่เกิดจากความกลัวของพวกเขา ไม่เกี่ยวกับตัวคุณเลย และจงอย่าพยายามจัดการเรื่องนี้ด้วยตัวคนเดียว คุณรู้หรือไม่ว่ายังมีคนที่อยากจะคุยกับคุณในช่วงเวลาแย่ๆเช่นนี้ โดยจะไม่พยายามตัดสินคุณ โต้เถียงกับคุณ หรือพยายามที่จะชักจูงให้คุณคิดว่าปัญหาของคุณมิใช่เรื่องใหญ่ ลองใช้เวลาจากนี้อีกสักวัน หรือสักอาทิตย์เพื่อค้นหาคนๆนั้น แล้วเล่าให้เค้าฟังว่ามันเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตของคุณ แต่ถ้าคุณหาไม่ได้ ก็ลองติดต่อมาที่ ๕) ความคิดอยากจะฆ่าตัวตายเป็นเรื่องที่ต้องทำการรักษา เมื่อความรู้สึกได้บรรเทาลงแล้ว คุณต้องดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง การได้พูดคุยและจับกลุ่มกันเป็นสังคม และยิ่งไปกว่านั้นหากได้มีโอกาสช่วยคนอื่นๆที่ตกอยู่ในสภาพนี้จะยิ่งเป็นการแก้ไขอย่างถาวรซึ่งได้ผลที่สุด
มาถึงตรงนี้ถ้าคุณยังมีชีวิตอยู่ก็เป็นเรื่องที่น่ายินดีที่สุด คุณอ่านมาได้ถึงตรงนี้แล้ว คุณควรจะให้รางวัลกับตัวเอง ด้วยการให้กำลังในการเพิ่มความอดทนต่อความรู้สึกเจ็บปวดในจิตใจ อันเป็นการเพิ่มแรงต้านความเจ็บปวดที่ทำให้คุณคิดอยากจะฆ่าตัวตาย ดังนั้นจงให้รางวัลกับตัวเองด้วยพลังความเข้มแข็งนั้น ทีละเล็กทีละน้อย จนคุณสามารถสร้างความสมดุลให้พ้นจากความคิดอยากตายไปได้โดยสิ้นเชิง |
เมื่อถึงตรงนี้ คุณควรจะโทรหาใครสักคนที่คิดว่าน่าจะคุยกับคุณได้ โดยไม่เพิ่มความเจ็บปวดให้จิตใจคุณอีก บางทีอาจจะคุยกันไปหัวเราะกันไปก็ได้
|
PS. http://writer.dek-d.com/prangjung1234/writer/view.php?id=507559 <<< ฝากนิยายเราด้วยนะ เรื่องที่ขยันแต่งเป็นเรื่องแรกอ่ะ...ติชมด้วยจ้า^O^
45 ความคิดเห็น
ถ้าเราไม่รักตัวเอง แล้วใครจะมารักเรา!!!!!!!!!!!
PS. Big Bang is V.I.P.!!!!!!!!!!!!!!!!
ยาว -0-
ผมโหวตไปว่าอยากตาย
แต่เหตุผลที่อยากตาย ไม่เกี่ยวกับความผิดหวัง เสียใจ 9ล9
แต่ผมคิดว่า พอเราแก่ชรา เดี๋ยวเราก็ตาย ไงๆ มันก็ต้องตาย
ตายเร็ว ตายช้า = ตาย
ค่าเท่ากัน
ตายตอนนี้เลย ไม่ดีกว่าหรอ ไงๆก็ต้องตายอยู๋ดี
ผมคิดงี้นะ
ยาว ตาลาย
ไม่คิดจะฆ่าตัวตาย
แต่ถ้าตาย อยากตายแบบมีคนจำ
PS. วันนี้ข้าคือ"เศษดิน"ที่ไม่มีค่า วันข้างหน้าข้าจะเป็น"ฟากฟ้า"ที่ยิ่งใหญ่
ถึงเราจะเศร้าหรือมีอะไรที่ทำให้ร้องไห้มากแค่ไหนนะ
เราก็คิดว่าอย่างน้อย
บางสิ่งบางอย่าง
ก็ทำให้เรามีความสุขได้น่ะ
ถึงแม้ว่ามันจะเทียบไม่ได้กับความเสียใจที่เรามีก็เหอะ
ยเหมือน คห.3
ที่ว่ายังไงก็ต้องตาย
ไงก็ทนหน่อยๆ
อยู่เพื่อเป็นประโยชน์ให้สังคมต่อไป*
PS. อยาก "ลั๊ก" เมื่อไหร่ก๊แวะมาที่ " ♥ My.id ถิงถิงดิเวอรี่ "
จะยาวไปไหน T^T
PS. รักฮิบาริ ปลื้มดีโน่ ชอบมุคุโร่ แฟนโกคุเทระ เป็นกิ๊กยามาโมโตะ =[]=!
คห.3
เราก็เคยคิดแบบเธอ
แล้วเราก็ตั้งคำถามให้กับตัวเองว่าเราเกิดมาเพื่ออะไร
...ความหมายของชีวิตคืออะไร 
และตอนนี้เราก็ได้คำตอบแล้ว
  หากชีวิตเราไม่มีความหมาย ก็ทำซะสิ
ทำตัวเองให้มีความหมาย
อย่างเรา ทุกวันนี้ก็แค่คิดดี ทำดี ช่วยเหลือคนรอบๆตัว
ทำตัวให้มีประโยชน์กับคนอื่นโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน
เช่น ยามที่เฝ้าหอพักเรา นานๆ เราก็ซื้อข้าวให้เค้ากินซักวัน
ได้เงินเดือนมาก็เอาไปบริจาคให้ปล่อยชีวิตโค ซักร้อยสองร้อย
เดินจตุจักรก็บริจาคตังให้วัดพระบาทน้ำพุช่วยคนเป็นเอดส์
มีอีกมากมายเลยที่เราจะทำ และ ทำให้เรามีค่า มีความหมาย
อย่างน้อยก็ได้ทำความสุขเล็กน้อยๆให้สังคม หรือว่าเพื่อนร่วมโลก
ให้คนอื่นได้มีความสุขจากตัวเรา มันก็มีความสุข อิ่มอกอิ่มใจไม่น้อยเลย8
ไม่มีความรักใดเทียบเท่ากับความรักของบิดามารดา
ก็แล้วแม่เราพูดว่าจะเกิดมาทำไมเกิดมาสร้างปัญหาให้ทำไมแล้วจะให้เราคิดยังไงล่ะเราท้อนะทำไมแม่มาพูดแบบนี้เราอยากตายมากเลยดิ้เห้อขนาดแม่ยังพูดขนาดนี้เลย-.-;_;
เราเหมือนกันฆ่า ไม่คิดจะตาย ท้อ แม่แช่ง บอกว่า กูขอให้-เจริญละกัน ขอให้-เจริญยิ่งๆขึ้นไป ตรงๆนะ รักแม่มาก ไม่อยากให้แม่เป็นแบบนี้ เวลาโดนแม่ด่า มันโกรธตัวเอง ทำไมมันเ-้ยแบบนี้ เกิดมารับใช้กรรมที่ก่อในอดีต ชาติหน้าก็มาชดใช้กรรมอีก กงกำกงเกวียนของคนเลว หนูมันเลวโดยกำพืด สันดาร ไม่ได้ดี โตไปอาจเป็นควายรับใช้สังคมก็ได้ เบิ่่อ มาก ขอให้แม่หายโกรธไวไว เหนื่อยที่ต้องมาแคร์โดยที่แม่ไม่เคยแคร์เลย อยากจะพูดให้ตัวเองสบายใจก็พูด อยากจะทำอะไรก็ทำ โดยไม่คิดถึงจิตใคนอื่น ไม่ไหวก็ไม่ทน เรื่องเล็กๆก็ด่าซะจน.... เบื่อ รักแม่นะ อย่าจากหนูนะ
ไม่เคยคิดที่จะอยากตายเร็วๆ อะ อยากอายุยืนไปนานๆ..
PS. ชูมือขึ้นหมุนๆ โบกมือไปมา
เห็นโพลแล้วน่ากลัว ทำไมมีคนอยากตายเยอะจัง?
เราคนนึงอยากอายุยืนซัก 500 ปี 55+
คนบางคนเป็นโรคร้าย พยายาม มีชีวิตอยู่ต่อ เพื่อ???...... หลายๆสิ่งหลายๆอย่าง
แต่คนปกติกับ???....... เห้อ แปลก
ช่วยได้จริงๆ
แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 3 พฤษภาคม 2552 / 13:34
เห็นแ้ล้วอยากตายเลย - - (อ่ะล้อเล่ง)
PS. ~......สลิธีรินคัดสรรแต่เลือดสะอาด มีเล่ห์เหลี่ยมเปรื่องปราดกว่าสหาย พวกนักเรียนเหล่านี้ล้วนละม้าย คลึงคล้ายอาจารย์ชายผู้สอนตน......~
ตาย = เกิด ใหม่
(จำไว้))
PS. +.การให้ที่ยิ่งใหญ่ * คือ การให้ต่อไปไม่รู้จบ .★'))
อย่างน้อยก็เหลือหัวใจ
ที่มันยังคงเต้นอยู่ บอกให้รู้และเตือนว่าเธอยังไม่ตาย
หกล้มก็ลุกขึ้นยืนที่สุดมันต้องผ่านไป...
แม้ว่าเธอไม่เหลืออะไรเหลือเพียงหัวใจดวงนี้ก็เพียงพอแล้ว
ปล. นี่แต่งเองนะครับเนี่ย
แต่มันไปคล้ายๆเพลงของ big ass ไงก็ไม่รู้อ่ะ เค้าคงมาเลียนแบบผมมั้ง 555+
ความจริงมันก็อาจจะเป็นอารมณ์ชั่ววูบที่ทำให้เคยคิดตาย
แต่ว่า ลองมานึกถึงสิ่งที่เรายังไม่ได้ทำ ก็ได้คำถามตามมา
"จะรีบตายไปไหน นั่นยังไม่ได้ทำเลย นี่ก็ยังไม่ได้ทำ"
คำตอบก็ผุดมาอย่างไว
"ยังไม่อยากตายตอนนี้"
PS. เลือก "เขา" ที่จะอยู่กับเราตลอดชีวิต
อยากตาย เหนื่อยกับชีวิต ขาดกำลังใจ คนเราจะทุกข์ด้วยเรื่องใดก็แล้วแต่แต่ขอแค่มีใครสักคนอยู่ใกล้ ๆ ให้กำลังใจ ต่อให้เรื่องเลวร้ายแค่ไหนเราก็สามารถผ่านพ้นไปได้ด้วยดี แต่แค่คนเดียวยงหายากเลย ...เราเลยเหมือนคนโชคร้ายกรรมเก่าคงเยอะถึงได้รู้สึกอยากตายบ่อยกว่าคนอื่นเขา...ตายประชดให้เขารู้ว่าเราอยู่ไม่ได้ ให้เขาได้รับรู้ว่าเป็นเพราะเขาถึงทำให้ชีวิตผู้หญิงคนหนึ่งเป็นแบบนี้...เหนื่อยนะอยากให้ใครช่วยพูดให้กำลังใจหน่อยเวลาท้อ มันท้อจนทำอะไรไม่ไหว
ก็รุ้ว่าตายแบบนี้มันบาป แต่ก็ยังอยากตาย ...ย
มันเครียดไม่รู้จะอธิบายให้ใครได้รับรู้และเข้าใจได้อย่างไร...
ปัญหาของใครก็ต่างกันออกไป บางครั้งการเล่าให้คนอืนฟังก็แค่เป็นการระบาย.
ไม่มีใครช่วยใครได้...นอกจากตัวเราเอง.
พยายามตั้งสติ พยายามไม่คิด แต่พอมีอะไรมาสะกิดมันก็ระเบิดเอง.
การตาย = เกิดใหม่คุณคิดไปแล้วหรือเปล่า
การตายคุณอาจคิดว่าเกิดมาแล้วก็ตายรีบตายไปเลยดีกว่า
คุณลองคิดดูสิ บิดา มารดา เค้าให้กำเนิดคุณ
คุณไม่คิดจะตอบแทนเลยหรอตายไปใครที่เสียใจ
บิดา มารดา เค้ารอพึ่งคุณอยู่นะ10
ตายแล้วไปไหนก็ไม่รู้ หากยังอยู่ก็พอมีที่อยากไป
ตายแล้วก็เหมือนอยู่คนเดียวได้ แล้วตอนมีลมหายใจจะต่างอะไรกัน
มันอาจจะยาก แต่ชีวิตมันก็แค่นี้นิ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?