[ถาม]เรื่องลดน้ำหนักสำหรับเด็ก 12 ปี
ตั้งกระทู้ใหม่
เราอยากหาวิธีลดน้ำหนักอ่าค่ะ
เราอายุ 12
สูง 153
นน.57
เลยถามเพื่อนๆที่เคยลดน้ำหนักสำเร็จว่า" ขอสูตรลดน้ำหนักหน่อย"
หมูน้อย
27 มี.ค. 57 เวลา 19:31 น.
576
views
18 ความคิดเห็น
12 เองงงง เด็กไปป้าววว วัยนี้ไม่เป็นไรหรอก พอโตๆแล้วค่อยออกกำลังกาย ลดกินแป้ง หันไปกินผักลดขนมกรุบกรอบน้ำอัดลมพอ ><
ตอน 12 นี่ พี่ซัดทุกอย่างที่ขวางหน้าเลยนะ ถ้ารีบลดอาหารไรงี้ ยิ่งพอแก่ลง จะลดอยากขึ้น ถึงตอนนั้นจะเสียดายมากที่ไม่ได้กินอะไรที่อยากกิน
แต่ถ้าจะลดเอาสุขภาพ พี่แนะนำให้ออกกำลังค่ะ ไม่ต้องลดอาหาร
ออกกำลังกายคะ อย่าอดอาหารนะจ้ะ
อายุ12เอง มันจะสูงได้อีกนะถ้าสูงอีกอาจจะดูเพรียวขึ้นก้อได้นะ
และที่สำคัญห้ามอดอาหาร ยิ่งอดจะทำให้ยิ่งอ้วนรู้มั้ย เราว่าควรเลือกกินอาหารให้น้อยลงและเลือกของที่เป็นประโยชน์นะจ๊ะ
(น่าจะประมาณนี้นะ ไม่เคยเกิน 55 อ่ะ)
เพื่อนฉ้านนนน ชะตากรรมเดียวกัน 12 จร้าาา หนักห้าสาม
จร้าาาา อยากบ้ามากจร้า เอาไลน์ไป แอดมาด้วย natta350 มาคุยกันด่วนๆ
ยังเด็กอยู่เลย เดี๋ยวก็ยืด อืมที่พี่ทำอ้ะ คือกินอาหารครบทุกมื้อแต่ลดปริมาณลงอ่าแต่มื้อเย้นลดพวกแป้งหน่อย แล้วก็ก่อนทานอาหารดื่มน้ำซัก 1-2 แก้ว
คือถ้าหิวพี่ก็ดื่มน้ำอ้ะ555 แล้วก็ออกกำลังกาย กระโดดเชือก เล่นฮูลาฮูป เน้อ
สู้ๆนะ
ขอบคุณทุกกระทู้นะคะะ
ตอนนี้ลอฃลดแป้ง
ออกกำลังกายเยอะๆ
ทีนี้ก็รอเวลาให้มันลด
ขอบคุนมากนะคะรักทุกคนมากค่ะ
เราก็ 12 เหมือนกัน แต่สูง 160-165 หนัก 50-58 อ่ะน่ะ จัดได้ว่าอ้วน(เอ๊ะ!! หรือคิดไปเอง??)แต่ตอนนี้เราคุมอาหารอยู่เลย
เฮ้ยเหมือนกันแต่เราสูงกว่าแถมนอนตี 1 ทุกวันเลย ==;
พี่อายุ 15 ปี สูง 152 ซม. ค่ะ............................
ฝากถามหมอให้ให้หน่อยว่าเตี้ยรึเปล่า T_________T
เรา 12 ย่าง 13 แต่เตี้ยมาก ถึงมากที่สุด สูงแค่ 146 ปจด.มาเมื่อวานT^T น้ำหนัก
35 แม่เราเลยบังคับให้ออกกำลังกาย กินนม และนอนหัวค่ำ เรากระโดดเชือกเช้าเย็น รวม 800 ครั้ง ดื่มนม 4 กล่องต่อวัน (1000 ml) นอนก็ประมาณ 2 ทุ่ม แต่เราไม่ค่อยผอมเพราะระบบเผาผลาญทำงานน้อย ลองทำดูน้าาา อาจจะได้ผลจ้า
อยู่ในเกณท์ค่ะ แต่จะดูอวบๆ(รึป่าว?????)
นมสี่กล่องนี่เยอะจังนะคะ
เรา 11 ใกล้จะ 12 แล้วอายุใกล้ๆกัน 555
เราสูง 161 ค่ะ
น้ำหนักตั้ง53.5 ค่ะ
ไม่ทราบว่าขนาดนี้ถือว่าอ้วน+เตี้ยรึเปล่าคะ TAT
แต่ก่อนสูง159.5หนัก56ค่ะ //ประมาณว่าเตรียมขึ้นเขียงเลยอ่ะT^T
ต้องขอบคุณนมกับกีฬาบาสมากๆค่ะ ^^
คือเราดื่มนมวันละ2-3แก้วเลยค่ะ อาทิตย์ละแกลลอนครึ่ง -0-
เล่นบาสเราเล่นกับรุ่นน้องค่ะ-0- มันส์ดีไม่ใช้กติกาด้วย-0-#บ้า
สูงขึ้นจริงๆค่ะ ส่วนเรื่องที่นำ้หนักลด แนะนำให้กินแต่ของที่มีประโยชน์ขนมนมเนยอย่าได้แล(แต่นมต้องแลนะ!!)
ชั่งน้ำหนักทุกวันค่ะ //เพื่ออะไรไม่รู้? #ผิด
มื้อเย็นอย่าได้ไปทานพวกทอดๆเชียวค่ะ แนะนำให้ทานแกงไม่ก็พวกยำดีกว่า^^
(เล่า) เรามีเพื่อนคนหนึ่งค่ะ เป็นคนที่แต่ก่อนอ้วนและเตี้ยมาก(ก.ไก่ร้อยตัว) แต่โดนป๊าบังคับให้ควบคุมอาหาร+ปั่นจักรยานทุกวันปัจจุบันถือว่านำ้หนักค่อนข้างโอเคแต่เตี้ยเท่าเดิม-_-
ก็เลยชวนเล่นกีฬาอย่างอื่นแล้วก็สูงขึ้น(นิดหน่อย-0-) เลยอยากจะบอก จขกท. ว่า ความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ทีนั่นค่ะ เพราะจขกทสูงตั้ง153แหนะ ตัวเลขดูดีกว่าเพื่อนเราอีก(สูง147-0-) 555 ยังไงก็พยายามเข้านะคะ^^ สู้ๆ!!
12เหมือนกันแต่จะ13ละ (เคยลดได้มากสุด7โล)
ไม่ทานข้าวเย็นค่ะ (ไม่ทานหลังจาก1ทุ่มเป็นต้นไป) กินข้าวเช้าเยอะๆ(ข้าวเช้าสามารถลดน้ำหนักได้เพราะจะไม่ไปทำให้หิว) ข้าวกลางวันกินให้พออิ่ม ไม่ทานขนมกรุบกรอบ ไม่ทานน้ำอัดลม(สาเหตุอันดับ1ของความอ้วนเลย+++) ดื่มนมเยอะๆ(ดื่มหลังจากทานอาหารเสร็จ) ออกกำลังกายบ่อยๆ(ไม่ว่าจะเป็นปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ กระโดดเชือก วิ่งจ๊อกกิ้ง และอื่นๆ) ที่ดีที่สุด ว่ายน้ำและกระโดดเชือก
---ก่อนกระโดดเชือกเราสูง 155 นน.48
---หลังกระโดดเชือกเราสูง 158 นน.47
+++อาทิตย์ก็ลดได้ตั้งหลายโล (เราลดในอาทิตย์ก็ประมาณ2-3กิโล) (บางทีก็4-5กิโล) แต่ถ้าหันมากินข้าวเย็น ขนมกรุบกรอบ น้ำอัดลมอีก มันก็เพิ่มขึ้นมาอีก- -
+++ถ้าจะกินข้าวเย็น แนะนำกินนม ไม่ก็กินผลไม้ แม้กระทั่งน้ำ(กินไปเถ๊อะ)
ขอโทษนะค่ะ บอกได้เลยว่าเตี้ย อายุประมาณพี่น่าจะสูง 165 -166 ประมาณนี้ค่ะ พี่รู้จักพี่แคท ตฤณญามั้ยค่ะ ตอนพี่เค้าอายุ 15 ก็ประมาณนี้แหละค่ะ พอ 16-17 ปี ก็สูง 170 กว่าๆ ยังไงก็สู้ๆนะค่ะสูงให้ทันคนอื่นเค้า น้องก็เตี้ยเหมือนกัน
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?