ลด ความอ้วน จาก 130 เหลือ 70 ภายใน 2 ปี

หมด ยาไป กี่ กระปุก ครับ?

ออกกำลังยังไงบ้างครับ แล้วคุมอาหารยังไงบ้าง ดูเหมือนมีการดูแลผิวพรรณไปด้วย

พี่เขาไม่ได้กินยานะคะ :)

ยาอะไรครับ สนใจ ตอบด้วย ?

สุดยอดมากๆ

สุดยอดเลยค่ะ เคยคิดที่จะลดแต่หมดกำลังใจก่อน 

เพื่อนเราเอง มันไม่ได้กินยา เรายืนยัน
มันลดด้วยการออกกำลังกายจริงๆ
พวกเห็นคนอื่นผอมอย่าคิดว่าเค้าจะกินแต่ยาดิ ?
2 ปี ถึงลดได้ ถ้า 2 เดือนลดได้ค่อยว่ากินยาหน่อย
เราเรียนห้องเดียวกันตอน ม.4 พอมันผอมมันก็แชร์ประสบการณ์ออกกำลังกายให้ฟังจนน่ารำคาญ เราเลยถามทำไมอยากลดความอ้วน มันบอกว่าวันนั้นทะเลาะกับพ่อ เลยไม่กินข้าวทั้งวัน น้ำหนักลง มันเลยเริ่มออกกำลังกาย เพราะมีแรงผลักดันอื่นๆด้วยแหละ
ช่วยให้เกียรติคนอื่นมั่งเค้าเอาประสบการณ์ดีๆมาให้ ยามันไม่ได้ช่วยไรหรอกนะถ้าไม่ช่วยตัวเองนะ

พอมี พวก ตารางการ ออกกำลังกายรึเปล่าคับ
แบบ วิ่ง จันทร์-ศุก เสาร์ อาทิตย์หยุดอะไรประมาณนี้ น่ะคับ พอดีกำลัง ลดความอ้วนอยู่ น้ำหนักผม 108. กิโล เล๊ยยย!? แนะนำอาหารด้วยยิ่งดี Please

มีแฟนยังครับ 555

เก่งมากเลยครับ

นักเลงคีย์บอร์ด ว่าคนอื่นไปทั่ว ย้อนกลับดูตัวเองบ้าง ดีพอตำหนิเขารึยัง

สุดยอดค่ะ

เมื่อก่อนผมก็หนัก 124 ลดลงมาเหลือ 71 ตอนนี้เล่นกล้ามขึ้นไป 76 ซ่ะล่ะแต่ความสูงแค่ 170 เองนี่สิแล้วพอเล่นกล้ามขาก็ดูเป็นคนเตี้ยเข้าไปอีก

เจอพ่อของลูกแล้วค่ะะะ  มโน55555                                                   ลดได้ขนาดนี้เก่งมากค่ะ                                                                  

สุดยอดมากเลยค่ะ คุณชนะใจตัวเอง :) ตอนนี้ก็พยายามลดเหมือนกันจ้า

จขกท. ดูดีขึ้นมากๆเลยค่ะ 

คนที่ลดความอ้วน ไม่จำเป็นต้องพี่งยาเสมอไปนะค่ะ
เค้ามีความตั้งใจในการลดน้ำหนัก ก็ไปหาว่าเค้ากินยา
...เพลียจิตแปบ !!!

เก่งมากๆเลยค่ะ 

ผอมแล้วหล่อมากคะ ><

อยากจะหนังหน้าไอพวกที่ไปว่าเค้าจริงๆ :D

เราขอโทดนะ ที่วันนั้นฎิเสธเธอ เรากลับมาเริ่มต้นกันใหม่ได้ไหม





#อินี่มโนข้ามไป

สุดยอดเลยครับ เหมือนเกิดไหม่เลย 55 จขกท.สูงเท่าไหร่นี่

ผมเชื่อนะว่าไม่ได้กินยา - - เพราะถ้ากินยาจิง น่าจะเร็วกว่านี้ - - 2 ปี - -

พี่เก่งมากๆหล่อเลยอะ 5555 อยากมีกล้ามแล้วววววว555 ^~^

      น้ำเนี่ยลดมาจาก53เหลือ48 bodyfat ประมาณ25 พอมีความรักเท่านั้นแหละ เลิกกันปุ๊ป ปกติคนอกหักเขาผอมลงนะ      แต่เราอ่ะ เหอะๆตะลุยกิน ช้อปหมดแก้เครียด แก้เศร้า   ไปทุกที่ที่ไปได้

        กระทั่ง 4 เดือนถัดมา ชั่งนน.ใหม่ 57กก. แม่เจ้าาาาา  
กว่าจะลด ควบคุมมาได้  โหะๆ  
กระโปรงนรตอนเปิดเทอม กับ ปิดเทอม โห่ จากหลวมๆ48กก ตอนนี้แน่นเหลือเกินนั่งลำบากโครตตตต  

คือตอนนีหนูก็พยายามลดน่ะ ขอบคุณที่แชร์เรื่องราวดีๆ จะเก็บพี่ไว้เปนแรงบันดาลใจ (พ่อของลูก) 5555

พวกที่ว่าพี่เค้ากินยาอ่ะ คุณรู้ได้ไงเหรอ พี่เค้าลดตั้ง 2 ปี เค้าก็บอกอยู่ว่าออกกำลังกาย อิจฉาเค้าอ่ะดิ พวกคุณอ่ะดีแต่วิจาร พอใครมีดีเข้า คุณก็ทำตัวเป็นนักเลงคีย์บอร์ด ว่าเค้ากินยาอย่างโน้นอย่างนี้ ไร้สาระอ่ะ เอาเวลาไปกินยาแก้ประสาทแล้วก็พาแมวที่มันพิมพ์ว่าพี่เค้ากินยาไปหาหมอดีกว่ามั้ยครับ เพราะผมว่านะ เจ้าของมันก็ไม่ปกติหรอก ถึงปล่อยให้แมวมานั่งพิมพ์อยู่ได้อ่ะครับ #พวกไร้สาระ

เอ่อ คนเล่นกล้ามไม่ใช่ต้องใหญ่เวอร์เสมอไปนะ พอดีมีเพื่อนเล่นฟิตเนสน่ะ แล้วเราก็มีเข้าไปเล่นบ้างน่ะ พวกที่แปปๆ ใหญ่โต เส้นเลือดปูด คือฉีดสเตียรอยด์ช่วย ถ้าอยากกล้ามใหญ่ให้เล่นน้ำหนักเยอะๆ แต่จำนวนเซ็ทอาจจะน้อยลง กินโปรตีนเยอะๆ ถ้าจะลดน้ำหนักต้องมีความพยายามนะ ถ้าเล่นหนัก ไม่ถึง 2 เดือนก็หุ่นดีแล้ว พยายามคุมอาหารเพราะช่วยได้เยอะ

หูยยยยย พี่เก่งมากอะ มันก็คือผลของความตั้งใจล้วนๆเลย ตั้ง2ปีทำได้ขนาดนี้ถือว่าสุดๆแล้วคะพี่ แล้วถ้ากินยาจริงกล้ามคงไม่ขึ้นหรอก อันนี้ดูแขนก็รู้ว่าพี่เขาเล่นเวทจริง หนูว่าตอนนี้มีคนมาจีบพี่เยอะชัวร์ ^^ 55555ตอนนี้พี่หล่อแล้วแหละ อิจจริง 

พี่สุดยอดมากเลยค่ะน้องนับถือ พี่มีวินัยมากเลยนะคะออกกำลังกายจนลดได้ขนาดนี้เนี่ย แก้มเป็นส่วนที่ลดยากมากๆพี่ทำยังไงมันถึงหายไปหมดแบบนั่นคะช่วยบอกหน่อย

คือหล่อมากกกกก

เดี๋ยวนะบอกรูป ม.4 หนัก 130 ปัจจุบันบอกอยู่ ม.5 ใช้เวลา 2 ปีลดน้ำหนัก ?

คือ.. งง แรง มาก #ดึงสติกันหน่อยน่า

หรือว่าซ้ำชั้น.. (อย่าด่าเราน้าเราแค่สับสน) 

เก่งมากค่ะ นับถือเลย
หล่อด้วยยย

หล่อไปอีก 5555555

ผมก้อลดอยู่ จาก97 เหลือ 81 ใช้เวลาปีกว่าๆ
ผมสูง 174 เห็นกระทู้นี้แล้วมีพลังเลยคับ
เพราะเมื่อวานเพิ่งอยากเลิกล่ะไม่เอาแล้ว 555

สุดยอดเลยคะอยากลดได้แบบนี้บ้างจัง 

ส่วนมากคนที่ว่าเขาใช้ยาลดน้ำหนัก จะเป็นพวก ลดเองไม่ได้อ่ะนะ

ไม่ได้กินยาจริงๆ ใช่ไหม

คนอ้วนพอผอมแล้วหน้าตาดีทุกคน

พี่คะโชว์ซิ๊กแพ็คด้วยนะ>/////////<  

โลกไม่ยุติธรรม เค้าลดแล้วหน้าตาเค้าดี แต่ผมลดแล้วหน้ายักเ-ยกเหมือนเดิม

จขกท อยู่โคราชหรอ? อยู่โรงเรียนอะไรอ่ะ?

สุดยอดเลยค่ะ ฮืออออออ อยากทำได้แบบนี้บ้าง จขกท พูดถูกทุกอย่างเลย เวลาอ้วน ก็มีแต่คนมองไม่ดี ยิ่งบางคนยิ่งมองเราแบบรังเกียจไปเลย คนไม่อ้วยไม่มีวันเข้าใจอารมณ์หมดความมั่นใจแบบนี้แน่นอน เจ๋งไปเลยค่ะ หนูมีแรงผลักดันอีกแล้ว ฮือออออ เยี่ยมมากเลยค่ะ ไม่รู้จะพูดไง TTTTT 

เก่งมาก ๆ ค่า! -///-
ขอบคุณนะคะสำหรับกำลังใจดี ๆ ^++++^

อย่างแรกขอชมจขกท ก่อนนะว่าเก่งมากๆเลยที่เอาชนะใตัวเองจนลดได้ขนาดนี้
แถมยังจิตใจดีมาตั้งกระทู้เป็นแรงบันดาลใจให้หลายๆคน

แต่เราอ่านแต่ละคอมเม้นละเอ่ออกินยาบ้าง ทะเลาะกันอะไรไม่รู้(ดีๆก็มีนะ)
เราว่าจขกทถ้าอยากให้เป็นประโยชน์กับคนอ่านจริงๆ
พิมข้อมูลแน่นๆกว่านี้ ออกกำลังกายอะไร กินอะไร
แรงบันดาลใจเวลาท้อ บลาๆ
แล้วไปตั้งกระทู้พวกเว็บpantipดีกว่า ยังมีคนอยากได้ความรู้มากกว่าที่นี่เยอะ
555
ยังไงก็กลับเอาไปคิดดูนะ

สุดยอดเลยครับพี่ ผมเองก็เคยคิดว่าจะลดเเต่หมดกำลังใจไปซะก่อน

อย่าให้แรงผลักดันมันมาจากคำด่าเลยครับ
ควรจะคิดหรือมีแนวทางเป็ฯของตัวเอง

จำไว้เสมอใครที่เปล่งคำพูดพวกนั่นออกมา
คนนั้นต่างหากที่น่ารังเกียจ

พวกที่หาว่าเขากินยานี่คิดจริงๆเหรอว่ายาช่วยให้ลดได้จริงๆอะ - -

ผอมแล้วโคตรหล่อเลยครับ *0*
ตอนนี้ผมก็ลดความอ้วนอยู่ครับ เริ่มลดความอ้วนมาประมาณ 5-6 เดือนละครับ
จากตอนแรกหนัก 104 โล ตอนนี้ เหลือ 75 ละครับ ตั้งเป้าเอาไว้ 65 ครับ!! อีก 10 โล สู้ตายยยยย!!!!

หล่อเลยครัช

เล่นกีฬาอย่างเดียวใช่ไหมคะจะนำไปใช้บ้าง เดี๋ยวนี้มีแต่กินกับนอนเพราะช่วงปิดเทอมพอดี เซงง T__________T

หนูก็ลดอยุ่นะ ตะก่อน 57เกือบ60  ผ่านมาสองทิตละ เหลือ 55 ตั้วเป้า 45 สู้ๆๆ

แตกต่างงกันมากกอ่าาา!! หล่อขึ้นด้วยยยยยย
!!!

โห้ยย!!!!!!!ดั้งขึ้นอย่างหล่อ

ขอวิธีการด้วยครับ
เปลี่ยนการกิน การออกกำลังกายอย่างไร

สุดยอดเลยครับ ผมเคยอ้วนเหมือนกัน พอลดได้แล้ว หน้าตาผมก็เ-้ยเหมือนตอนเดิม ผมก็ไม่สูงแค่ 171 เอง จะขึ้นปี1ละ TT

ตกหลุมรักกก กรี้ดดดดดชอบบ อ้ากกกกก ชื่อจี้น่ะค่ะ 555555555555 #อ่อยอยู่ๆ 555555555555

กำลังลดอยู่ค่ะ จาก 98 ตอนนี้เหลือ 82 ตั้งเป้าไว้ 50 อีก 32 กิโล

ว้าว ยินดีด้วยนะฟรุ๊ค อยากกลับไปเยี่ยมนะ -3- คิดถึงเพื่อนๆมาก

จขกท สนใจเป็นแฟนผมมั้ยครับ 5555555555555

หนูก็ลดค่ะ จาก60กว่าๆ ลงมา50 แล้วก็ขึ้นไปอีก 57 แล้วตอนนี้ก็ไม่รู้ว่าหนักเท่าไหร่แล้ว55555555555555 

สุดยอดค่ะ ชื่นชมๆ อยากลดหั้ยได้แบบนี้จัง :]

เห็นความสำเร็จของพี่เเล้ว หนูก็มีแรงบันดาลใจขึ้นเยอะเลยล่ะคะ 
เเต่อยากรู้ว่า เเค่ออกกำลังกายจิงๆหรอ?? 
หรือว่าต้องควบคุมอาหารด้วยคะ? อยากรู้อ่ะค่ะ // บอกหน่อย

ทำไมถึงอยู่ ม.5 ล่ะ ในเมื่อเริ่มลดตอนม.4 ใช้เวลา2ปีก็น่าจะอยู่ม.6ดิ หรือเราอ่านไม่เข้าใจเองหวา? ถ้าเข้าใจผิดก็ขอโทษจริงๆ

อยากเป็นบ้างง

หล่อมากเลยยย รักเลย555

หนูก็กำลังลดค่ะลดได้ปี1จาก88เหลือ66สู้ต่อไป46 หวังว่าลดแล้วจะดูดีเหมือนพี่นะค่ะ

ลดได้ทุกคนถ้ามีความตั้งใจจริง -พวกอ้วนๆ มุงก็หยุดแดกแล้วออกกำลังกายซะ ทนไม่ไหวหิว ไปตายซะ

ดีใจด้วยที่ทำสำเร็จ ทุกวันนี้พี่พูดกรอกหูแฟนพี่ เค้ายังไม่เอาเลย หนักพอกันกับน้องเลยค่ะ ขนาดบอกว่าเพื่อลูก เค้ายังเฉย พี่ล่ะหมดปัญญาจริงๆ

จากดำทำไงให้ขาวอะครับ

คนอ้วนมักหน้าตาดี ทฤษฎีนี้ของเรามักเป็ฯจริงเสมอแฮะ 5555555555 
ขอบคุณที่นำเรื่องราวดีๆ มาแชร์นะคะ กำลังลดน้ำหนักอยู่พอดี

เคยลดครับ ช่วง ม.6 เทอม 1 หนัก 60 กว่าๆ ผมพยายามควบคุมตัวเองให้อยู่ระหว่าง 60 อ่ะคับ ผมใช้เวลาไม่ถึงเดือน ประมาณ 2-3 สัปดาห์ ครับ เหลือประมาณ 58 ไม่มีพุง แต่ช่วงเทอม 2 มา อ่านหนังสือสอบมหาลัย อ่านแล้วก็กินไปด้วย แล้วก็อ่านก็กิน คือต้องมี ขนม วางข้างๆด้วย กลับมาเลยครับน้ำหนัก 64 65 กก พร้อมพุง ผมสูง 175 ตอนนี้กำลังเริ่มลดให้เหลือ ใกล้ๆ 60 เหมือนเดิม โดยวิธีนี้ครับ

- ก่อนกินข้าวเย็นกินน้ำก่อน 1 แก้ว แต่ข้าวเช้ากะเที่ยง ปกติครับ เพราะร่างกายทำงาน
- ออกกำลังกายครับ ผมกระโดดเชือก วันล่ะ 300 - 500 , ซิตอัพ 50 - 100 , แล้วก็เล่นอันที่มันหมุนๆน่ะ ที่บริหารเอวอ่ะ ไม่รุมันเรียกอะไร
- นอนก่อน 4 ทุ่ม
- งดน้ำอัดลม(แต่ก็มีกินบ้าง) 555

จขกท.มีแฟนยังค้า55 พูดเล่นค่าา IG จขกท.ชื่อไรค่ะ

พี่หล่อจริงๆนะคะ T///////////T
เป็นไอดอลเลยตอนนี้