3ปี22ซม.จากเด็กอ้วนการเป็นวัยรุ่นสุง187(มีรูป)พร้อมวิธีเพิ่มความสูง!

[Mos\'z Zmc]

สวัสดีครับ ผมชื่อมอสนะครับ ตอนนี้กำลังจะขึ้นศึกษาต่อชั้นม.4 ตอนนี้สูง187 ซมครับ
โดยทุกๆครั้งที่รู้จักใคร พอเขาเจอตัวจริงก็จะถูกทักอยู่เสมอว่า สูงมาก สุงไปไหน บลาๆ
แล้วก็มีหลายคนถามว่าทำอย่างไรให้สุงครับ เพราะเมื่อก่อนผมก็เป็นแค่เด็กตัวอ้วนๆกลมๆตัวตันๆคนนึง เลยอยากจะมาแนะนำแนวทางตอนที่ผมเพิ่มความสูงตอนผมอยู่ม.ต้นครับหวังว่าคงเป็ฯประโยชน์แก่ทุกคนที่มาอ่านนะครับ


ต้องขอเกริ่นก่อนละกันครับตอนเด็กๆผมเป็นเด็กที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดค่อนข้างสุงครับ ตอนที่แม่ผมท้องผมมีน้ำตาลในเลือดสูง ทำให้ตอนเด็กๆผมค่อนข้างอ้วนแล้วถูกเรียกว่า"ไออ้วนบ่อยๆครับ" ตอนนั้นแม่ห้ามกินน้ำโค้กด้วย TT น้ำตาจะไหลครับ5555
 
แล้วจุดพลิกผันของชีวิตคือ ผมจบป.6แล้วต้องไปย้ายไปเรียนต่อมัธยมที่ต่างจังหวัดครับ พอมาที่นี้ เด็กที่นี่สูงกันมาก ม.1 180 ก็มี จากเมื่อก่อนผมสุงที่สุดในห้องพอมาที่นี่ก็อยู่ในระดับทั่วไปเลยครับ 

จนกระทั่งวันนึงครับพี่สาวผมชวนผมไปเล่นฟิตเน็ตที่คอนโดแห่งนึง เพราะว่าพี่สาวแกต้องการจะลดความอ้วนครับ555555 พี่แกจ่ายให้ครึ่งนึงผมเลยลองไปดู ตอนนั้นผมสูง165 เอว36ครับ

แล้วตอนนี้ละครับก็เริ่มฟิตเน็ตจริงจังครับ แล้วทีฟิตเน็ตมีพี่ที่เป็นเทรนเนอร์ประจำแกเอ็นดูผมครับ เลยสอนท่าต่างๆให้ผมและผมเริ่มว่ายน้ำจริงแบบจริงจังวันนึง 500 เมตร (สระ25เมตร ไป-กลับ10รอบ) ละก็โดเชือกควบคู่ไปประมาณ2-3เดือนครับ แล้วก็ไม่ได้เล่นต่อ

พอกำลังจะจบม.1เอวก็ลดลงมาเหลือ33ครับ แล้วอยู่ดีๆพอไปวัดความสุงอีกที 172 แล้ว !
0___0  ตกใจเลยครับ ญาติเริ่มทักว่าผอมลงด้วย สุงขึ้นด้วยเริ่มมีกำลังใจครับ

หลังจากนั้นปิดเทอมผมก็ไปเล่นบาสกับเพื่อนๆครับ ตอนนั้นห้องผมฮิตเล่นบาสมากไปเล่นที่โรงยิมทุกวันเลยวันนึงประมาณ3ชั่วโมง เอือดกลับบ้านเลยครับ55

แล้วพอขึ้นม.2 ผมย้ายบ้านครับ ย้ายไปอยุ่กับป้าซึ่งป้าผมค่อนข้างเฮลตี้เลยบังคับผมนอนเร็วครับ แกจะตัด wifi ตอน3ทุ่มครึ่ง ทำให้4ทุ่มผมก็หลับแล้ว แล้วแกจะซื้อนมตุนไว้ในตุ้เย้น เป็นนมเมจิขวด2ลิตรครับ ผมกิน2วัน ก็เอาง่ายๆกว่ากินนมวันละลิตรนั่นเอง55555

ช่วงม.2นี่แหละครับเป็นช่วงที่ผมยืดเร็วมาก ผมเล่นบาสที่โรงเรียน ละก้เสาร์-อาทิตย์จะว่ายน้ำ ละก็กินนมวันละลิตรด้วย จบม.2 ผมสูง 182ครับ5555+ ตอนนั้นตั้งใจว่าอยากซัก185 พอแล้ว


พอขึ้นม.3 ก็เรียนหนักขึ้นมากครับ ทำให้ไม่มีเวลาไปฟิตเน็ตเลยทำให้ได้แค่ซิตอัพกับวิดพื้นอยุ่ที่้บ้าน ละก็เล่นบาสในโรงเรียนตอนจันทร์-ศุกร์ครับ ความสูงก็ไม่ได้ขึ้นเลยยังตันอยู่ที่182ครับ เลยเริ่มฮึดที่จะกลับมาออกกำลังกายต่อครับกลับมาเล่นบาสจริงจัง ผมเล่นบาสจนตัวเริ่มก้างครับ สุง185 หนัก 63 จนแม่ทักว่าผอมไป เลยกลับมาเล่นฟิตเน็ตอีกครั้งเหมือนตอนม.1 แต่คราวนี้เล่นเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อครับ กินเยอะมากๆจนน้ำหนักขึ้นมาเป็น72 ค่อยมีดูมีเนื้อขึ้นมาหน่อย 55555


ตอนนี้จบม.3แล้วครับสูง187 เซนติเมตรแล้ว TT เกินที่ตั้งไว้2ซม. เลยตั้งไว้ว่าจะสูงซัก190ครับ5555 ไม่รุ้จะถึงมั๊ย กำลังพยายามครับ

เอาละครับเรื่องราวความสูงของผมก็จบลงแล้ว ผมจะสรุปแนวทางคล่าวๆให้ฟังสำหรับคนที่อยากสุงแล้วน้ำหนักลดนะครับ

1. อย่านอนดึกครับ ประมาณ4ทุ่มถึงเที่ยงคืนควรนอนหลับให้ได้ อย่าให้เกินเที่ยงคืนครับ
2.กินโปรตีนให้เยอะๆครับโปรตีนช่วยในการเพิ่มความสูงนะครับ อย่ากินแต่พวกแคลเซียมอย่างเดียว เน้นพวกนมกับไข่ก็ช่วยได้ครับ
3.ออกกำลังกายประเภทที่ร่างกายได้ยืดครับ เช่นว่ายน้ำ กับเล่นบาส ช่วยได้เยอะครับหรือโดดเชือกก็ได้ครับ
4.ไม่ต้องกลัวว่าเข้าฟิตเน็ตแล้วไม่สุงครับ จากรูปผมเข้าตั้งแต่ม.1 ผมก็ยังสุงแถมสูงเยอะด้วยเป็นความเชื่อผิดๆครับ
5.มีความสุขกับการกินครับ ไม่ต้องกังวลมากว่าต้องคลีน ต้องไม่มีไขมัน อะไรก็กินได้ครับแต่ขอให้กินอย่างฉลาด ในปริมาณที่เหมาะสม และที่สำคัญ กาแฟกับชา ไม่ได้ทำให้ไม่สูงนะครับผมติดกาแฟตั้งแต่ป.4 ก็ยังสุงขึ้นเรื่อยๆไม่ต้องกลัวครับ


หวังว่ากระทุ้นี้คงจะเป็นแนวทางให้เพื่อนๆทุกคนที่อยากเพิ่มความสูงได้ลองไปปรับใช้ดูนะครับ ถ้าสงสัยอะไร เกี่ยวกับที่ผมเขียนไว้ก็คอมเมนต์ได้ครับ จะมาตอบเรื่อยๆ ขอบคุณมากครับ 

Comments

[ลูแปง]

หู้ยยยยถือว่าเก่งใช้ได้ สู้ต่อไปทาเคชิ แต่เราอ่านไม่จบงะอย่าว่าเรานะ =A=

[kiwasdd0123]

ตรงข้ามกับเราเลยอ่ะ เราสูงแค่ 163 เอง ชีวิตแค่ชอบเล่นบาสเองเห้ออออ

[นางงาม]

ขอโทษนะคะ คุณพ่อคุณแม่สูงเท่าไรหรือคะะ อีกอย่างคุณเป็นผช.T_T //มีแฟนยังคะะ

[กาากกมมแาแสกวแบย]

รูปคู่ตอนปัจฉิมม.3ไง 555

[จขกท]

ป๊าม๊าผมไม่สุงครับ ป๊165 ม๊า 160 ครับ

[Crazy_girl]

เป็นการเปลี่ยนแปลงที่... ดีมากๆ

ตอนเห็นรูปก่อนเปลี่ยนเรว่าน่ารักดีนะ

พอมาเห็นตอนเปลี่ยนแล้วนี่สิ... เท่มากๆ -.-b

ปล. โสดปะ 55555 // ขำๆนะ

[Nlucky]

ดื่มนมวันละลิตร!!!! เลี้ยงวัวไว้เถอะไม่เปลืองค่านม

[LOLTEST12]

ผมสูงแค่ 172 เองงะ

พ่อสูง 153 แม่สูง 146 เอง TT

[MeEu]

พี่จบ ม.6 ละสูง 164 จะสูงทันน้องยุปะ
#ทำไมพระเจ้าช่างลำเอียง โฮ

[BAMM]

เอาใจช่วยตัวเองอยู่ค่ะ ม.1สูงแค่ 140 เอง TT

[Apirak]

เหมือนกัน แต่ตอนนี้จบม.1สูงขึ้นอีก10

[Monter0000]

เมือก่อนนายก็สูงนะ ป.6 สูง 165 โหหห ป.6 เรา 138 เอง อะ ตอนนี้ 178 T_T

[วารัญ]

เราขึ้น ม.5 สูง 188 อะ ทำมาเหมือนายนเลย ตอนนี้กำลังฟิตกล้าม 55555

[Arissame]

เราเป็นผู้หญิงอ่า สูงช้ามาก ตอนนี้จะขึ้นมอสี่แล้วแล้วแต่สี่แค่ 160 หนักประมาณ 40-45 น้ำนักจะวนอยู่ประมานนี้ไม่เกินนี้ กีฬาก็เล่นเกือบทุกอย่างไม่เห็นจะสูงเลย
ปล.คือเราว่ายน้ำไม่เป็น 555

[TwinTelL]

โอ๊ยเก่งอะปรบมือแป๊ป;---;
เราเข้าใจคนอ้วนตอนเด็กนะ
เราก็เป้นคนหนึ่งที่ตอนเด็กอ้วนมากๆอ่ะอ้วนแบบอ้วนชิบหายวายวอดอ่ะแล้วเป็นผญ.ตัวเตี้ยไง5555555555
จำได้ว่าตอนประมาณปอหกเราวสูง155น้ำหนักประมาณ52-55กก.จัดเป็นอะไรที่อ้วนนะ(สำหรับผู้หญิงแถมยังแบบมีเนื้อมีหนังตัวนี้อย่างกลม)
สมัยป.3ก็ประมาณ150นน.45กก.มั้ง
ละแบบพ่อเราสูง175+แม่เรา165+มั้งประมาณนะ
ละแบบปีสาวเราสูง178ได้มั้งพี่ชายก็ประมาณ180กว่าๆ
ตอนนี้เราสูง158.5เอง.(มีแต่คนบอกคนที่บ้านสูงและผอมมากทำไมอีนี่อ้วนเตี้ย!)
เป็นอะไรที่อนาถมากกแต่ตอนนี้น้ำหนักเราคงตัวนะไม่เกิน55-56กก.
จริงๆสำหรับผญ.มันคงอ้วนอ่ะแต่สำหรับเราในเกณนี้จัดว่าไม่อ้วนแล้วเพราะว่าตอนเด็กอ้วนกว่า+กับเรายืดขึ้นสูงพอดีด้วยมั้ง...
มีคนบอกว่าถ้าเราผอมกว่านี้จะดูสูงกว่านี้ตอนนี้ก็พยายามยืดอยู่;w;
ตอนเด็กเป็นคนที่แบบไม่ชอบกินนมด้วยแต่ก็พอกินนะไม่ชอบกินนมโรงเรียนแต่แบบนมจืดเมจิแกลลอนวันหนึ่งเราก็กินหมดนะคือนมนั้นมันอร่อยอ่ะ55555555555
กีฬาไม่ค่อยเล่น..(เราสายเรียนวิชาการอย่างเดียวอะถถถถถ)แต่แบบก็พอกระโดดเชือกบ้างถ้าอยากกระโดดไรงี้
กินตามใจปากแต่แบบเราเป็นคนกินแล้วท้องอืด(ไม่ค่อยถ่ายด้วยแหละ...)เลยไม่ค่อยกินเยอะ5555555555

ตอนนี้กะว่าจะสูงให้ได้สัก160ซม.ก่อนแล้วจากนั้นว่ากันทีหลัง;0;

ตอนนี้ใช้ท่าที่ว่านั่งท่าเทพธิดา(นั่งทับส้นเท้าราบไปกับพื้น)แล้วนอนหงายหลังลงไปเลยอะทำเซ็ตละ1นาที1-5เซ็ตแล้วแต่ความขี้เกียจ...
มันจะช่วยยืดกระดูกสันหลัง
(เราว่าท่านี้มันช่วยนะรู้สึกว่าช่วงนี้สูงขึ้นเหมือนกันแต่เราไม่มีโอกาสไปวัดส่วนสูง+ชั่งน้ำหนัก)

แต่นับถือจขกท.แงเป้นผช.อย่างงี้มันดีจริมๆ;w;///

#ปล.น้ำหนักส่วนสูงที่ว่าตอนนี้หมายถึงเราวัดล่าสุดเมื่อประมาณต้น-กลางปีที่แล้วนะส่วนน้ำหนักเมื่อสักปลายปีที่แล้ว5555555555

[ชยอลนุ้งโด้]

ชอบผู้ชายตัวสูงๆมากเลย เพราะเราก็สูง170 เลยชอบคนที่สูงกว่า ความสูงแบบจขกท หายากมากค่ะ
                   

[หนูแพร]

เราขึ้นม.2ละ ยังสูงแค่151เองคะ

[Parn-PaNiCh]

เราขึ้นม.3สูง152อ่ะะะ

[เกือบจะมาตรฐาน]

เราอยู่ ม.5 สูง 151 เอง T^T

[Dark of days]

้เราอายุเท่าจขกท. เรายังสูงไม่ถึงตอน ป.6 ของนายเลยค่ะนาย ตั้งเป้าไว้ว่าต้อง 170 ตอนช่วงมหาลัย

[amita mareeyoung]

เราสูง185หนัก50นี่.....ผิดปรกติไหม เอว23กินเท่าช้างยังไม่เคยอ้วนเลย 5555

[ใบตอง]

ตอนม.3 หน้าคล้ายๆกับเจมมาจังเลยคะ

[Name_Name]

187 เห้ยใช้ได้5555 เราก้เป้น ผญ. ม.4 จะขึ้น ม.5 สูงตั้ง 173 แหน่ะ ปกติเราชอบผู้ชายตัวเตี้ยๆน่ะ ยิ่งสูงมันยิ่งน่ากลัวยังไม่รู้อะ ถ้าเอาความจริงนะ เราชอบ ผช. ที่สูงประมาณ 180 ขึ้นไปอะ ถ้าเป้น ผช. เตี้ยๆ เราก้ชอบประมาณ 160 ขึ้นไปอะนะ5555 เก่งๆๆๆ

[jeep]

สูงดีจัง เป็นผช.ต้องสูงนะรู้ป่าว ยิ่งสูงยิ่งดียิ่งเท่นะ เราว่าใครสูง 185 ขึ้นอ่ะเท่มากๆเลยแหละ ผช.ที่บอกอยากสํูงแค่175 คิดผิดแล้ว ดีจังชอบผช.สูงๆค่ะ

[Cathy]

เหยย เด็กหาดใหญ่เหมือนกันเลย แต่เรา ญส >< สูงแล้วหล่อขึ้นอ่ะ 55555