#HowtoPerfect ขอเป็นกำลังใจให้กับคนที่คิดจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง
ตั้งกระทู้ใหม่
.
.
.
.
.
.
เพราะช่วงที่เราไปคุยกับพี่เค้า เราก็อ้วนจริงๆแหละค่ะ น่าจะประมาณ ม.1 ตอนปลายๆ จนถึงม.2 ค่ะ ใันเลยกลายเป็นแรงบันดาลใจให้มาตั้งกระทู้นี้ขึ้นมา
อันนี้คือ รูปสมัยม.1เลย เขินจริงๆๆ แต่ก็คืนความสุขให้กับคนที่คิดจะทำ แล้วจะรู้ว่าผลที่ได้มันคุ้มค่าจริงๆ
^
^
^
^
อันนี้คือรูปสมัยเราม.1 ตอนปลายๆนะค่ะะ ^___^ เขินจังงง ตอนนั้น เราสูงประมาณ 147ค่ะ น้ำหนัก 48 กก. ป้อมๆ อ้วนๆ อวบๆ
.
.
ดำนี่เป็นมานานมากแล้ว
พอหลังจากนั้นเราก็พยายามมาลดอย่างจริงจัง เริ่มจากการว่ายน้ำเลย แต่รีเฟล็กกลับมาโดนผิวเต็มๆเลย เลยหยุดว่าย
ความสูงจาก 147ซม. ก็เพิ่มมาเป็น 150ซม.
พอเลิกปุ๊บ น้ำหนักก็พากันมาอาศัยเลยบวกกับเราเป็นคนชอบกินทุเรียนมากกกกกก เรียกได้ว่าคนเดียวลูกเดียวถึงสองลูกเลย แล้วเรากินเข้าไป หลายๆคนถามว่า ไม่รู้สึกร้อนหรอ เรานี่มึนเลย อะไรคือร้อนหรอ งงมากกกกก เกิดมาไม่เคยเป็นเลยยยย จุดอวบอั้นมันมาตกอยู่ช่วงม.2-ม.3
^
^
^
^
นี้เลย ม.2 เลื่อนมาถึงรูปนี้แล้วก็อย่าพึ่งตกใจกลัวจนปิดกระทู้ไปนะ
ช่วงนี้คือ ร้องไห้หนักมาก แต่ก็ยังชิวๆอยู่นะ เพราะถือคติว่าฉันสวยมาก 55555555มาๆๆต่อเลย
พอขึ้นม.3 เจอหน้าทุเรียน ซัดไปซะหน่ำใจเลย เป็นผลให้น้ำหนักจาก 48กก. ขึ้นเป็น 58กก. เอาสิๆๆๆ ชั้นก็ยังไม่แคร์
^
^
^
ไม่อยากจะเชื่อเลยค่ะ ว่าผีห่าซาตานที่ไหนมาเข้าสิง มันถึงได้กินขนาดนั้นนนน (คนเสื้อเหลืองที่ยืนอยู่ข้างๆนั้นคือเพื่อนชั้นเดียวกัน ห้องเดียวกันค่ะ)
จากนั้น วันเวลาผ่านไป เราก็ยังบวมขึ้นเรื่อยๆ
จนมาถึงปิดเทอม ช่วงนั้นเรียนพิเศษเนื้อหาของม.4 คือเป็นช่วงปิดเทอมม.3 แล้วกำลังจะขึ้นม.4
ู^
^
^
^
^
^
อันนี้ช่วงปิดเทอมแล้วกลับไปเยี่ยมน้องๆที่ฌโรงเรียนประถมเก่าของเราเอง
^
^
^
งานอดิเรกหลังจากเรียนพิเศษค่ะะะะ กิน กิน กิน กินไม่หยุดจริงๆค่ะะ
^
^
^
^
รูปนี้คือช่วงที่เปิดเทอมใหม่ๆเลย ยังอ้วนอยู่เลยยยย แต่น้ำหนักก็ลงมาอยู่ที่ 53กก. ช่วงนี้ เราเริ่มกินผัก ระบบขับถ่ายดีขึ้น เพราะช่วงที่ผ่านมานั้น เราจะเป็นคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องนี้ตลอด คือ เป็นคนที่ไม่กินผักเลยยยย ทั้งๆที่ตอนที่เป็นเด็กก็กินนะ มาไม่กินตอนช่วงประถมนี่เอง พอหลังจากนั้น เราก็เริ่มออกกำลังกายมากขึ้น บางครั้งก็ไปว่ายน้ำ
^
^
^
อันนี้คือหลักฐานว่า เราไปว่ายน้ำมาจริงๆนะ ถึงจะไม่ค่อยผอมลงเท่าไหร่ก็เถอะ 5555555
มาถึงวันต่อต้านภัยยาเสพติด เพื่อนเราที่สมัครเป็นตัวแทนประกวดTO BE NUMBER ONE IDOLค่ะ เพื่อนคนที่สมัครเกิดมีaccidentขึ้นประกวดไม่ได้ เลยมีคนขอให้เราขึ้นประกวดแทนค่ะ ซึ่งจริงๆเราไม่อยากประกวดจริงๆ เค้าให้ไปร้องเพลง เรานี่แบบเครียดเลยสิ เกิดมาก็ร้องแต่ตู้หยอดเหรียญ อีกแค่ไม่ถึงอาทิตย์ก็ประกวดแล้ว ไม่ได้การหล่ะ เราต้องฟิตๆๆ เราเลยไปวิ่ง วิ่งแบบเอาเป็นเอาตาย ลดลงไป 2กก. เหลือ 51กก. งดข้าวเย็น งดอาหารทอด งดทุกอย่างที่ทำให้อ้วน กินแต่น้ำผัก
อันนี้เป็นรูปวันที่เราประกวด ^________^
แต่วิธีนั้นที่ทำ เรามาคิดได้ทีหลังว่า วิธีที่เราใช้นั้นมันผิดมหันเลย หลังจากประกวดปุ๊ปปปป ตบะแตกเลย จัดทั้งหมูกระทะ เค้ก ทุกอย่าง จนน้ำหนักเพิ่มมาเป็น 54กก. หลังจากนั้น เราก็เริ่มหาข้อมูล ว่า ลดความอ้วนอย่างไง วิธีไหนที่ใช้ได้ผล ส่วนมากก็จะเป็นสูตร ขนมปังปิ้งแห้้งๆ กาแฟดำ ส้ม 1ผล คือ ดูจากเมนูแล้ เราคิดว่าน่าจะทำได้ไม่เกิน 3วัน เลยลองเริ่มออกกำลังกายค่ะ เริ่มจากการเดิน ไปวันแรกนี่ขาลากเลยยย วันที่สองก็เริ่มเดินเร็ว สลับเดินปกติ เดินแบบนี้ได้ประมาณ 3วัน ก็เริ่มเพิ่มการวิ่งเข้าไป แต่การกินของเราคือ ตอนเช้าเราจะพยายามกินของที่มันพลังงานเยอะๆ เช่น ปาท่องโก๋ ข้าวเหนียว อะไรประมาณนี้อะ ตอนเที่ยงกินปกติ ตอนเย็นช่วงแรกๆเรากินแค่น้ำเต๋าหู้หวานน้อย ตอนแรกนี่ หิวถึงขนาดว่า นอนไม่หลับเลย เป็นนี้ประมาณ 3วัน ร่างกายก็เริ่มปรับตัวได้ เริ่มไม่หิวมากเท่าไหร่
ขึ้นม.5 มาเราก็ยังทำแบบเดิม น้ำหนักของเราตอนม.5 นี่เหลือง 50กก. เริ่มมีกำลังใจขึ้นมาล้ะ หลายๆคนถามว่า ทำไมทั้งวิ่ง เดิน เดินเร็ว ลดแค่ 4กก. เราจะบอกว่า เราไม่ได้ไปวิ่งทุกวันนะไปเฉพาะวันที่ว่าง
อันนี้คือรูปช่วงที่ขึ้นม.5 ^_____^ โนฟิลเตอร์จริงๆ สังเกตได้จากสิวววว
ช่วงม.5 นี่เราไม่ค่อยถ่ายรูปเยอะเท่าไหร่ ส่วนมากจะเซลฟี่มากกว่า จะพยายามหารูปล่ะกันเนอะะะ
มาต่อกับรูปวันไหว้ครูตอนเราอยู่ ม.5เลยค่ะ รู้สึกว่าตัวเองท้วมขึ้น เพราะ ไม่ค่อยได้ไปออกกำลังกาย และเพื่อนที่น่ารักทั้งหลาย พาไปหมูกระทะอาทิตย์ละวันเลย
นี่ก็ไปอีกแล้ว วันเกิดเรา ฉลองที่หมูกระทะ แต่ตอนนี้เราไม่รู้ว่าเราเข้าข้างตัวเองหรือเปล่านะ เราว่าเราผอมลง สังเกตจากเหนียง 555555
จะมาเห็นชัดๆอีกทีก็ตอนวาเลนไทน์นี่แหละ น้ำหนักลงเหลือ 49กก.
^
^
^
ตอนเพื่อนถ่ายรูปนี้ออกมาเราตกใจจริงๆนะ ว่าทำไมดูขาเล็ก เลยคิดว่า เป็นมุนกล้อง บอกตรงๆว่าตอนนี้มิ้งคติว่า ชั้นสวยไปแล้วค่ะะ
ส่วนนี่ก็ไม่พ้นร้านเค้กค่ะะะ ฉลองจบม.5แล้ว
หลังจากจบม.5แล้ว เพื่อนๆในห้องมีแพลนไปเที่ยวทะเล เราก็ชอบแต่งตัว แต่ก็ไม่ได้แต่งอะไรมากนะะ
ตอนแรกเราก็ตกใจตัวเองนะ ว่า มันเป็นเพราะกล้องช่วยอะไรแบบนี้หรือเปล่า หลังจากกลับมาก็ทำแบบเดิม ไปออกกำลังกาย เหมือนเดิมเลยยย
ตอนนี้อยู่ ม.6แล้ว ความสูงตอนนี้อยู่ที่ 155ซม. น้ำหนักอยู่ที่ 48กก. และกำลังจะลดให้เหลือ 45กก.
อันนี้คือรูปที่ขึ้นม.6 ช่วงแรกๆ
คือเราจะพยายามสังเกตตัวเองทุกวัน ว่ามีอะไรเกินอะไรเพิ่มมามั้ย อย่างเช่น พุง หรือเหนีบงอะไรประมาณนี้ 555555
รูปนี้คือ ถ่ายเมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมาเลย
ก็สรุปเลยเนอะะ หลังจากที่ร่ายมายาวมากกกก ใครรำคาญก็ขอโทษด้วยนะ
คือ เราจะทำอะไรมันขึ้นอยู่ที่ใจจริงๆค่ะ บวกกันมีแรงบันดาลใจ มันก็ไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้แล้วหล่ะ
แต่ที่ผอมลงเลย คือ ออกกำลังกายค่ะ เราทำหลายอย่างนะ ถ้าวันไหนไม่ได้ไปสวนสาธารณะ เราจะเต้นอยู่ที่บ้าน ชอบเพลงแนวไหนก็เต้นไปเลย แล้วก็การกิน เราไม่ได้งดเลยนะ อย่างของทอดอะไรแบบนี้เราก็กิน แต่พยายามกินให้น้อยลง จากปกตกินข้าว 2จาน เราก็เหลือจานเดียว เรื่องระบบขับถ่ายก็สำคัญนะ เราเคยใช้ตัวเองเป็นตัวทดลอง เราลองไม่ถ่ายประมาณ 3วัน จากปกติซึ่งเป็นคนถ่ายทุกเช้า ปรากฎว่า สิวนี่พากันมาจับจองพื้นที่บนใบหน้าเลยยย เรานี่แบบ ร้องไห้หนักมาก 555555
หลักๆของเราก็มีแค่ 3อย่างนี้แหละค่ะ
1.ออกกำลังกาย
2.กินเป็นเวลา ไม่กินจุกจิก อย่างพวกมันฝรั่ง น้ำอัดลมนี่เราจะกินเฉพาะตอนอยากกินจริงๆ
3.เรื่องระบบขับถ่ายค่ะ พยายามถ่ายตอนเช้าไว้
ส่วนเรื่องขาวนี่เราก็ไม่รู้ว่ามันขาวขึ้นมาได้อย่างไงทั้งที่ดำมานานนนนมากกกก แต่เห็นยายบอกว่า มันแตกเนื้อสาวอ้ะ เราก็ไ่แน่ใจเหมือนกันๆๆ แต่เราก้ดูแลตตัวเองเพิ่มขึ้นนะ พยายามทาครีมกันแดด ใส่เสื้อคลุมประมาณนี่
แถมอีกรูปนะะะ อันนี้เราเอามาเปรียบเทียบให้เห็นชัดๆเลยว่าเปลี่ยนไปอย่างไง อะไรบ้าง ^^
เราก็รู้นะว่าเราไม่สวยนะ แต่ที่เอามาแชร์เพราะอาจจะเป็นประสบการณ์ให้คนอื่นๆได้ ^^
$$$$$$$$$$ สำหรับใครที่คิดจะเปลี่ยนแปลงตัวเองนะ เราว่าเริ่มตอนไหนมันก็ไม่สายเกินไปหรอก พยายามหาแรงบันดาลใจ มีเป้าหมาย เราว่าก็น่าจะทำได้ล้ะ แล้วก็ท่องไว้ว่า ห้ามท้อ !!! $$$$$$$$$$
****เรามาตั้งกระทู้นี่ก็เพราะอยากเป็นกำลังใจให้คนที่คิดจะเปลี่ยนแปลงตัเองแต่ไม่กล้าเปลี่ยน กลัวทำไม่ได้ เราก็อยากเป็นกำลังใจให้นะะะะะ
>>>มีอะไรจะถามเพิ่มเติมจากนี้ก็ถามได้เลยจ้าาาา ไม่หวงๆๆ
หรือไม่สะดวกถามในนี้ก็เชิญที่ทวิตเตอร์เลยค่ะ @Floy_fifi แถมเฟสบุ๊คนะค่ะ Floy Suphatchala ^__________^ตั้งกระทู้ครั้งแรกกกกอะไรผิดพลาดไป ต้องขออภัยด้วยนะค่ะ ^^
Khemmik
8 มิ.ย. 58 เวลา 00:07 น.
43,960
views
23 ความคิดเห็น
มีวิธีเพิ่มน้ำหนักป่ะคร้าาาา อิ____อิ
ไปผ่าไส้ติ่งค่ะะะ
ฉันถามวิธีเพิ่มน้ำหนักไม่ใช่ลดน้ำหนัก -_-
น่ารักค่ะ
ขอบคุณค่าาา
อยู่โรงเรียนเดียวกันเลยยย เห็นพี่พายุแล้วคิดถึง อ้าวไม่เกี่ยวเหรอ
ดูแลตัวเองดีมากค่ะเปลี่ยนไปเยอะมากเลย
ขอบคุณมากค่าาาา 55555 อยู่ม.อะไรอ้ะคะะ ?? เผื่อเจอที่รรจะได้ทักก อิอิ /// ตอนนี้พายุนางอยู่ที่เชียงใหม่จ้าา
พายุ!!! ฮืออ หนูยังไม่ได้ถ่ายรูปกะเค้าเลย เค้ากลับไปแล้ว T^T
แต่พี่สวยมากค่ะหนูบวมเหมือนพี่ตอนม.ต้นเลยค่ะตอนนี้
น้องอยู่ม.อะไรหรอคะ ??? พี่เป็นกำลังใจให้นะะะ // ตอนนี้พายุนางอยู่เชียงใหม่จ้าาา ยังไม่กลับนะะะ
ถึงว่า คุ้นๆ โรงเรียนเรา อ่าา เหมือนเคยเห็นหน้าพี่นะเนี่ย อยากขาวขึ้นบ้างจัง
สู้ๆนะะะะ เจอพี่ที่รรก็ทักกันได้เน้อออ ดีใจจัง เจอรุ่นน้องในนี้
เด็กวัชรวิทยาป่ะเนี้ยย
จขกท เตี้ย จัง ค่ะ ลองโดดเชือกดูคะวันละ100-200 ครั้งปีนึงพี่สาว(มหาลัย)สูงขึ้นประมาณ 2-5 เซ็นแน่ะ เป็นกำลังใจให้น้าาาาาา
โอเคค่าาาา ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะค่ะ
ใส่ชุดนักเรียนที่ไซส์เล็กลงยิ่งจะช่วยให้ดูผอมลงนะคะ เพราะที่ดูจากรูป ชุดมันใหญ่ไป ดูหลวมๆเทอะทะด้วยเนอะ ลองเปลี่ยนๆเอาให้มันเข้ารูป มันช่วยให้ดูดีขึ้นนะคะ กระฉับกระเฉงด้วยย ลองดูค่ะ
สุดยอดค่ะ
ใส่ลายน้ำกันพวกร้านลดน้ำหนักเอารุปไปรีวิวนะคะ โดนกันมาเยอะเลย ~
ตอนนี้พยายามลดอยุ แต่อยากบอกว่าพยายามมา2 3 ปีแล้วไม่เคนทำได้สักทีㅠㅠ แล้วทำไงให้ขาวคะ ดูขาวขึ้นด้วยเลยตะ
พี่สูงเท่าหนูเลยค่ะ หนู ม.2 เอง 555555 มีวิธีทำให้ นน. มั่นคงมั้ยคะ คือเมื่อวานซืนอ่ะหนัก 52 แต่วันนี้มาชั่งดันเหลือ 45 เอิ่มมมมม กินข้าวเย็นแล้วค่ะ (ที่บ้านมีตราชั่งไม่เสียนะ-*-)
กินทุเรียนไม่อ้วนนนนน. 5555 แต่อยากกินเยอะสิ5555555
55555555 มันห้ามใจตัวเองไม่ได้จริงๆจ้าาาาา
ก็เหมือนเดิม |ตั้งเพื่อ?|
ถ้ารำคาญก็ขอโทษนะค่ะ เราเห็นว่ามันดูเปลี่ยน เลยมาตั้งกระทู้เลย ถ้านำคาญก็ x ออกไปเนอะ หรือ จะเข้ามาดูเพื่อความบันเทิงก็ได้ค่ะ
เราว่าก็เปลี่ยนเยอะนะ น่ารักจะตายยย ขาวขึ้นตั้งเยอะ
ขอบคุณค่าา
หนู ก็อยู่ วร.ค่ะ งื้อออ ตอนนี้บวมมมมากกกกดดดดดดดด
อยู่ม.อะไรค่ะะ เจอพี่ก็ทักได้นะะะ ดีใจจังเจอรุ่นน้องอยู่รรเดียวกันน อิอิ
เดิมเป็นคนโครงหน้าสวยอยู่แล้วด้วย พอลดน้ำหนักหน่อยก้ถือว่าสวยขึ้นมากเลยล่ะค่ะ //ว่าแต่ ทำไมขาวขึ้นจังเลยง่ะะะ อยากรู้เคล็ดลับจัง *-* 555
สารพัดครีมเลยค่ะะ
หูยยย สุดยอดอ่ะ เดี๋ยวลองทำตามนะ
จ้าาา สู้ๆนะะ
พี่น่ารักจังคะ-///-
ขอบคุณค่าาา
เขินจังง
ทำไมขาวขึ้นคะ ทำไมบอกแต่วิธีลดน้ำหนักก
บอกวิธีขาวด้วย ขาววววววววววววววววววววววว
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?
บทความที่คนนิยมอ่านต่อ