ลดน้ำหนักเริ่มยังไงดี?

[gggoay]

ตอนนี้อยากลดน้ำหนักมากกกกกกกก ใครมีประสบการณ์ลดน้ำหนักมาแชร์หน่อยน่ะค่ะ กินอาหารยังไง ออกกำลังกายยังไง ไม่อยากออกไปไหนเลยค่ะ รู้สึกเกลียดตัวเองมากๆจะลดน้ำหนักที่ไรตบะแตกทุกที คนที่ลดได้นี่เอาแรงบันดาลใจมากจากไหนนนนนนน

Comments

[Delents]

ปริ้นรูปหุ่นที่เราอยากได้ติดผนังบ้านค่ะ ไว้เป็นแรงบันดาลใจ555 แล้วทำตารางออกกำลังกายอยู่ใต้นั้น แต่เราไม่ได้ลดความอ้วนนะ เราออกกำลังกายเอาหุ่นเฉยๆ แต่ก็พอมีความรู้เรื่องนี้อยู่ ข้อสำคัญในการลดน้ำหนักคือ เราต้องมีสติหักห้ามใจได้ค่ะ ต้องพยายามห้ามตัวเองอ่ะ แต่ไม่ใช่ว่ากินไม่ได้นะคะ กินจุบจิบได้แต่อย่ามาก ถ้าอยากกินขนมก็ซื้อมาแล้วแบ่งเพื่อนค่ะ555 อยากถามไรเพิ่มเติมข้อความลับมาได้น้า

[gggoay]

ขอบคุณน้าาาาาา

[Before_TO_After]

นึกถึงแรงบันดาลใจที่ทำให้เราอยากผอมค่ะ

เช่น

-ชุดนี้ซื้อมาทั้งสวยและแพงมากแต่ดันใส่ไม่ได้ซะนี่ ชั้นจะผอม แล้วจะใส่ชุดนี้ให้ได้ เวลาตบะจะแตกก็นึกถึงชุดนี้ไว้ค่ะ

-ต้องผอม สวยก่อนไปงานคอน Exo Got7 Bts Bigbang บลาๆ จะต้องสวยก่อนไปเจออปป้า เวลาคุ้มคลั่งขึ้นมาก็นึกถึงหน้าอปป้าไว้ค่ะ(ข้อนี้เราคิดว่าสามารถทำให้เราระงับอาการคุ้มคลั่งได้ดีกว่าข้อแรกเยอะเลยค่ะ 555)

[เบลล์]

ไม่รู้คนอื่นลดยังไงนะ แต่ส่วนตัวเราหักดิบเรย

จากคนที่เคยกินข้าวเป็นจานทุกวันนี้เหลือวันละ1ทัพพี

กินกะไข่ตุ๋นเซเว่นแถบทุกมื้อ หรือไม่บางมื้องดข้าวกินเต้าหู้ไข่ตราเกษตร 2 หลอด

2หลอดก้อไม่เกิน100แคล

ไม่กินของทอด ของมัน ขนมน้ำอัดลม

จาก90 ตอนนี้เหลือ65 ภายในเวลา3เดือน

ถ้าหิวดึกๆ ก้อจะกินน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล

เริ่ดมาก ตอนนี้น้ำหนักคงที่แต่จะพยายามให้เหลือ55ให้จงได้