ขอ How to ระบายความเครียดโดยไม่รบกวนคนอื่นหน่อยค่ะ

[Naty nutt]

หัวข้อดูเพี้ยนๆ นิดนึง แต่เราว้อนจริงๆ นะคะ

เราเป็นคนที่ไม่ชอบเก็บปัญหาไว้กับตัว ฟังดูเหมือนดีนะ เพราะได้ระบาย แต่บางทีเราก็รู้สึกว่ามันทำให้คนอื่นเครียดตามไปซะเปล่าๆ เราเองก็ด้วย

ล่าสุดบ่นปัญหาเรื่องเรียนให้พ่อแม่ฟัง ผลคือ โดนพ่อด่าซ้ำ (กำ) ส่วนแม่ไม่ด่า แต่แม่เครียดตามเราเฉย

จะบ่นให้เพื่อนฟังก็กลัวมันจะรำคาญ ปัญหาเราเยอะมากมาย

จะโพสต์ลงโซเชียลมันก็เกินไปหน่อย (ถึงจะโพสต์ไปหลายครั้งแล้วก็เถอะ)

ลองเขียนไดอารี่ดูแล้ว ไม่ช่วยให้ลดความเครียดเลยค่ะ

จะร้องไห้ ก็ร้องไม่ออก มันไม่ได้เศร้าขนาดนั้น แค่หน่วงๆ เฉยๆ

พอออกไปเดินเล่น สุดท้ายพอกลับบ้านมาก็อดไม่ไหว หลุดปากบ่นให้พ่อแม่เครียดตามเหมือนเดิม

มีวิธีดีๆ อย่างอื่นอีกมั้ยอะคะ คือเราเครียดมากเลยตอนนี้ ใครที่เป็น #Dek61 คงเข้าใจเนอะ 555

Comments

[Shalnark T Diabolus]

ลองเล่าออกมาดูสิ - -

[029802393]

หาอะไรทำดู เช่น ถ้าเราชอบดูการ์ตูนก็ดู หรือจะเปิดไรฮาๆดูก็ได้ งานอดิเรกอะถ้าเราอยากทำอะไรก็ทำเลยแต่อย่าเดือดร้อนคนอื่นก็พอแล้วจ้าา

[นีทกาก]

เวลาเรามีเรื่องดวนใจอยากพูดหรืออะไรแล้วไม่อยากทำคนอื่นเครียดเราจะเราให้สุนัขของเราฟังค่ะ55

[me.daisy]

หาเพื่อนในแชท แล้วบ่นให้ฟังค่ะ

หาไว้หลายๆคน จะได้สลับกันเวลาคนนี้้เบื่ออีกคนยังไม่เบื่อ

[kAew Dek-D]

เล่าในกระทู้ก็ได้นะคะ เครียดก็มาตั้งกระทู้ปรึกษา หาเพื่อนระบาย หาเพื่อนคุย น่าจะพอช่วยได้ แล้วก็ลองหางานอดิเรกที่ชอบค่ะ เช่น ดูหนัง อ่านการ์ตูน เล่นดนตรี หาอะไรทำให้เพลินๆ ก็ผ่อนคลายไปอีกแบบนะคะ

[Dniisweety]

วิธีของเรานะคะ ^^

เราจะระบายใส่ LINE OFFICIAL พวก ปตท. บาร์บิก้อน อ่ะค้ะ ด่าใส่มันไปเต็มๆเลยค่ะะ เพราะมันจะไม่ตอบกลับ

แล้ว พิมพ์เหมือนตั้งบอร์ดเด็กดีอ่ะ เหมือนระบายให้จบ แล้วกด ออก

และสุดท้าย เขียนใส่กระดาษแล้วฉีกทิ้งค่ะะะ

[rratcha]

ถ้าทนไม่ไหวแล้วอยากพูดออกมาแล้วไม่ทำให้คนอื่นเครียดอ่ะนะ เราจะทำอย่างนี้1.พอไม่มีคนอยู่ก็เราเราจะตะโกนระบายออกมา 2. ใช้LINE TRANSLATE ให้เกิดประโยชน์ อยากจะระบายอะไร พิมพ์ออกไปให้หมด นอกจากจะหายเครียดแล้วยังได้ความรู้ด้วยนะ ลองดูสิ

[SkUlZy]

-พูดกับตัวเอง จะหน้ากระจก ในห้องน้ำ ที่ไหนก็ได้พูดออกมาให้หมด

-ลองเล่นทวิตดูสิคะจะกลายเป็นเรื่องปกติไปเลยที่จะบ่น55

-หรือถ้าไม่อยากลงโซเชียลก็เปิดWordแล้วระบายไปเลยค่ะ

-ระบายผ่านเพลง ฟังเพลงที่อารมณ์ตอนนั้นเป็นอินอยู่ เช่น เพลงสู้ชีวิต ฯลฯ บันเทิงดีนะคะ555

โมเม้นท์เฟลๆทุกคนเคยเป็นหมดค่ะให้เวลากับมันและหาความสุขให้ตัวเองอย่าไปหมกมุ่นกับมันมากนัก เดี๋ยวก็ดีขึ้นเองทุกปัญหามีทางแก้ สู้ๆ^^

[กรีกรี๊กร๊ะ]

มมาคุยกับหนูก็ได้นะ 55555555555555 หลายคนบอกคุยกับหนูแล้วสบายใจ 555

[Nooneiei29]

มาเล่นทวิตเตอร์กับเราสิคะ แล้วเราจะกลายเป็นคนบ้าที่พูดคนเดียว555555 บ่นใส่ทวิตเตอร์เลยค่ะเชื่อเรา

[BBBB]

เราใช้วิธีนี้ค่ะ ถ้าเครียดมากแล้วเรื่องนี้คุยกับเพื่อนเข้าใจก็ระบายกับเพื่อน เรื่องนี้คุยกับพ่อแม่เข้าใจก็คุยกับพ่อแม่ ถ้าอยากร้องให้เราร้องในห้องน้ำค่ะ อาจจะฟังดูเหมือนเล่นเอ็มวีแต่ว่ามันได้ระบายออกไปบ้างร้องไปเลยตอนอาบน่ำคาะ เราจะรู้สึกโล่งแล้วก็รู้สึกเหมือนไม่ได้ร้อง ถ้าอยากด่าใครมาๆให้มันรู้ตัว โพสต์เลยค่ะด่าให้หมดหยาบแค่ไหนด่าไปเลย เอ่ยชื่อเลย แล้วตั้งเป็นส่วนตัวไว้ค่ะ พอดีขึ้นก็มาลบทิ้ง เราใช้วิธีพวกนี้แหละค่ะ 5555 บางทีก็คุยคนเดียว บ้า 5555 แต่เหมือนเรามีเพื่อนชั่วคราวที่เราสร้างขึ้นมาเองน่ะค่ะ ไม่บ้าหรอกค่ะถ้าไม่ทำให้คนอื่นดู 5555555555555555555

[Ariana_za555]

หาสิ่งที่ชอบแล้วปลดปล่อยให้เต็มที่ เช่น งานอดิเรก ทำเยอะๆ จนลืมเรื่องนั้นไปเลย

ถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็พยายามแก้ปัญหา แก้ที่ต้นเหตุไปเลย

แต่ถ้าไม่ได้จริงๆ ก็พยายามปล่อยวาง แต่ไม่ต้องรีบนะ ให้เวลาตัวเอง ค่อยๆ ทำไป

[บุตรเทวะ ราชาโลกันตร์]

ของผม บ่น+ระบายในใจ จินตนาการถึงการทำลายข้าวของหรือเหตุแห่งความเครียดต่างๆ // เพ้อฝันบ้างไรบ้าง // พอเบื่อๆค่อยกลับมามองความจริง

[Whitrock]

ผมเคยเครียดสอบและนั้งหน้าคอมนานความเครียดสะสมปวดหลังหัวเลยทีเดียว พอมีความเครียดสะสมมันจะทำให้เพลียผมมักเพลียตอนเรียนบ่อยๆหาวในคาบบ่อยมากทั้งๆที่นอน3ทุ่ม ผมเลยไป "ออกกำลังกาย" วิ่ง ยกเวท วิดพื้นซิทอัพเชื่อใหม่แค่คุณทำบอดี่เวท15นาทีความง่วงความล้ามันหายผมกระชับกระเชงทำงานอ่านนส.ได้อยากปกติ