เป็นย้ำคิดย้ำทำ แล้วมักจะทำอะไรแปลกๆ แก้ยังไงดีครับ D:

[12lex12]

1.ชอบทำอะไรบางอย่างในคอมซ้ำๆ ทั้งๆที่ไม่รู้ทำทำไม (อย่างเช่นการเปิดแชลแนลYTใว้20กว่าช่องทั้งๆที่ไม่รู้ทำทำไม)
2.ชอบเอามือแตะอะไรบางอย่าง (ตอนนี้หนักจนบางครั้งใช้ลิ้นแตะด้วย :/)
3.ชอบเดินไปที่เดิมซ้ำๆ เพื่อทำอะไรซักอย่างซ้ำๆ

ประเด็นคือถ้าไม่ทำ แล้วจะรู้สึกว่าจะส่งผลต่อชีวิตและสิ่งลึกลับระดับจักรวาลเลยอะครับ :V
แก้ยังไงดี ()
.=-=-=_)(*++=--=-_=_=--)(_=*+/-/][}{[][][][][][}{}{][][][

Comments

[เมโลดี้สีฟ้าใส]

ถ้าฝืนได้ก็ฝืนค่ะ ต้องคอยเตือนตัวเอง แต่ถ้าฝืนเองไม่ได้ แล้วมันรบกวนการใช้ชีวิต ควรไปพบจิตแพทย์

[12lex12]

Ok ขอบคุณครัu

เอาจริงๆก็ฝืนได้นะ :V แต่มักจะชอบคิดว่าถ้าไม่ทำมันจะส่งผลร้ายแรงมากๆ

[Iamdodo]

มันฝืนแบบไม่ทำอะไรเลยยากค่ะ ส่วนตัวเราใช้ "การทดแทน" คือแทนที่จะซำ้ ให้ทำอะไรสักอย่างแทน (ไม่ใช่การตั้งเงื่อนไข) ที่ใช้อยู่ก็มี บีบลูกบอลเมื่อรู้สึกว่าต้องซำ้ในทางใดททงหนึ่ง และก็ล่าสุดเริ่มไม่ได้ผล เลยใช้ของเล่นลูกบาศก์กดๆของเด็ก(ที่มันมีหลายฟังก์ชั่นอ่ะ หมุน เลื่อน กด) ช่วยให้ความรู้สึกแปลกๆตอนนั้นหายไปกับการกด ส่วนจะกดด้านไหน เราจะรู้เอง (เหมือนตอนที่รู้ว่าจะต้องซำ้ตรงนี้กี่รอบ ต้องทำอะไร) ถ้ามันไม่หายจนรู้สึกทรมาณ ให้ค้่งอยู่ตรงนั้นก่อนแล้วใช้วิธีอ้อมกอดผีเสื้อ (กอดตัวเอง เอามือไขว้กับทาบที่ไหล่หรือหน้าอก แล้วตบดบาๆสลับซ้ายขวาจะกว่าจะหายใจสะดวก หรือจะใช้มือวางที่หน้าตักหรือขยับแค่เท้าก็ไก้ถ้ากลัวคนมองแปลกๆ แต่ที่สำคัญคือต้องขยับขึ้นลงสลับกันซ้ายขวา และระหว่างทำให้ลงสมาธิไว้ตรงจุดที่ขยับ ค่อยรับรู้ถึงแรงสัมผัส) ทั้งนี้ทั้งนั้นควรไปพบแพทย์เพื่อจอคำแนะนำและใช้ยารักษาควบคู่กันไป