ถ่ายไม่สุด หงุดหงิดตัวเองมาก! .. ใครเคยอึไม่ออก จนร้องไห้แบบเราบ้าง T_T

ถ้าเป็นบ่อย ๆ จนร้องไห้แบบนี้ ต้องหันมาใส่ใจการกินของตัวเองแล้ว เน้นผักผลไม้มีกากใย กินเป็นประจำทุกวัน และให้เวลากับการขับถ่ายด้วย การดื่มน้ำตอนเช้าหลังตื่นนอนทันทีก็พอช่วยได้นะ เราว่า

นี่ก็ถ่ายไม่สุด ตอนนี้เลยเหมือนคนพุงป่องหน่อยๆ น่าเกลียดมากอ่ะ

ลอง DETOX ดูสิ ทำไม่ยาก ง่ายมากๆแต่ได้ผล หาข้อมูลในเน็ตดู เมื่อก่อนไม่กล้าทำ ตอนทำแรกๆก็ไม่ชอบเลย แต่เดี๋ยวนี้ชอบมากกกก ทำแล้วมีแต่คนทักว่าหน้าใสขึ้น สุขภาพดีขึ้นมากๆเลย ถ้าไม่กล้าทำก็ใข้วิธีดื่มน้ำเยอะๆ วันละ 2-3 ลิตร ตื่นเช้ามาดื่มน้ำอุ่น 2-3 แก้ว ร่างกายจะขับถ่ายของเสียดีขึ้น

ต้องแก้กันยาวๆเลยค่ะ เราก็เคยเป็นกว่าจะหายคือ หลายเดือนอยู่เหมือนกัน วิธีของเราคือ

- เข้าห้องน้ำทุกเช้าค่ะ ประมาณ 8 โมง นั่งไปเรื่อยๆ ถ่ายไม่ออกช่างมัน แต่ทำให้ร่างกายคุ้นชิน มันจะได้ถ่ายได้ค่ะ

- กินน้ำ กินนมเปรี้ยวเยอะๆ ก่อนนอนเราจะกินโยเกิร์ตค่ะ เช้ามาก็นมเปรี้ยว ก่อนนอนกินไฟเบอร์ดีท็อกซ์ Fabbella จะทำให้ถ่ายคล่องและง่ายขึ้นค่ะ

- ออกกำลังกายบ้าง จะทำให้เลือดสูบฉีดดี ส่งผลถึงระบบขับถ่ายค่ะ

- อย่าลืมผักและผลไม่กินเยอะๆโดยเฉพาะมะละกอและสัปปะรดค่า

ดื่มน้ำเยอะๆ ค่ะ กินผักผลไม้มากขึ้น และนอนให้เป็นเวลา ค่ะ

เรากิน Fabbella ค่ะ มันเป็นไฟเบอร์ ช่วยให้ขับถ่ายง่ายค่ะ เราชอบที่กินง่าย ถ่ายคล่องและไม่ปวดท้องเลยค่ะ