/>

สงสัยเรื่องการนอนกับการออกกำลังกายค่ะ [ยินดีให้แชร์]

วิว
#ออกกำลังกาย #นอน #พักผ่อน #แข็งแรง
สวัสดีค่ะ เรามีคำถามตามหัวข้อกระทู้เลย แต่ขอขยายความนิดนึง

ด้วยความที่ตอนนี้เราไม่สามารถนอนเร็วได้ เร็วสุดคือ 5 ทุ่ม 

เราอยากไปออกกำลังกายตอนเช้าในตอนที่ฟ้ายังไม่สว่าง 

แต่ก็อยากนอนให้ได้อย่างน้อย 5 - 6 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน

แต่เวลาชีวิตมันไม่ค่อยลงตัวเราเลยสงสัยว่า…

‘ระหว่างนอนน้อยแล้วไปออกกำลังกาย กับ นอนเต็มอิ่มแต่ไม่ออกกำลังกาย’

แบบไหนมันดีกว่ากันคะ ผลดี กับ ผลเสีย ของแต่ละแบบมันมีอะไรบ้าง?

ช่วยให้คำตอบทีค่ะ ตอนนี้สมองใกล้จะระเบิดแล้ว //ขอบคุณมากค่ะ
ส่งกำลังใจให้ จขกท.

แสดงความคิดเห็น

1 ความคิดเห็น

เกี่ยวกับเรา / ติดต่อเรา

เว็บ Dek-D

เข้าผ่านแอป ง่ายกว่า

ติดตั้งแอป
ติดตั้งแอป