อยากสูงทำไงดีคะ?;—;

ขยันออกกำลังกายค่ะ เล่นบาสช่วยให้แขนขายืดนะสำหรับเรานะแต่จขกท.ตอนนี้น่าจะวัยรุ่นแล้วโอกาสที่มันจะสูงขึ้นเปอร์เซ็นน้อยแต่ก็ขยันออกไปเรื่อยๆค่ะ กินอาหารที่มีประโยชน์ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

ทานโปรตีนและแคลเซียมให้เพียงพอค่ะ เพราะโปรตีนมีผลต่อการเจริญเติบโตของเรา ส่วนแคลเซี่ยมจะทำให้มวลกระดูกเราแข็งแรงค่ะ ทานผักผลไม้ให้ครบ..สรุปคือทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ค่ะ แล้วก็ออกกำลังกายร่วมด้วยแล้วน้องจะสุดยอดมาก

โหนบาร์เลยค่ะ ถ้าทำได้นะ^^ แต่ถ้าทำคือเจ็บแขนมากทำแค่ที่ทำไหวก็พอ แล้วก็อย่านอนดึกมาก