อยากสวย-ดูดีขึ้น ภายใน6เดือน มีวิธีไหมคะ
ตั้งกระทู้ใหม่
เราคิดว่าเราเป็นคนหน้าตาดีพอสมควรนะคะ หน้าตาดีแบบคล้ำๆอะค่ะ(ปกติเราปล่อยผมก็ดูดีอยู่ แต่ถ้ามัดก็ไม่ค่อย) แต่ไม่ดูแลตัวเองเลย ลิปก็ไม่ทา และก็ไม่ดูแลพวกผิวเลยอะค่ะ (แต่สิวไม่เคยขึ้น)
แต่ตอนนี้เรามีคนที่ชอบอยู่คนนึง (เราก็อยากดูดีในสายตาเค้าอะ)
อยากรู้ว่า
1. เราควรทำยังไงในชีวิตประจำวันดี
2. มีวิธีลดใต้ตาดำมั้ยคะ (สินค้าก็ได้)
3. มีครีมอะไรทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นมั้ยคะ
4. เราจะลดรอยแผลเป็นยังไงดีคะ
5. วิธีทำให้ปากหายคล้ำ
อันนี้สงสัย
Once mina
23 ม.ค. 63 เวลา 12:08 น.
2,002
views
4 ความคิดเห็น
1. นอนหลับให้เพียงพอ ก็ช่วยให้ผิวพรรณดี สดใสได้นะคะ ออกกำลังกายด้วยจะยิ่งดูดีเลย
2. ถ้านอนไม่เพียงพอ ครีมกระปุกละหมื่นก็ช่วยอะไรไม่ได้จริงๆค่ะ
3. พวกครีมไวท์เทนนิ่งทั้งหลาย หรือเซรั่มวิตซีก็ช่วยได้นะคะ ลองหาดู มียี่ห้อดังๆ เพียบเลย
4. หมั่นสครับผิวบ่อยๆ ทายาลดรอยแผลเป็นค่ะ
5. สครับปากบ่อยๆ ช่วยได้จ้า
6. อันนี้ไม่รู้เหมือนกันค่ะ ช่วยไม่ได้จริงๆ 555
ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะ เราจะลองเอาไปทำดู
****เขาจะต้องชอบเรา****
1. เราควรทำยังไงในชีวิตประจำวันดี
- วางแผนวันๆนึงเราอยากทำอะไรและทำให้ได้อย่างที่ได้วางแผน วิ่งวันเว้นวัน, bodyweight เบาๆ ไม่ต้องหนักแล้วค่อยๆเพิ่มความหนักเข้าไปอาทิตย์ละครั้งตามกำลังฝืนแต่ไม่หักโหม
2. มีวิธีลดใต้ตาดำมั้ยคะ (สินค้าก็ได้) 3. มีครีมอะไรทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นมั้ยคะ
- 1. กินวันละ 1-2 มื้อ เช้า-เย็น หรือ เย็นอย่างเดียว งดเที่ยง หลัง 6 โมงเย็นหยุดกินทุกอย่าง ดื่มน้ำได้อย่างเดียว งดของหวานทุกชนิด มื้อเช้าพอประมาณ(ไม่กินก็ได้) จัดหนักมื้อเย็น กินเนื้อให้น้อยลงกิน(งดได้ยิ่งดี) กินผักให้เยอะขึ้น ถ้าอยากกินเนื้อขอให้เป้นอาหารทะเล การกินช่วยในการปรับฮอโมนในร่างกายให้สมดุลไม่มากเกินไปจนหมองคล้ำ
- นอนให้ไว ตื่นนอนตามเวลาพระอาทิตย์ขึ้น - ตก หากต้องอ่านหนังสือ ให้อ่านตอนตื่น อย่าอ่านจนดึกไม่ได้นอน ควบคุมการกินและการนอนอาจจะทำให้เวลานอนสั้นลง 5-7ชั่วโมง เพราะเป็นเวลาธรรมชาติที่เพียงพอกับร่างกาย ไม่เยอะเกินไป
4. เราจะลดรอยแผลเป็นยังไงดีคะ
- หาครีมมาทา
5. วิธีทำให้ปากหายคล้ำอันนี้สงสัย
- อ่านข้อ 2 และ 3 ดื่มน้ำเยอะๆ ทาลิปมัน
6. อ่อยยังไงให้เพื่อนชอบแบบเนียนๆ
- คิดดีพูดีทำดี คุยเรื่อยๆเนียนๆ บอกใบ้นิสนึง
บอกใบ้ยังไงอ่าคะ แบบเราขี้อายมากกกก แถมเหมือนเราจะมีคู่แข่ง ไม่อยากนกก็ต้องอ่อยสินะ
อันนี้ขอแย้งเรื่องการกินนิดนึงนะคะ
กินวันละ 1-2 มื้อนั้นถูกต้องแล้ว แต่มื้อที่ควรงดต้องเป็น"มื้อเย็น"ค่ะ และ ห้ามงดมื้อเช้าเด็ดขาด เพราะสารอาหารระหว่างมื้อเย็นไปจนถึงมื้อกลางวันของอีกวันไม่เพียงพอต่อการทำงานของสมอง ยิ่งน้องที่อยู่ในวัยเรียนยิ่งต้องห้ามหากอยากมีสุขภาพผิวและสุขภาพร่างกายที่ดี ถ้ากลัวอ้วน ให้กินนมไขมันต่ำกับธัญพืชอบแห้งเป็นอาหารเช้าได้ค่ะ
ส่วนเรื่องเนื้อ ถ้างดไป ร่างกายจะขาดโปรตีน เพราะงั้นกินได้แต่ต้องเลือกค่ะ อาหารทะเลจริงๆแล้วมีโซเดียมสูงมากๆ และโซเดียวทำให้ตัวบวม เพราะงั้นตัวเลือกที่ดีในกรณ๊นี้คืออกไก่ต้ม หรืออกไก่ย่าง(แนะนำให้ย่างเอง เพราะจะได้ควบคุมปริมาณน้ำมันได้เองด้วย) จริงๆควรกินให้สมดุลด้วยซ้ำ หมั่นออกกำลังกายบ่อยๆ ถ้ากลัวดำให้เลือกเล่นกีฬาในร่มจำพวกเวท ซิตอัพ แพลงกิ้งอะไรพวกนี้
ดูดีได้ แต่สุขภาพต้องดีด้วยนะคะ
จากหนังสือ "ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี" (ส่วนตัวเราเองก็ใช้วิธีนี้อยู่และได้ผล)
https://www.thairath.co.th/content/786607
ทั้งนี้ทั้งนั้นในหนังสือไม่ได้มีแหล่งอ้างอิงเท่าไรแต่เป็นประสบการณ์ตรงจากคุณหมอเอง มีผลงานวิจัยหลายอย่างสอดคล้องกันรวมทั้งก็มีคนได้พิสูจน์แล้วได้ทดลองทำใน youtube มาก ขอแนะนำให้ลองศึกษา intermittent fasting, อดีตเคยมีคน อดอาหารนานที่สุด 382 วัน คือ Angus Barbieri กินแต่วิตามิน กาแฟ (มั้ง)
ถ้าเราไม่อ้างอิงถึงวิทยาศาสตร์มาก เราก็เป็นสัตว์ชนิดหนึ่งที่อาศัยบนโลกนี้เหมือนสัตว์อื่นๆ เมื่อหิวก็ออกล่า อิ่มแล้วก็นอน มีแต่มนุษย์ที่กินตลอดเวลาเพราะมีเชื่อในความสมบูรณ์ เพราะเราหิวจึงต้องกินเลยเกิดโรคมากมาย ภัยไกล้ตัวก็เพราะนิสัยการกินนี่เอง ซึ่งจริงๆแล้วร่างกายเราไม่ต้องการมากมายขนาดนั้น ทำไมถึงให้เลือกกินมื้อเย็นหนักๆ เพราะมันคือ อาหารก่อนนอน เราคงไม่ได้นอนทันทีหรอก ถึงเวลาพระอาิทตย์ตก เราก็ง่วงตามธรรมชาติแบบสัตว์อื่นๆ ตื่นก็เมื่อพระอาทิตย์ขึ้น ที่นอนเยอะ 8-10 ชั่วโมงเพราะร่างกายเหนื่อยมากต้องไปจัดการอะไรก็ไม่รู้เต็มไปหมด แต่ถ้าทำตามธรรมชาติ ตามสัญชาตญาณร่างกายบอกให้เรานอนไม่เกิน 4-6 ชม (ถึงบอกให้อ่านหนังสือตอนเช้า) ความเชื่อเดิมๆจึงอาจจะไม่ถูกต้องเสียทีเดียวเพราะมีงานหลายอย่างได้ศึกษามาแล้วก็สามารถมาทดแทนความเชื่อเดิมได้ เช่น ไม่กินเนื้อสัตว์จะขาดโปรตีนก็เป็นความเชื่อที่เก่ามากแล้ว เนื้อสัตว์มีโปรตีนก็เพราะกินพืช แล้วทำไมเราไม่ดื่มนมทำจากพืชที่มีโปรตีนละ มีคนมากมายไม่กินเนื้อก็อยู่ได้นะไม่ขาดโปรตีน
ถ้าอ้างอิงตามวิทยาศาสตร์เลยลองพิมพ์ https://www.youtube.com/watch?v=mYpCPM81GQU เป็นข้อมูลที่เขารวบรวมมาได้อย่างดีลองศึกษาได้ แต่จะรวบรัดไปหน่อย
ขอฝากไว้สุดท้าย คุณป้าของเราอายุ 90 ฟันแท้จ้า ไม่เคยใช้ฟันปลอม มีคนพิสูจน์อยู่ไกล้ตัว ยังเดินได้ดีมากถึงจะใช้ไม้เท้าขาเดียว
สุดท้ายของสุดท้าย เราไม่จำเป็นต้อง Hardcore ขนาดว่าต้องกินวันละมืื้อแต่กินให้เพียงพอกับการออกกำลังกายของเราและอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย อาจจะกินเช้าเย็นเว้นเที่ยงเพราะจะได้ไม่ง่วง ก็ลองๆเอาไปปรับใช้วางแผนดูนะ
ขอให้หล่อๆสวยๆและรวยมาก
ก. การดูแลตัวเองคงมีคนตอบเยอะแล้ว ขอข้ามครับ (ผมก็หล่อแบบไม่แต่งครับ 555)
ข. สร้างคุณค่าใ้ห้ตนเอง
1. เป็นคนใจกว้าง พูดดี ทำในสิ่งที่ดีไม่เสื่อมเสีย
2. ไม่อวดรู้อวดเก่ง จะทำให้เราใส่ซื่อน่ารัก
3. ใช้ปัญญาไม่ใช้ความรู้สึกในการใช้ชีวิตประจำวัน คือ ไม่เอาความคิดตนเป็นใหญ่ รู้จักวิธีพูดที่ไม่ผิดใจใคร ให้เกียรติเขา ไม่ดูถูกใคร แต่เราสามารถพูดให้แง่คิดช่วยเหลือเขาได้โดยที่ไม่ดูถูกเขา รู้จักแยกแยะทีเล่นทีจริงไม่เคร่งเครียดกับทุกเรื่อง ทำให้เห็นว่าเขาไม่จริงจังกับชีวิต สนุกสนาน แต่พึ่งได้น่าคบหาอยู่ด้วยแล้วอุ่นใจ
คนหน้าตาดีแต่มีสาระมักจะใช้ชีวิตแบบนี้แหละครับ ผมก็ด้วย
555
แหมมมม อยากจะแหมไปถึงดาวอังคารเลยค่ะ
คนหน้าตาดีที่ไหนก็ทำครับ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?