How to ลดขาหน่อยค่ะ

[BNMTbb]

ตอนนี้เราสูงประมาณ 161-162 เอวประมาณ 23-24 เเต่ก็คือสะโพกกับต้นขามันใหญ่ไปหน่อย555 คืออยากถามว่ามีวิธีออกกำลังกายวิธีไหน ถึงจะเห็นผลคะ