ใครมีวิธีรักษาอาการขี้เกียจเรื้อรังบ้างคะ(จริงจังนะจ๊ะไม่ได้เอาฮา555)
ตั้งกระทู้ใหม่
ใครมีวิธีดี ๆ มาแชร์กันค่ะ เผื่อฉันอาจจะใช้ได้ผล
doubledark2528
1 พ.ค. 63 เวลา 22:57 น.
313
views
8 ความคิดเห็น
ตั้งกฏพร้อมปรับเมื่อเราละเมิดกฏค่ะ
เช่น วันนี้ต้องอัพ ถ้าไม่อัพเสีย 50 บาท ฯลฯ
ถ้าไม่ได้ผลในเรื่องความขยัน คุณจะได้เงินเก็บก้อนใหญ่แทนค่ะ555
ตั้งกฎเหล็กเขียนให้ได้วันละบทไม่งั้นห้ามนอนค่ะ ทำเป็นประจำทุกวันจะค่อยๆหายขี้เกียจนะคะ
ยากไปเปล่าหว่า อิอิ
เอาของโปรดมาวางไว้ตรงหน้าแล้วตั้งปณิธานเอาไว้ว่า จะไม่แตะต้องมันจนกว่าจะเขียนได้ตามที่ต้องการ (๑╹∀╹๑)
วิธีขจัดความขี้เกียจที่่ง่ายที่สุดคือ การลงมือทำในสิ่งที่เห็นผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมครับ
เช่นการตั้งกฏเหล็กก็ดี การทำอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้เป็นรูปเป็นร่างได้ก็ดี แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเราต้องเข้าใจก่อนว่าตรงกันข้ามของความขี้เกียจคือการมีวินัยครับ
ผมขออนุญาตพิมพ์ยาว ๆ นะครับเพราะความขี้เกียจมันมีกลไกที่ไม่ซับซ้อน และ ไม่อยากที่เราจะทำลายมันได้ และสิ่งที่เราจะใช้ทำลายมันก็คือวินัยครับ
วินัยเป็นสิ่งที่เราทำเป็นประจำโดยไม่รู้ตัวอยู่แล้ว หรือพูดง่าย ๆ ว่าสมองเราจดจำสิ่งที่เราทำบ่อย ๆ จนมันกลายเป็นกิจวัตร
แล้ววิธีสร้างกิจวัตรต้องทำยังไง
ก่อนจะไปรู้ว่ากิจวัตรต้องสร้างยังไง เราต้องรู้ความหมายของกิจวัตรก่อนครับ
ซึ่งแต่ละคนก็จะให้ความหมายแตกต่างกันไป สำหรับผม ผมให้ความหมายมันไว้ว่า
[กิจวัตร = การมีวินัยแบบอัตโนมัติ]
และวิธีสร้างกิจวัตรนั้น ... ง่ายมาก ๆ ครับ ผมขอนำเสนอทฤษฏี [3 รู้] ของตัวเองที่ใช้ประจำมาแบ่งปันนะครับ
ถ้ารู้ 3 สิ่งนี้ได้เราก็จะสร้างกิจวัตรขึ้นมาได้แน่นอน
1.รู้จุดเริ่มต้นของสิ่งที่จะทำ
2.รู้วิธีทำให้สำเร็จ
3.รู้ผลลัพธ์ว่ามันจะออกมาเป็นยังไง
ตัวอย่างเช่น การแปรงฟัน
1.รู้จุดเริ่มต้นของสิ่งที่จะทำ - ต้องเข้าไปในห้องน้ำไปหยิบแปรงสีฟัันให้ได้ก่อน
2.รู้วิธีทำให้สำเร็จ - รู้วิธีการแปรงฟัน
3.รู้ผลลัพธ์ - แปรงเสร็จแล้วปากจะสะอาดตามวิธีแปรงแน่นอน
ถ้าเรารู้ว่า 3 รู้ของเรานั้นมันครบองค์ประกอบ สิ่งแรกที่เกิดขึ้นต่อจากการเข้าใจ 3 สิ่งนั้นเลยก็คือ ตัวเราจะพยายามทำมันให้สำเร็จโดยอัตโนมัติ ซึ่งกระบวนการนี้มันเกิดขึ้นเร็วมาก ๆ อาจจะแค่สามวินาทีหลังตื่นนอนก็เป็นได้
คราวนี้ก็นำมาประยุกต์กับการเขียนนิยายนะครับ
1.รู้จุดเริ่มต้นในสิ่งที่ต้องการจะทำ - บทที่ 2 ต้องเริ่มเขียนเวลา .... ถึง .... นาฬิกา
2.รู้วิธีทำให้สำเร็จ - ก่อนจะเขียนบทที่ 2 ต้องมีพล็อตมาวางไว้ข้าง ๆ และมองภาพรวมให้ออก
3.รู้ผลลัพธ์ - บทที่ 2 ต้องจบเท่านี้นะ
พอเรารู้แบบนั้นแล้วกระบวนการมันจะดำเนินต่อไปเองครับ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นวิธีนี้ผมใช้กับตัวเองแล้วได้ผล แต่กับคนอื่นอาจจะไม่ได้ผลก็ได้ครับ แต่ผมก็ยังเชื่อว่าต้นตอของความขี้เกียจคือการขาดวินัยในตัวเอง ถ้าเราเพิ่มวินัยในตัวเองได้สิ่งที่ตรงกันข้ามกับมันอย่างความขี้เกียจก็จะค่อย ๆ หายไปเองครับ
และที่สำคัญถ้าเรามีวินัยมากพอ มันจะกลายร่างเป็น [ความรับผิดชอบ] ด้วยนะครับ ซึ่งตรงนี้ผมขอละไว้ก็แล้วกันเพราะเจ้าของกระทู้ต้องการแค่วิธีแก้อาการขี้เกียจ ซึ่งผมมั่นใจเลยว่าถ้าทำแบบนี้ได้ อาการขี้เกียจจะค่อย ๆ หายไปแน่นอนครับ อาจจะต้องใช้เวลาลองทำสิ่งเล็ก ๆ ให้สำเร็จดูเช่นวันนี้เขียนสักหนึ่งพันคำก็พอ อะไรแบบนี้จะช่วยให้เรามีวินัยมากยิ่งขึ้นนะครับ ^^
เข้ามาเกาะฟังด้วย ช่วงนี้ติดนิยายคนอื่นจนไม่ได้เขียนของตัวเองเลย
ไม่เขียนไม่มีกิน สั้น ๆ แค่นี้ละค่ะเพราะตอนนี้วิจัยฝุ่นอยู่
เราใช้วิธีถ้านึกขึ้นได้ก็จะทำทันทีภายในสามวินาทีที่ตัดสินใจค่ะ เช่น นอนเล่นโทรศัพท์อยู่ พอนึกขึ้นได้ว่าวันนี้มีตารางลงนิยายแต่ยังเขียนไม่เสร็จก็จะลุกไปเขียนทันทีค่ะ แรกๆยากมากแต่พอทำอย่างนี้มาเรื่อยๆ มันจะกลายเป็นนิสัยที่ส่งผลต่อด้านอื่นๆในชีวิตด้วยค่ะ เราเรียนอยู่มหาลัยฯ พอฝึกนิสัยทำทันทีจนชิน เวลามีการบ้านหรืองานอะไรต้องทำก็เริ่มทำทันที ฝืนใจลองจับมันทำดูก่อน ผ่านไปสัก 10 นาที สมองเริ่มชินมันจะเริ่มไม่อยากทำอย่างอื่น อยากทำสิ่งที่อยู่ตรงหน้าให้เสร็จไปก่อน สู้ๆค่ะ หวังว่าจะมีประโยชน์นะคะ
เป็นบ่อยมากค่าาา เข้ามาส่องด้วย
ตอนนี้ก็ยังหาวิธีแก้ไม่ได้
โดยเฉพาะตอนนี้ที่กำลังจะใกล้ปิดเรื่อง ดันขี้เกียจซะงั้น 5555
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?