เตือน..! นั่งหน้าคอมพ์ 10ชม ทำสายตาเสื่อมเร็ว
ตั้งกระทู้ใหม่
ไม่ต่ำกว่า 14 ล้านคนมีปัญหาสายตาผิดปกติ เตือนหนุ่มสาวที่นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน วันละ 10 ชั่วโมง หรือดูทีวี อาจทำให้สายตาเสื่อมเร็วขึ้น
แนะควรหยุดพักสายตาทุก 2 ชั่วโมง รับประทานอาหารที่มีวิตามินเอสูง เช่น ตับ ไข่แดง นม ผลไม้สีเหลืองและผักสีเขียว
นพ.มงคล ณ สงขลา รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข (สธ.)
กล่าวถึงผลสำรวจด้านสายตาของ สธ.รอบ 7 ปีที่ผ่านมา โดยตรวจวัดสายตากลุ่มวัยแรงงาน ที่มีประมาณ 45 ล้านคน พบว่าร้อยละ 30 มีสายตาข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้ง 2 ข้างผิดปกติ
มองแผ่นภาพวัดสายตาได้ไม่สมบูรณ์ คาดว่าขณะนี้มีคนไทยไม่ต่ำกว่า 14 ล้านคน สายตาผิดปกติ ต้องเร่งให้ความรู้ในการถนอมดวงตา การป้องกันอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับดวงตา
นอกจากนี้ ยังพบว่าวัยหนุ่มสาวในปัจจุบัน
ใช้เวลานั่งหน้าคอมพิวเตอร์ประมาณวันละ 10 ชั่วโมง นอกจากจะมีอาการแสบตา เคืองตา ปวดรอบ ๆ ดวงตา บางรายเป็นมากจะปวดศีรษะอย่างรุนแรง วิงเวียน คลื่นไส้ มักเกิดในช่วงที่ใช้สายตา หรือมีงานเร่งด่วน
อาการเหล่านี้จะดีขึ้นเมื่อได้พักผ่อนสายตาแล้ว
และการนั่งนาน ๆ ยังเป็นสาเหตุทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่น ปวดหลัง เท้าบวม เป็นต้น
ดังนั้น ผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์ ควรหยุดพักสายตาทุก 2 ชั่วโมง ครั้งละประมาณ 15 นาที และลุกเดินไปมาบ้าง เพื่อช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้น
ส่วนการนั่งดูทีวี ควรดูในห้องที่มีแสงสว่างพอควร
และนั่งห่างจากทีวีประมาณ 5 เท่า เช่น จอทีวี 14 นิ้วควรนั่งห่างประมาณ 6 ฟุต หากประชาชนมีปัญหาสายตา ควรปรึกษาจักษุแพทย์ เพื่อตรวจวัดความผิดปกติ และเลือกแว่นตาให้เหมาะสม
นอกจากนี้ยังมีอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา
เช่น ตับ ไข่แดง นม ฟักทอง แครอท และผักใบเขียว เนื่องจากมีวิตามินเอสูง ช่วยในการมองเห็นโดยเฉพาะในที่สลัว
และดูแลรักษาความสะอาดของดวงตาอย่างสม่ำเสมอ จะเป็นการป้องกันสายตาเสื่อมได้
PS.
...บุคคลผู้เก่งกาจ ปราดเปรื่องเหนือใคร แต่ไร้คุณธรรม ก็ไม่ต่างอะไรกับปีศาจผู้ฉลาดเลย...
http://my.dek-d.com/arissina
arissina
2 มี.ค. 50 เวลา 18:18 น.
454
views
13 ความคิดเห็น
เล่นคอมพ์6ชั่วโมงรวด...แบบไม่มีพัก...
ตาฉัน...
PS. ถึงแม้การใช้เหตุผลจะทำให้เรื่องราวต่างดีได้...แต่อย่าใช้เหตุผลกับความรัก... เพราะความรักเองก็ไม่เคยมีเหตุผล...
เรา 10 ช.ม. ไม่มีพักสองวันแล้ว... - -"
เอ่อ แทงใจดังฉึกอย่างแรง เกิน 12 ชั่วโมงรึเปล่ายังไม่รู้เลย...
11 ชั่วโมง -*-
ใกล้จะต้องใส่แว่นแล้ว
PS. บนโลกที่กว้างใหญ่...ฉันมองไม่เห็นใครสักคน ทางเดินที่มืดมิด ความโดดเดี่ยวที่อยู่เคียงข้าง เฝ้าแต่หวังว่าสักวัน...จะมีใครยื่นมือเข้ามา ฉุดรั้งฉันออกจากโลกแห่งความมืดมน...
ปิดเทอม 12-14ชม. = ="
แต่เราสายตายังไม่แย่มากนะ เพราะเวลาพิมพ์นิยายจะพยายามไม่มองจอตลอดเพราะสายตาจะเสีย เปลี่ยนมามองที่แป้นพิมพ์แทนจะช่วยได้นะ ^^
PS. หนุ่มแว่นสุดยอด ผมทรงเสยสุดยอด รอยชราใต้ตาสุดยอด ชุดสูทสุดยอด ตาเรียวสุดยอด แต่ยังไงหนุ่มแว่นก็สุดยอด!!! กัปปิตันคุโรจงเจริญ!!! =[]=/
อ้ากกกกกกกกกกกกกก !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
นั่งหน้าคอมวันละ 14 + ชั่วโมง (ถ้าวันหยุด)
ตาฉ้านนนนนนนนนน TOT
แล้วทำไมสายตาเรายังทนทานไม่สั้นเลยหนอ
PS. # Shin-R # >> I'd burn down the city to show you the light.....
ข้าพเจ้ามนยุษย์กลางคืน(เล่นตั้งแต่6โมงเย็นถึง6โมงเช้าที่เหลือ นอน! น่าเป็นนกฮูก
PS. นักอ่าน(เกือบจะ)ไร้ความเห็น & คนแต่ง(เกือบจะ)ไร้สมอง
ตั้งแต่ม.ต้นแล้วฮะ
ตอนนั้นสายตายังชัดแจ๋ว
จนบัดนี้
เวลาผ่านไปหลายต่อหลายปี
ผมใส่แว่นแล้วฮะ
สั้นเกือบสองร้อย^^
แต่ก็เลิกนิสัยอย่างนี้ไม่ได้
PS. "มั ฌ ชิ ม า ป ฏิ ป า ท า" คือหนทางแห่งการดำเนินชีวิตอย่างสงบสุดและหลุดพ้นจากกิเลสเศร้าหมองทั้งปวง
เมือปีที่แล้วสั้น400แหล่ว
PS. ตั้งกระทู้ไร้สาระไปวันๆ โพสไปวันๆ แต่งานมีไม่ทำTT[]TT!!!โฮๆ งานท่วมแล้ว>O
เราก้อนั่งเกิน10+อ่ะ แต่จะมีไปนั่งเล่นพักสายตาเวลาเบื่อๆบ้างอ่ะ
PS. # Shin-R # >> I'd burn down the city to show you the light.....
อีกไม่นานค่ะๆ เดี๋ยวก็จะกลายเป็นชาวแว่นอีกคน...
PS. ถึงแม้การใช้เหตุผลจะทำให้เรื่องราวต่างดีได้...แต่อย่าใช้เหตุผลกับความรัก... เพราะความรักเองก็ไม่เคยมีเหตุผล...
หยึย...เล่นทั้งวันทั้งคืนบางวันไม่ได้นอนเจ้าค่ะ - -
เกิน20ชม.ต่อวันชัวร์.....ตายแล้วฉัน.....แง้TToTT
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?