วิธีลดพุง
ตั้งกระทู้ใหม่
ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดหน้าท้อง จนแทบจะใส่ยีนส์ตัวโปรดของคุณไม่ได้ นี่เป็นเทคนิคเล็ก ๆ ที่ช่วยคุณลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน
1. ขยับเขยื้อนตัวให้บ่อยที่สุด
อย่ามัวนั่งจุ้มปุ้กอยู่บนโซฟาหรือนอนแกร่วบนเตียง เพราะจะทำให้คุณอึดอัดมากขึ้น การขยับตัว เดินไปเดินมาในบ้านหรือเดินขึ้นลงบันได จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น
2. ดื่มชา
ค่อย ๆ จิบชา ก็พอช่วยได้ เพราะในชา มีสารที่มีคุณสมบัติในการขับน้ำส่วนเกินออกมาจึงช่วยทำให้กระเพาะหดตัวลง
3. งดอาหารเค็มหรืออาหารที่มีเกลือ
เกลือทำให้หน้าท้องคุณป่องได้ เพราะความเค็มของเกลือจะเป็นตัวกักเก็บน้ำส่วนเกินไว้ จึง ทำให้รู้สึกอึดอัดแถวๆหน้าท้อง
4.ทานอาหารมื้อเล็ก ๆ
แบ่งอาหาร 1 มื้อ เป็น 2 มื้อ และเน้นอาหารแคลอรี่ต่ำ เช่น โยเกิร์ตพร่องไขมัน ผักสด หรือผลไม้ อาจทานทุก 2-3 ชั่วโมง แต่เป็นจานเล็ก ๆ แทน
1. ขยับเขยื้อนตัวให้บ่อยที่สุด
อย่ามัวนั่งจุ้มปุ้กอยู่บนโซฟาหรือนอนแกร่วบนเตียง เพราะจะทำให้คุณอึดอัดมากขึ้น การขยับตัว เดินไปเดินมาในบ้านหรือเดินขึ้นลงบันได จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น
2. ดื่มชา
ค่อย ๆ จิบชา ก็พอช่วยได้ เพราะในชา มีสารที่มีคุณสมบัติในการขับน้ำส่วนเกินออกมาจึงช่วยทำให้กระเพาะหดตัวลง
3. งดอาหารเค็มหรืออาหารที่มีเกลือ
เกลือทำให้หน้าท้องคุณป่องได้ เพราะความเค็มของเกลือจะเป็นตัวกักเก็บน้ำส่วนเกินไว้ จึง ทำให้รู้สึกอึดอัดแถวๆหน้าท้อง
4.ทานอาหารมื้อเล็ก ๆ
แบ่งอาหาร 1 มื้อ เป็น 2 มื้อ และเน้นอาหารแคลอรี่ต่ำ เช่น โยเกิร์ตพร่องไขมัน ผักสด หรือผลไม้ อาจทานทุก 2-3 ชั่วโมง แต่เป็นจานเล็ก ๆ แทน
4 ความคิดเห็น
ความรู้และมีสาระมากๆค่ะ
PS. ถ้ารักมากต้องเจ็บมาก รู้อย่างนี้จะเผื่อใจไว้ก่อนแล้ว (อย่าง้อได้ไหม เพราะง้อไปก็ไร้ผล)
ก็ดีนะค่ะแต่คงทำไม่ได้หรอก
เราก็ตัวผอมๆเองนะ น้ำหนัก 45 เองอ่ะ แต่ว่าพุงเนี่ยพองออกหลังกินข้าวเสร็จทุกมื้อ ใส่กางเกงเดี๋ยวนี้ก็อึดอัด แต่ก็จะลองพยายามทำนะค่ะ
เป็นหมือนความเห็นข้างบนเลย
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?