Dek-D.com ใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสบการณ์ของ
ผู้ใช้ให้ดียิ่งขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่ ยอมรับ

แจ้งลบกระทู้

คุณต้องการจะลบกระทู้นี้หรือไม่ ?

ลดน้ำหนักเปลี่ยนแปลงตัวเองกันเถอะ

ตั้งกระทู้ใหม่
ตั้งกระทู้ใหม่
สวัสดีค่า เราชื่อสิตางค์ แต่เรียกว่าตังค์ก็ได้นะ วันนี้เราอยากแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักแบบง่ายๆค่า เมื่อก่อนตอนเราเด็กๆเราอ้วนมากเลย จนพ่อกลัวว่าถ้าโตมาแล้วจะตัวขนาดไหนนะ55555 ตอนนั้นพ่อบอกว่าให้ลดๆเพราะพ่อเป็นคนออกกำลังกายประจำ แต่เรายังไม่ได้สนใจเพราะตอนนั้นยังเด็กอยู่ จนเราขึ้นม.ต้น ก็เริ่มสนใจตัวเองมากขึ้นเลยเริ่มลดน้ำหนัก เริ่มจากออกกำลังกาย แรกๆจะเหนื่อยมากและก็ทรมาน5555 เคยอยากลองกินยาเพราะออกกำลังกายเหนื่อย แต่พ่อสั่งห้ามกินเด็ดขาด!!! เลยได้แต่อดทนออกกำลังกายเล้ย แต่สำคัญเลยคือต้องคุมอาหาร และห้ามอดอาหารนะเพราะถ้าอดแล้วกลับมากินมันจะกินเยอะกว่าเดิมแล้งร่างกายจะเผาผลาญน้อยมาก จากตอนนั้นเราก็เริ่มทำมาตลอดจนติดเป็นนิสัยเลย จนลดมาได้มากๆเปลี่ยนเป็นคนละคนเลย พอขึ้นม.ปลายก็เริ่มดูแลตัวเองมากขึ้น แต่ไม่ค่อยได้ลดแล้ว แต่เปลี่ยนมาเป็นควบคุมหุ่นแทน แค่ออกกำลังกาย+บอดี้เวทและก็คุมอาหารเอง ง่ายๆแต่ได้ผลระยะยาวนะ ถ้าใครพยายามลดอยู่ก็สู้ๆนะ ค่อยเป็นค่อยไป อาจจะใช้เวลาหน่อย แต่รับรองได้ผลค่า
ไปดู My.ID - Siitangp
Siitangp 10 พ.ค. 60 เวลา 10:26 น.
2,144
views

แสดงความคิดเห็น

>

5 ความคิดเห็น

Siitangp 10 พ.ค. 60 เวลา 13:46 น. 1-1

ตอนนี้ก็เริ่มมีคนบอกแบบนี้อะค่า แต่ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายอะค่า หนูก็เลยกินน้อยหน่อย55555

0
MyName's.x.x.x. 10 พ.ค. 60 เวลา 13:58 น. 1-2

น้องมีใบหน้าที่สวยอยู่แล้วนะ อ้วนก็สวยค่ะ


ยังไงก็พยายามเพิ่มกล้ามเนื้อเพิ่มน้ำหนักอีกนิดหน่อยแล้วกัน จะได้ดูดีมากขึ้นค่ะ

0
Siitangp 13 พ.ค. 60 เวลา 07:46 น. 3-1

ไม่แน่ใจว่ามันขาวขึ้นมั้ย5555 แต่ว่าเป็นคนชอบทาครีมนะเวลาออกจากบ้านต้องกันแดดไว้ก่อน แล้วก็กินอาหารที่ช่วยเรื่องผิวพรรณอะค่า

0

ความคิดเห็นนี้ถูกลบ

เว็บไซต์ Dek-D.com ขอสงวนสิทธิ์ในการงด โพสต์ข้อความซื้อ/ขาย/แลกเปลี่ยน/โฆษณา สินค้าทุกชนิดในเว็บบอร์ด เพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนผู้ใช้งานท่านอื่น

ความคิดเห็นนี้ถูกลบ

เว็บไซต์ Dek-D.com ขอสงวนสิทธิ์ในการงด โพสต์ข้อความซื้อ/ขาย/แลกเปลี่ยน/โฆษณา สินค้าทุกชนิดในเว็บบอร์ด เพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนผู้ใช้งานท่านอื่น

แจ้งลบความคิดเห็น

คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?

บทความที่คนนิยมอ่านต่อ