foot feet for teen

เท้าเป็นอวัยวะร่างกายที่สำคัญมาก เพราะทุกครั้งที่หนุ่มๆ ก้าวเดิน เท้านี่ล่ะที่รองรับน้ำหนักทั้งตัวของเรา นำพาเราไปยังจุดที่ต้องการได้อย่างง่ายดาย    แล้วยังเป็นศูนย์รวมของเส้นประสาทต่างๆ ในร่างกายของเราอีกด้วย    แต่ดูเหมือนเราจะปฏิบัติดูแลเท้าของเราน้อยมาก วันนี้คอลัมน์บอยส์ เซกชั่นดูแลตัวเองให้หล่อเสมอ จะพาหนุ่มๆ มาใส่ใจดูแลเท้า ไป เริ่มกันเลย

   - ขั้นแรกต้องทำความสะอาดเท้าให้สะอาดเสียก่อน แล้วไปยืมโลชั่นจากคุณแม่,พี่สาว,น้องสาว มาทาเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่น และเพื่อการนวดที่ง่ายไม่ติดขัด โดยระหว่างที่ทาโลชั่นให้กดน้ำหนักลงไปให้ทั่วบริเวณเท้าด้วย

   เสร็จจากการนวดทั่วเท้าแล้วมานวดเฉพาะจุดกันบ้าง

   - ใช้มือจีบเท้าที่ต้องการจะนวดเอาไว้ ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างหนึ่ง กดลงที่เนื้อของหัวแม่โป้งเท้า

   - ใช้นิ้วหัวแม่มือ กดนวดที่หัวแม่เท้าขึ้นและลง ทั้งด้านหน้าและด้านข้าง ไล่ไปจนครบทุกนิ้ว

    - ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ จับที่ตาตุ่ม และกดนวดเป็นวงกลม

   - ใช้หัวแม่มือนวดตั้งแต่ตาตุ่มโค้งลงมาจนถึงส้นเท้าทั้ง 2 ด้าน

   - นวดบริเวณส้นเท้า แล้วค่อยๆ เลื่อนมาจนถึงข้อเท้า จำไว้ว่าให้นวดไปในทิศทางเดียว คือนวดขึ้น

   เป็นวิธีผ่อนคลายเท้าของหนุ่มๆ แบบง่ายๆ ถ้าวันไหนหนุ่มๆ ออกกำลังกาย เล่นกีฬา หรือเดินในระยะทางมากๆ นอกจากจะดูแลส่วนอื่นๆ ในร่างกายแล้ว อย่าลืมใช้เวลาสักเล็กน้อย บริหารเจ้าเท้าน้อยๆ ของเราด้วยนะครับ

 credit : www.dailynews.co.th - link