เรื่องน่ารู้...ปริมาณน้ำตาลในผักและผลไม้

สวัสดีจ้า ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว น้องๆหลายคนที่เพลิดเพลินกับการ "กิน" มากไป
อาจจะได้ของขวัญต้อนรับเปิดเทอมเป็นน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างน่าตกใจ - -"

วันนี้พี่หนิงเลยเอาเกร็ดความรู้เล็กๆน้อยๆ สำหรับคนที่คิดจะลดน้ำหนักโดยการหันไปกินผักและผลไม้แทน
กินผักก็ดี แต่ต้องเลือกนิดนึง เชื่อหรือไม่ว่าผักบางอย่างมีปริมาณน้ำตาลสะสมอยู่ในตัวมันถึง 30% ของน้ำหนักเชียวนะ
เพราะฉะนั้น ถ้าเลือกกินผักพวกนั้นเข้าไป แทนที่จะลด มันจะกลายเป็นว่าได้น้ำหนักเพิ่มมาแทนน่ะสิ
ลองไปดูกันเลยดีกว่าว่าผัก ผลไม้ แต่ละชนิดนี่ มีปริมาณน้ำตาลเท่าไหร่กันบ้าง