คุณเป็นคนอ่อนไหวเกินไปหรือเปล่า

คุณอ่อนไหวเกินไปหรือเปล่า

ขึ้นหัวข้อแบบนี้ พี่ตินต้องออกตัวไว้ก่อนเลยว่า บทความนี้ไม่มีเรื่องต่อว่าต่อขานอะไรทั้งนั้น

เพื่อจะได้ปรับตัว และทำให้เราไม่รู้สึกเสียใจบ่อยเกินไปอย่างไงเล่า

แล้วลองหาทางปลีกตัวออกจากวงสนทนาเสีย ถึงจะทำให้คุณต้องหาข้อแก้ตัวก็เถอะ

หายใจออก หายใจเข้า มีคนกล่าวไว้ว่าคนเราส่วนใหญ่จะแสดงกิริยาไม่ดีตอบไปเมื่อรู้สึกโกรธมาก

อันนี้เป็นความจริง เพราะฉะนั้น ถ้าหากว่ารู้สึกไม่ดี ก็ถอยออกมาก่อนเลย

อย่าไปฟังคำวิจารณ์เหล่านั้นอีก เพราะมันอาจจะทำให้คุณระเบิดออกมาจนได้

ถ้าหากว่ามีใครบางคนตำหนิคุณ ขอให้คิดไปก่อนเลยว่า คนคนนี้รู้เรื่องที่กำลังตำหนิมากแค่ไหน

เช่น เขาตำหนิคุณว่าทำตัวเหมือนเด็ก ก็แล้วตัวเขาเองเป็นผู้ใหญ่เพียงพอหรือไม่

หรือเขาตำหนิคุณเรื่องวิธีการเลี้ยงลูก แต่ตัวเขากลับยังเป็นสาวโสดโดดเดี่ยว

บางครั้ง การวิพากษ์วิจารณ์ของคนเราก็แค่พูดไปตามทฤษฎี เมื่อคนคนนั้นเข้ามาในสถานการณ์เดียวกัน

พวกเขาไม่มีทางเข้าใจเราได้เลย

ตอนเป็นเด็กๆ เรามักมีเพื่อนที่คอยให้กำลังใจ แต่ที่สำคัญ การเล่าเรื่องเหล่านี้ออกไป

จะทำให้คุณรู้สึกเครียด และโมโหมากขึ้นเรื่อยๆ การพูดถึงแต่เรื่องซ้ำๆๆๆ จะทำให้ปัญหาใหญ่ขึ้น

และยากจะแก้ไข มันจะทำให้สุขภาพจิตของคุณแย่ด้วย เพราะฉะนั้น มองหาอะไรในแง่บวกเข้าไว้ดีกว่า

ถ้าอารมณ์ไม่ดี ก็ขอให้ไปอ่านหนังสือดีๆ อาบน้ำร้อนๆ หรือไปเดินเล่น สักพักก็จะดีขึ้นเอง

แต่จริงๆ แล้ว มันก็ไม่ใช่ความผิดของคุณทุกครั้งไปหรอกนะ คิดดูให้ดีว่าคุณเป็นคนคิดมากเกินไปหรือเปล่า

บางเรื่องคุณอาจจะไม่ใช่คนผิดก็ได้ แต่ก็อย่าลืมว่าไม่ใช่คุณจะถูกเสมอไปนะ

จะช่วยผ่อนคลายลดความเครียดได้มาก ซึ่งทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดน้อยลงด้วย

และนอกจากนี้ จะทำให้เราสงบ เยือกเย็น คิดอะไรได้ดีขึ้น

ลองนั่งสมาธิเพื่อสงบจิตใจที่ฟุ้งซ่าน คิดมากง่ายของเราดูกันเถอะ

ลองทำดูว่าคุณมีจุดแข็งตรงไหน ยิ่งคิดถึงมันมาก คุณจะมั่นใจในตัวเองได้มากขึ้นเมื่อถูกวิจารณ์

คนที่อ่อนไหวง่ายมักเป็นคนที่ถูกดูถูกและโจมตีเสมอ เพราะพวกเขายอมรับทุกสิ่งง่ายดายเกินไป

คุณต้องลองตรองดูให้ดีที่สุด ถ้าหากมีใครว่าคุณทำงานห่วย

ลองคิดและเปรียบเทียบดู ต่อให้คุณทำได้ไม่ดีจริงๆ แต่นั่นจะมาเป็นประสบการณ์ทำให้ครั้งหน้าคุณทำได้ดีขึ้น

บางครั้ง ฟังแค่ครั้งเดียว คุณอาจจะเข้าใจอะไรผิดไปได้

เพราะฉะนั้น น้องคนไหนที่รู้สึกว่าตัวเองมักหวั่นไหวง่าย

ได้ยินเพื่อนต่อว่าแล้วเสียใจ แอบเป็นคนคิดมาก ก็ลองทำตามคำแนะนำนี้ดูนะ

พี่ตินเชื่อว่าคงทำให้เราดีขึ้นแน่ๆ เลย