ฟิตเนส

ฟิตเนสมาจากไหน และให้อะไร

เชื่อสิ เมื่อร้อยปีที่แล้ว ไม่มีใครสนใจหรอกว่า เราต้องฟิตนะ เราต้องหุ่นดีนะ เข้าฟิตเนสกันเหอะ

มันเพิ่งมาฮิตกันเมื่อไม่นานมานี้เอง และถึงตอนนี้นะ พี่ตินเชื่อเลยว่าไม่มีใครที่ไม่รู้จักคำนี้หรอก

มันอินเทรนด์กันทั่วโลกแล้ว จริงไหม

นี่คือสถิติของผู้ที่ออกกำลังกายในประเทศต่างๆ

อินเดีย     36 เปอร์เซ็นต์

ญี่ปุ่น       18 เปอร์เซ็นต์

เกาหลีใต้  21 เปอร์เซ็นต์

สิงคโปร์   14 เปอร์เซ็นต์

จีน           24 เปอร์เซ็นต์

อินโดนีเซีย  12 เปอร์เซ็นต์

ฟิลิปปินส์    25 เปอร์เซ็นต์

เมื่อไม่นานมานี้เอง ที่เริ่มมีการค้นพบว่าเรื่องสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก

 และมนุษย์เรากินไขมันมากเกินไป ทำให้อ้วน และสุขภาพไม่แข็งแรง และเป็นที่มาของโรคร้ายต่างๆ

แล้วทำไมคนเราต้องหันมาสนใจฟิตเนสล่ะ

นั่นสิ พี่ตินก็สงสัยเหมือนกัน

คำตอบเหรอ ก็เพราะว่าการที่เรามีน้ำหนักตัวที่มากเกินไป ทำให้เราไม่กระฉับกระเฉง

จะทำอะไรก็เฉื่อยชาไปหมด แถมถ้าร่างกายไม่แข็งแรง เอาแต่กิน ไม่ออกกำลัง

จะทำให้เกิดโรคอย่างหัวใจล้มเหลว ความดันโลหิตสูง และมะเร็งด้วย

การเข้าฟิตเนสออกกำลัง ทำให้น้ำหนักของเราอยู่ในช่วงที่เหมาะสม เป็นการป้องกันโรคภัยเหล่านี้ได้อย่างดี 

ออกกำลังช่วยเราได้อย่างไรนะ

เริ่มแรกเลย มันทำให้หัวใจของเราแข็งแรง และทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดี

คนยิ่งอายุมาก อวัยวะในร่างกายยิ่งเสื่อมลงเรื่อยๆ เพราะฉะนั้น ต้องดูแลให้มันแข็งแรงอยู่เสมอ

อย่าปล่อยปละละเลยเป็นอันขาด ยิ่งทุกวันนี้ อากาศก็แย่ หลายอย่างแย่ลง

ทำให้การออกกำลังให้ร่างกายมีภูมิต้านทานเป็นสิ่งที่สำคัญมาก

และเพราะงี้เอง ฟิตเนสถึงได้รับความนิยมนัก เรียกว่าใครไม่รู้จักนี่เชยแล้ว

อย่างเราๆ ไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนสหรอกนะ พี่ตินว่า แค่ออกกำลังทุกวัน ก็ใช้ได้แล้วล่ะจ้า

อ่านจบแล้ว อย่าลืมไปออกกำลังกันนะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก Times