กินอย่างไรให้หน้าใส

     การมีหน้าขาวสว่างสดใสเป็นความปรารถนาของน้องๆ ทุกคนอย่างไม่ต้องสงสัย น้องบางคนแสวงหาสูตรเด็ดทั้ง แตงกวาฝาน มะเขือเทศ มาโปะบนใบหน้า บางคนใช้ครีมบำรุงผิวหน้าแบบครบสูตร แต่อย่าลืมวิธีง่ายๆ ที่ส่งผลโดยตรงอย่างเช่น การกินอาหารนะครับ..

     ผักผลไม้อย่างใสแน่นอน
     รู้มาตั้งแต่เด็กว่าการกินผักอย่างแตงกวาและมะเขือเทศดีต่อผิวพรรณ (ให้ผลตรงกว่าเอามาโปะหน้า) ขณะที่ส้มกับฝรั่งก็อุดมด้วยวิตามินซีทำให้ผิวพรรณสดชื่น อีกทั้งแอ๊ปเปิ้ลหรือบีทรูท ที่อย่างหลังช่วยให้เลือดไหลเวียนดีเยี่ยม คนเป็นสิวง่ายๆ แนะนำผักประเภทแครอทที่มี เบตาแคโรทีน และสิ่งที่มีส่วนช่วยเรื่องขับถ่าย ขับสารพิษออกจากร่างกาย จนเหลือแต่ความใสต้องมะละกอ

     โยเกิร์ต
     ช่วยด้านภูมิคุ้มกันในร่างกายโดย ช่วยกระตุ้นการสร้างสารแอนติบอดี้และเพิ่มปริมาณสารอินเฟอร์รอน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ร่างกายสร้างขึ้นเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค เป็นแหล่งวิตามิน บี 1 แบคทีเรียในโยเกิร์ตยังช่วยสังเคราะห์วิตามิน บีและวิตามิน เค ในลำไส้ทำให้ผิวหน้าใส ลดสิวครับ

     ปลาทะเล
     ในเนื้อปลาทะเลน้ำลึกจะมี collagen จะทำให้ผิวกระจ่างใส  

     น้ำ
     การดื่มน้ำบ่อยในปริมาณพอดี เป็นการช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ร่างกายที่ไร้พิษจะทำให้ผิวพรรณสุขภาพดี น้ำบริสุทธิ์ยังช่วยคืนความสดชื่นให้ผิวด้วย

     ต้องดูแลควบคู่กันไปนะครับจะรับประทานอย่างเดียว ฝุ่นควันก็ไม่ปราณีสร้างสิวทำให้หน้าไม่ใส่อยู่ดี ดูแลหน้าให้สะอาด หนุ่มไทยหน้าใสปิ๊งๆ โชว์หน้าใสแบบมั่นใจในทุกวันไปเลย