สลาย คลาย เครียด

     ปัญหาและอุปสรรคเกิดขึ้นเสมอ ต่างคนต่างเจอกันหลากหลาย หนุ่มบางคนคิดปัญหาไม่ตก ความเครียดก็เริ่มก็ตัว เวลาที่คนเราเครียดเนี่ย อะไรแย่ๆ ก็จะตามมาทั้ง การนอนไม่หลับ, กินไม่อร่อย, มีอารมณ์หงุดหงิด และอีกมากมาย การดูแลตัวเองบอยส์ เลยจะมาแนะนำวิธีดีๆ ที่จะเป็นการ สลาย คลาย ความเครียด ของหนุ่มๆ กัน

  
     อย่าจมกับปัญหา
     ได้ยินกันบ่อยมาก จนอาจไม่ลึกซึ้งถ่องแท้ของคำนี้ การไม่จมอยู่กับปัญหาคือ การที่เราทบทวนถึงผลกระทบของมันจะทำให้เรารู้สึกแย่ ยิ่งทำให้เราคิดวนเวียน จนไม่สามารถหาทางออกของปัญหาได้ ต้องถอยออกมาจากปัญหา แล้วจะทำให้มองเห็นอะไรดีขึ้น แล้วไม่ต้องจมกับปัญหาจนไม่สบายใจอีกด้วย

     หาข้อดี
     ไม่ว่าจะเริ่มเครียดจากสาเหตุใด อย่าลืมว่าเหรียญมีสองด้านเสมอ ถ้าเจอเรื่องเครียดจากเพื่อน ก็คิดว่าเราจะได้ไม่โดนเอาเปรียบอีก ความเครียดจากเรื่องเรียน ก็หยิบมันมาเป็นแรงผลักดันให้เราตั้งใจมากขึ้น ความผิดหวัง ปัญหาทั้งหลาย มักทำให้เราเห็นข้อดีของสิ่งต่างๆ เสมอ อาจเป็นสิ่งที่เรามองข้ามไป คนที่เราไม่เคยให้ความสำคัญเขา "คงซาบซึ้งความสุขได้ไม่ดีพอ หากเราไม่เคยพบกับความทุกข์มาก่อน"

     อยู่กับมันให้ได้
     เป็นการปรับทัศนคติและมุมมอง เพื่อให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ความจริงมันเป็นหลักธรรมชาติทั่วไป ที่ต้องการตัวแปรบางอย่าง เช่น เวลา,สิ่งแวดล้อม,ความมีสติ และอื่นๆ เพื่อมาทำให้ความสำคัญของปัญหาลดลง เป็นการปรับตัวของเราให้เข้ากับปัญหา "เรื่องราวหรือปัญหาบางอย่างไม่อาจหาไป แต่เพียงแค่เราอยู่กับมันได้"

      ระบายความอัดอั้น
      การบอกว่าปรึกษาปัญหา บางทีเราอาจเพียงต้องการระบายออกมาเท่านั้น ซึ่งถูกต้องแล้ว บางเหตุการณ์เราต้องหาใครสักคน เพื่อเอาไว้ปรับทุกข์ บอกเล่าปัญหา หรือปรึกษาหาทางออก อย่าเก็บความเครียด ความกดัน เอาไว้กับตัวคนเดียว ปัญหาบางปัญหาเป็นเพียงเส้นผมบังภูเขา "สิ่งเรามองไม่เห็น แต่คนอื่นอาจมองออกแล้วแนะนำวิธีได้อย่างง่ายดาย"

      ช่วงชีวิตรุ่นมีเรื่องให้เครียดมากเลย ทั้งเรื่องรัก เรื่องเรียน เรื่องเพื่อน เรื่องเล่น ทุกเรื่องดูจะเป็นเรื่องใหญ่สำหรับไปเสียหมเมื่อเกิดความเครียดขึ้นมาเมื่อใด อย่าลืมเอาข้อแนะนำจากบทความนี้ไปใช้นะครับ หนุ่มๆ