ดูแลเรียวเล็บ

นอกจากจะมีนิ้วที่สวยแล้ว สาวๆ เราควรจะมีเล็บที่สวยด้วยใช่หรือไม่

เพราะฉะนั้น วันนี้ พี่ตินมาพร้อมเคล็ดลับดูแลเล็บให้สวยอยู่เสมอ

เชื่อเถอะ เล็บสวยสุขภาพดีดูเปล่งปลั่งสดใส ใครๆ ก็อยากเข้าใกล้

อ้อ หนุ่มๆ จะทำด้วยก็ได้นา ไม่ว่ากัน

ให้เล็บชุ่มชื้น - - ลองซื้อโลชั่นกลิ่นอ่อน หรือน้ำมันอโรมา... เลือกแบบที่มีวิตามินอี เพื่อบำรุงเล็บให้นุ่มนวลอยู่เสมอ ก่อนเข้านอนทุกวัน นวดมือด้วยน้ำมันเหล่านี้ ถ้าไม่อยากซื้อ แนะนำน้ำมันมะกอกนี่แหละ เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เล็บชุ่มชื้น สวยเป็นเงางามได้อย่างไม่น่าเชื่อ

สวมถุงมือยางทุกครั้งที่ล้างจานหรือทำงานบ้าน - - ไม่ว่าจะล้างจาน หรือล้างห้องน้ำ ล้วนแล้วแต่ทำร้ายเล็บของคุณได้เช่นกัน เพื่อป้องกันไม่ให้เล็บกะเทาะ หรือมีขี้ฝุ่นเข้าไปจับจนเป็นคราบไคล และอย่าลืมใช้ครีมทามือก่อนจะสวมถุงมือ เพื่อไม่ให้มือฝืด 

เวลาทำเล็บ อย่าไปตัดหนัง - - รู้แล้วละว่าเวลาไปทำเล็บ คนที่ร้านมักจะตัดหนังออกด้วย การตัดหนังออกจะทำให้มันขึ้นมาใหม่อยู่เสมอ และทำให้เล็บเสียรูปทรงด้วย

อย่าปล่อยให้นิ้วเปียกชื้น - - ไม่ว่าจะเป็นนิ้วมือหรือนิ้วเท้า ควรรักษาความสะอาด และทำให้นิ้วแห้งอยู่เสมอ นิ้วมือ ก็จัดการเช็ดให้แห้งหลังล้างจาน หรืออาบน้ำเสร็จแล้ว ส่วนนิ้วเท้า ก็ควรเช็ด และเป่าด้วยลมอุ่นๆ หลังจากว่ายน้ำ หรือเดินย่ำน้ำมา เพื่อให้นิ้วของคุณสวยสะอาด ปราศจากการติดเชื้อ

ดูแลรองเท้า - - อีกหนึ่งเคล็ดลับในการดูแลนิ้วเท้าให้สวยดูดีที่พลาดไม่ได้คือ การทำความสะอาดรองเท้า และดูแลให้มันแห้งอยู่เสมอ ถ้าปล่อยให้รองเท้าเปียกชุ่ม แล้วยังสวมลงไป นิ้วเท้าของคุณต้องติดเชื้ออย่างแน่นอน

สวมถุงเท้าด้วย - - ถ้าหากว่าสวมรองเท้าผ้าใบ คุณไม่ควรปล่อยให้เท้าเปล่าเปลือย เพราะเมื่อเหงื่อออกที่เท้า ซึมเข้ากับรองเท้า อาจทำปฏิกิริยาไม่ดีต่อนิ้วเท้าของคุณได้

ไบโอติน - - ไม่น่าเชื่อก็ต้องเชื่อ แต่จากการวิจัย นักวิทยาศาสตร์พบว่าคนที่รับประทานอาหารที่มีไบโอตินเป็นประจำ จะมีเล็บที่แข็งแรง และเงางามอยู่เสมอ สำหรับใครที่ไม่รู้จัก... ไบโอตินมีอีกชื่อคือ vitamin H เป็นวิตามินชนิดหนึ่งในกลุ่มวิตามินบี ช่วยบำรุงผิวหนัง ผม กล้ามเนื้อ และประสาท อาหารที่อุดมไปด้วยไบโอติน ได้แก่ ตับหมู ไตวัว เนื้อวัว ปลาเนื้อขาว น้ำมันปลา ข้าวกล้อง ข้าวโพด รำข้าวสาลี ไข่ นม เนย โยเกิร์ต ผักต่างๆ โดยเฉพาะดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลี เห็ด และแครอท  

ดื่มนม และกินไข่ - - ทั้งนมและไข่เต็มไปด้วยธาตุเหล็ก ที่จะช่วยเสริมสร้างให้เล็บสวยงาม เป็นประกาย ถ้าหากว่าเล็บของเรามีปุ่มโค้งเป็นสีขาว แสดงว่าเรากำลังขาดธาตุเหล็กแล้วละ

นวดเบาๆ ที่เล็บ - - เพราะเล็บมีเส้นเลือดไหลเวียนอยู่ไม่น้อย การนวดเล็บเป็นประจำจะช่วยให้เลือดหมุนเวียนดี และเงางาม

เห็นไหมละ ง่ายนิดเดียว ใครอยากมีเล็บสวยๆ ก็เตรียมตัวทำตามได้เลย

Dek-d : อตินเอง

ขอบคุณข้อมูลจาก www.rd.com/healthy-living