น้องๆ คนไหนอยากหุ่นดีโดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน พี่นัทว่านอกจากการออกกำลังซึ่งเป็นวิธีลดนำหนักที่ดีที่สุดแล้ว วันนี้ยังมีเคล็ดลับเด็ดๆ มาเสนอให้น้องๆเป็นทางเลือกใหม่ให้น้องๆ ชาว Dek-d.com ลองนำไปใช้กันดูนะจ๊ะ

ลดความอ้วนด้วยตะเกียบ ช่วยถ่วงให้กินได้ช้าลงและคำเล็กลง

     ถ้าอยากลดความอ้วน ไม่ต้องไปคิดหายากิน และออกกำลังให้ยุ่งยาก ใช้วิธีง่ายๆ เปลี่ยนมาพุ้ยข้าวด้วยตะเกียบเสีย ก็จะทำได้ดังใจ

         นายคิมิโกะ บาร์เบอร์ ตั้งต้นเป็นเจ้าตำรับการลดน้ำหนักด้วยตะเกียบ ผู้แต่งตำราเรื่อง “การควบคุมอาหารด้วยตะเกียบ” กล่าวถึงคุณของการกินด้วยตะเกียบว่า “มันจะทำให้เรากินได้ช้าลง และดังนั้นจะพลอยกินน้อยลงไปด้วย การใช้ตะเกียบยังทำให้ต้องกินด้วยคำเล็กลง เคี้ยวได้ละเอียดขึ้น ใช้เวลากินนานขึ้น และทำให้กระเพาะย่อยได้ง่ายขึ้น” 

          เขากล่าวยอมรับว่า การกินอาหารฝรั่งบางอย่างด้วยตะเกียบ คงจะลำบากน่าดู แต่ก็กลับเป็นการดี เพราะจะทำให้ต้องกินช้าลง มีเวลาคิดไตร่ตรองถึงอาหารมากขึ้น และช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงด้วย

           พี่นัท ทดลองกับตัวเองมาแล้วน้องๆ อันนี้ไม่รับรองว่าจะใช้ได้ผลกับทุกคนนะจ๊ะขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการกินของแต่ละคนด้วยจ้า ถึงจะใช้ตะเกียบกินแต่ยังกินเยอะอยู่ก็ช่วยให้ผอมไม่ได้อยู่ดีจริงไหมล่ะจ๊ะน้องๆชาว Dek-d.com แต่สำหรับพี่นัท จะใช้อะไรกินก็ยังกินเยอะเหมือนเดิม ฮ่าๆ

 

พี่นัทขอขอบคุณ ข้อมูลดีๆจาก ไทยรัฐ

ภาพประกอบจาก etc.usf.edu