เวลาไหน?? ที่ควรทานผลไม้

                น้องๆ ชาว Dek-D.Com ชอบกินผลไม้ตอนไหนจ๊ะ เช้า สาย บ่าย เย็น พี่ปัดกินได้ทุกเวลาจ้ะ ขึ้นอยู่กับว่าอยากกินช่วงไหนมากกว่า 555+ แต่น้องๆ ทราบกันหรือไม่จ๊ะว่า การกินผลไม้ในช่วงเวลาที่ท้องว่างจะทำให้ร่างกายของเราได้รับประโยชน์มากที่สุด!!

               ส่วนสาเหตุที่ต้องกินผลไม้ตอนท้องว่างนั้น เป็นเพราะลำไส้เล็กและร่างกายจะสามารถดูดซึมสารอาหารได้อย่างเต็มที่ และถ้าจะให้ดีกว่านั้นควรที่จะกินในช่วงเวลาที่ตื่นนอนจนถึงเที่ยง เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายมีพลังงานอย่างเต็มที่จากการนอน

               ดังนั้นถ้าน้องๆ ชาว Dek-D.Com กินผลไม้ในช่วงเช้า ร่างกายก็จะใช้พลังงานในการย่อยน้อยกว่าปกติ และยังเหลือพลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ อีกด้วย นอกจากนี้ในช่วงเวลานี้ร่างกายก็สามารถที่จะดูดซึมสารอาหารได้ดีอีกด้วย

                   แต่สับปะรด ไม่ควรที่จะกินตอนท้องว่างนะจ๊ะ เพราะสับปะรดเป็นผลไม้ที่มีเอนไซม์มากสามารถที่จะเข้าไปกัดกระเพาะอาหารได้เวลาท้องว่าง แต่ถ้าจะกินก่อนกินอาหารแค่ 2-3 ชิ้นเล็กๆ ก็พอจะกินได้จ้ะ ทุเรียนและกล้วยก็ห้ามเหมือนกันนะจ๊ะ ดังนั้นควรที่จะกินชมพู่ ส้ม จะดีกว่าในเวลาท้องว่าง

               และถ้าอยู่ในช่วงลดน้ำหนักล่ะก็ พี่ปัดแนะนำให้กินสับปะรดและมะละกอสัก 2-3 ชิ้น ก่อนกินอาหารนะจ๊ะ เพราะเอนไซม์ในผลไม้ทั้ง 2 ชนิดนี้ จะสามารถช่วยย่อยอาหารที่ทานลงไปได้

              การทานผักผลไม้นั้นนอกจากที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์แล้ว ยังสามารถทำให้ผิวพรรณของผู้กินดูสวยได้อีกด้วย ดังนั้นน้องๆ ชาว Dek-D.Com ก็อย่าลืมกินผักผลไม้กันด้วยนะจ๊ะ ว่าแต่น้องๆ ชอบกินผักผลไม้อะไรบ้างจ๊ะ

พี่ปัดขอขอบคุณข้อมูลจากนิตยสารWoman's Storyค่ะ

ภาพประกอบจากtechnabob.com,www.nutritiondietshealth.comค่ะ