ความเครียดนั้นเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ แต่เราไม่ควรปล่อยให้ความเครียดอยู่กับตัวเรานานๆ นะคะ เพราะความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญที่บั่นทอนสุขภาพของน้องๆ ได้ ดังนั้นพี่เหมี่ยวว่าเรามาหาวิธีกำจัดความเครียดกันดีกว่านะคะ
พี่เหมี่ยวไปอ่านหนังสือพบมาว่า นักจิตวิทยาชั้นนำ ได้มีการแนะนำว่า ในขณะที่เรากำลังทำงานหรือว่าทำกิจกรรมอะไรที่ต้องใช้สมาชิก เราควรจะผิวปากหรือร้องเพลงไปด้วย วิธีนี้จะช่วยให้การทำงานหรือการทำกิจกรรมต่างๆ ได้ดีขึ้น แถมยังช่วยให้เราไม่หมกมุ่นจนเกินไป จำทำให้สมองของเราทำงานหนักอีกด้วยล่ะค่ะ
|
สำหรับปัญหาของการหมกมุ่นหรือมีจิตมุ่งมั่นในการทำสิ่งใดๆ มากเกินไปนั้น ดร.เซียน ไปเลียด แห่งมหาวิทยาลัยชิคาโกของสหรัฐอเมริกา ได้ทำการศึกษาปัญหาดังกล่าว โดยปัญหาการหมกมุ่นหรือมีจิตมุ่งมันในการทำสิ่งใดๆ จนมากเกินไปนั้น เป็นปรากฎการณ์ทางจิตที่เรียกกันว่า "อาการชะงัก" โดยศึกษาปรากฎการณ์นี้จากการที่นักฟุตบอลยิ่งลูกโทษที่จุดโทษตอนเข้าด้ายเข้าเข็มพลาด หรือนักศึกษาเก่งกลับสอบครั้งที่สำคัญตก ด้วยเครื่องอ่านคลื่นในห้องปฏิบัติการทดลอง
ในการศึกษาครั้งนั้น ดร.เซียน พบว่าเหตุที่เกิดขึ้นเช่นนั้น ไม่ใช่เป็นเพราะประสาท หากเนื่องจากสมองรู้สึกว่าต้องคำนึงถึงข้อมูลพร้อมกันหลายสิ่งหลายอย่าง ทำให้เกิดอาการ "อัมพาตในการวิเคราะห์" ขึ้น |
การศึกษาครั้งนี้สะท้อนให้เห็นว่า ขณะที่เราพยายามจะควบคุมทุกแง่ทุกด้านของสิ่งที่กำลังจะทำ เพื่อจะให้สำเร็จเหมือนที่ตั้งเป้าหมายไว้
ดร.เซียน กล่าวว่า "การเป็นเช่นนั้นไม่ใช่เพราะทำได้ไม่ดี เป็นการทำที่เกือบจะพอดี แต่ต่ำกว่าที่เคยทำได้เมื่อก่อน และเกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกกดดันว่า ทุกสิ่งกำลังไปได้ดี เหตุการณ์ทำนองนี้ในการกีฬาที่ยังจำกันได้ส่วนใหญ่ มักจะเกิดในขณะที่โลกกำลังจับจ้องดูอยู่"
การร้องเพลงนั้นจะช่วยให้ สมองที่กำลังทำงานอยู่ในหลายอย่างหลายด้านให้หยุดการถูกครอบงำ และทำให้ความเครียดลดน้อยลงได้ค่ะ |
|
... ถ้าหากน้องๆ Dek-D.com กำลังมีความเครียดอยู่ล่ะก็ พี่เหมี่ยวว่าน้องๆ ควรรีบหาทางระบายความเครียดได้แล้วนะคะ ... เอาเป็นว่าสร้างอารมณ์สุนทรีย์ให้กับตัวเองกันหน่อยแล้วกันนะคะ ร้องเพลงวันละนิดจิตแจ่มใส จะได้ไม่เครียดค่ะ ไม่เชื่อก็ถามน้องลิงสามตัวนี้ดูสิคะ 555 ^^
ข้อมูลอ้างอิง : www.dailymail.co.uk |
27 ความคิดเห็น
ชอบรูปลิง ><"
โดยเฉพาะตอนที่มีเรื่องให้ต้องคิดมากๆ อารมณ์จะพาฮัมเพลงไปเองโดยไม่รู้ตัว เลยกลายเป็นคนไม่ค่อยมีเรื่องให้เครัยดสักเท่าไหร่นะค่ะ
อิอิ
วิธีนี้ใช้ได้ผลจริงค่ะ อย่างน้อยก็หนูคนหนึ่งล่ะนะ
i love musicial.. :}
(ร้องได้ร้องดี555+)
=v= ชอบร้องเป็นชีวิตจิตใจเลยอ่ะค่ะ
งั้นต้องนัดเพื่อนไปคาราโอเกะซะแว้ว
ฟังเพลงทุกวัน
แต่ก็เคยเกิดขึ้นกับตัวเอง ตอนสอบ กับแข่งขัน 555 -*-
ก็เคยทำอ่ะนะ
เพื่อนก็ถามบ่นไร
ผิวปากก็ไม่เป็น55+
เครียดกว่าเดิมยังไงชอบกล...
กลัวคนเขวี้ยงรองเท้าใส่เหมือนกัน 555+
แต่ใช้ได้ผลครับส่วนใหญ่คนอารมณ์สุนทรีย์
มักจะเป็นคนที่ใจเย็นจนบางครั้งคนอาจจะมองว่าเย็นชาเหมือนผมไง T^T