ทานฟาสท์ฟู้สด์รักษาสุขภาพได้

              อาหารเป็นปัจจัยที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งในการดำรงชีวิตของมนุษย์ แต่ในปัจจุบันมนุษย์เราหันไปทานอาหารจำพวกจานด่วน หรือที่เรียกว่า "Junk Food" เป็นจำนวนมาก ซึ่งถือได้ว่าเป็นอาหารขยะ เพราะอาหารจำพวกนี้อุดมไปด้วยไขมัน แต่ถ้าเรารู้วิธีทานอาหารประเภทนี้อย่างถูกต้องเหมาะสมก็จะทำให้เราดูแลรักษาสุขภาพได้

ทานฟาสท์ฟู้สด์รักษาสุขภาพได้

• เลือกสั่งอาหารแค่พออิ่ม อย่าสั่งขนาดบิ๊กไซส์หรือขนาดจัมโบ้ เพราะ ยิ่งใหญ่ น้ำตาล เกลือ โซเดียม และไขมันก็ยิ่งเยอะ

• แทนที่จะสั่งเครื่องเคียงเป็นแฟรนช์ฟรายหรือของทอดอย่างอื่น ก็ให้สั่งสลัดมาทานแทน

• อย่าสั่งแฮมเบอร์เกอร์แบบดับเบิ้มที่มีเนื้อสองชิ้นเพราะ เนื้อที่นำมาทำแฮมเบอร์เกอร์จะเป็นเนื้อที่มีแต่ไขมัน ซึ่งเมื่อเรายิ่งทานแบบดับเบิ้มก็จะยิ่งทำให้ร่างกายของเรารับไขมันเข้าไปเพิ่มขึ้น

• อย่าสั่งแฮมเบอร์เกอร์ที่มีเบคอนประกอบอยู่ด้วย เพราะ เป็นการเพิ่มไขมันและแคลอรีให้มากขึ้นไปอีก เบคอนเป็นอาหารที่ไม่มีประโยชน์ทางด้านโภชนาการ ( แต่เราก็ยังชอบทาน 555+ )

• ถ้าอยากทานเบอร์เกอร์ให้สั่งที่เป็นไส้ปลา เพราะจะได้มีคุณค่าอาหารมากขึ้น

• เครื่องดื่มที่สุดในการทานกับเบอร์เกอร์ คือ น้ำเปล่า (เป็นเครื่องที่ดีที่สุด) หรือนมไขมันต่ำ

          การทานอาหารJunk Foodให้ถูกวิธีนั่นก็สามารถที่จะรักษาสุขภาพของร่างกายของเราได้ ดังนั้นเมื่อน้องๆ ชาวเด็กดีรู้วิธีทานที่ถูกต้องกันไปแล้ว ก็อย่าลืมลองนำไปปรับใช้กันนะจ๊ะ เพื่อสุขภาพร่างกายของเราจะได้แข็งแรงไม่เจ็บไข้ไม่สบายไงจ๊ะ

พี่ปัดขอขอบคุณข้อมูลดีๆจากนิตยสารSpicyค่ะ

 รูปภาพประกอบจากwww.luxalliance.com,www.bkkmenu.comค่ะ