น้องๆ ชาว Dek-d.com คนไหนชอบทานไข่กันบ้างจ๊ะ
5 เรื่องน่ารู้ของไข่ไก่
1. ทำไมไข่ทุกฟองไม่ฟักเป็นตัว
2. ไข่สุก-ไข่ดิบ อะไรมีประโยชน์กว่ากัน
3. ช่องวางไข่ในตู้เย็น ทำอายุไข่สั้น
4. เก็บไข่ควรนำด้านแหลมลง 5. ไข่ไม่ได้เป็นแค่อาหาร
แล้วน้องๆ ชาว Dek-d.com ว่า กินไข่แค่ไหนถึงจะพอดี
ไข่ฟองกลมๆ จะช่วยรักษารูปร่างคุณให้ดี หรือส่งผลร้ายต่อสุขภาพของคุณกันแน่ พี่นัทมีคําตอบมาให้แล้ว
นอกจากนี้ไข่ยังดีต่อสายตาคุณ โดยเมื่อไม่นานมานี้มีผลการศึกษาจากอเมริกาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Nutrition ได้ค้นพบว่า การทานไข่อย่างน้อย 3 ฟองต่อสัปดาห์จะช่วยป้องกันภาวะสูญเสียสายตาที่มักเกิดขึ้นเมื่ออายุเพิ่มขึ้นได้ เพราะสารลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งเป็นสารรงควัตถุในตระกูลแคโรทีนอยด์ในไข่แดงจะช่วยบํารุงจอประสาทตานั่นเอง
"ไข่เจียว" ถือเป็นยาบํารุงร่างกายได้เลย เพราะนอก จากไข่จะช่วยให้ร่างกายคุณดูดซึมแคลเซียมได้ดีแล้ว ยังช่วยลดปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน แถมปริมาณ สารซีลีเนียมและวิตามินอีในไข่ยังช่วยป้องกันโรคหัวใจ ทั้งยังช่วยป้องกันไม่ให้คุณมีหุ่นกลมเป็นไข่อีกด้วย ผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยหลุยส์เซียนาสเตท พบว่า คนที่ทานมื้อเช้าโดยมีไข่เป็นส่วนประกอบ จะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่ทานไข่ในมื้อเช้าได้ถึง65 เปอร์เซ็นต์ เมื่อบริโภคแคลอรี่ในปริมาณที่เท่ากัน ตามรายงานที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Clinical Nutrution ไข่ที่ให้ผลดีต่อร่างกาย อาจส่งผลร้าย ได้เหมือนกัน ถ้าคุณทานมากกว่า 1 ฟองต่อวัน ติดกันทุกวัน แต่ขณะที่การทานไข่สูงสุด 6 ฟองต่อสัปดาห์ไม่ได้ ทําให้มีอันตรายถึงชีวิต ในทางตรงกันข้ามการทานไข่ 7 ฟองหรือมากกว่านั้นภายใน 1 สัปดาห์ จะไปเพิ่มปัจจัย เสี่ยงที่ก่อให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้ 23 เปอร์เซ็นต์ แบบนี้น้องๆ ชาว Dek-d.com ก็รู้แล้วนะจ๊ะว่า เราจะเป็นรักษาไข่อย่างไรให้ถูกวิธีทานไข่อย่างไรให้พอดีกับความต้องการของร่างกาย
พี่นัท ขอขอบคุณข้อมูลจาก vcharkarn.com และ daradaily
ภาพประกอบจาก emergiblog.com และ 101cookbooks.com
|
แสดงความคิดเห็น
ถูกเลือกโดยทีมงาน
ยอดถูกใจสูงสุด
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการที่จะลบความเห็นนี้ใช่หรือไม่ ?
76 ความคิดเห็น
ผล วิจัยจากมหาวิทยาลัยหลุยส์เซียนาสเตท พบว่า คนที่ทานมื้อเช้าโดยมีไข่เป็นส่วนประกอบ จะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่ทานไข่ในมื้อเช้าได้ถึง65 เปอร์เซ็นต์ เมื่อบริโภคแคลอรี่ในปริมาณที่เท่ากัน
*o* ไข่เจียวบันซายยยยยยยยย!!!!
มีทั้งประโยชน์และเกิดผลเสียได้ด้วย เขมกินไข่เกือยจะทุกวันเลยน่ะ
สงสัยต่อไปนี้ต้องลดซะบ้างแล้ว
เฮ้อ
- -*
อ้าว - -*
หมอบอกให้กินไข่วันละ 3 ฟอง อะ(เพื่อทำให้สูงอะนะ)
แล้วข้าพเจ้าจะทำไงดี
บรื้ออออ
ขอบคุณที่นำมาบอกนะค่ะ
ขอบคุณที่นำมาบอกนะค่ะ
วันละฟองบ้าง 2 ฟองบ้าง
ไข่นี่แหละ เมนูธรรมดา แต่อร่อยสุดๆ ;P
ดัดแปลงได้หลากหลายมาก
อาหารนานาชาติ XD
ชอบรูปอะ น่ารักดี 555
ฮ่าๆ
ชอบกินไข่ ^^
เย่ๆๆ
ได้ความรู้เกี่ยวกับไข่เยอะเลย
ชอบกินไข่
ไข่เจียวไข่ต้ม
ไข่ตุ่นไข่น้ำ
ไข่กวนไข่ลวก
โอ๊ยสารพัดไข่
ทำข้อสอบกินบ่อยมากมาย
ฮ่าๆๆๆๆๆ
ขอบคุณคะ ^^