/>

6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น! []

วิว

6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!



          "ความสูง" คืออีกหนึ่งสิ่งที่จะทำให้หนุ่มๆ ดูเป็นผู้ชายที่มีเสน่ห์ หรือดูโดดเด่นกว่าคนอื่นๆ "พี่กิต" เชื่อว่าหนุ่มๆ ชาว DéBoy หลายคนคงอยากจะให้ความสูงของตัวเองนั้น "สูงขึ้น" มากกว่านี้ใช่มั้ยล่ะครับ? แต่ไม่ต้องรีบร้อนไปครับ เพราะว่าตอนนี้ร่างกายของหนุ่มๆ ชาว DéBoy ยังสามารถพัฒนา และมีการเจริญเติบโตขึ้นไปได้อีกมาก

 

วันนี้ "พี่กิต" ก็เลยมีเคล็ดลับดีๆ ที่จะทำให้ร่างกายของหนุ่มๆ ชาว DéBoy ได้รับการเจริญเติบโตอย่างเต็มที่ เพื่อให้มีพัฒนาการของร่างกายในด้านต่างๆ ได้ดีขึ้น รับรองว่า "ความสูง" ของหนุ่มๆ ชาว DéBoy จะต้องสูงขึ้นอย่างแน่นอน แล้วเทคนิคที่ว่าจะมีอะไรบ้าง เราไปดูกันเลยครับ

 

6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!


          1. กินอาหาร เสริมความสูง

          การกินอาหารให้ครบ
5 หมู่นั้น มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของหนุ่มๆ ชาว DéBoy เป็นอย่างเลยมากนะครับ แล้วก็ควรจะกินอาหารให้ตรงเวลาด้วย แม้ว่าการกินให้ครบ 3 มื้อต่อวันนั้น อาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับหนุ่มๆ บางคน

          แต่ว่าอย่างน้อยๆ หนุ่มๆ ที่อยากสูงขึ้นก็ควรจะกินสารอาหารที่ “พี่กิต” นำมาฝากให้ครบด้วยนะครับ สารอาหารเหล่านี้จะได้ไปช่วยทำให้การเจริญเติบโตชของหนุ่มๆ
ชาว DéBoy ทำได้อย่างเต็มที่
 

 6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!
 

แคลเซียม (นม, ผักสีเขียว)

แม้จริงๆ แล้วแคลเซียมจะไม่ได้มีผลโดยตรงต่อความสูงของหนุ่มๆ แต่ว่าแคลเซียมนั้นก็สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูกได้ดี และยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคที่เกินจากกระดูกได้ ปริมาณที่หนุ่มๆ ควรบริโภคก็คือ 3 - 4 แก้ว/วัน ไม่ควรเร่งดื่มจนมากเกินไป

          เพราะหากดื่มนมเยอะเกินความจำเป็น ก็จะสามารถส่งผลให้กับร่างกายได้เช่นกัน โดยที่อาจจะทำให้ต่อมพาราไทรอยด์ หลั่งฮอร์โมนออกมาสลายกระดูกอีกต่อหนึ่ง ซึ่งเป็นเรื่องที่ต้องควรระวังเป็นอย่างมาก



 

6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!

          วิตามิน D (น้ำมันตับปลา, นม, เนย, ตับสัตว์, ปลา)

เป็นวิตามินที่ทำการรักษาภาวะสมดุลของระดับแคลเซียมในเลือด และในกระดูก ช่วยดูดซึมแคลเซียม และฟอสฟอรัส มีความสำคัญในการสร้างกระดูก

          จึงมีผลต่อความสูงของหนุ่มๆ ซึ่งถ้าร่างกายของหนุ่มๆ
ชาว DéBoy ขาดวิตามิน D ก็จะทำให้เกิดโรคกระดูกอ่อนได้




6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!



          โปรตีน (เนื้อสัตว์, ไข่, เต้าหู้, พืชตระกูลถั่ว)

อย่างน้อยอาหารในหนึ่งมื้อของหนุ่มๆ ชาว DéBoy ในแต่ละวันควรประกอบด้วยโปรตีน เพราะโปรตีนทำหน้าที่ในร่างกายของเราหลายอย่าง จึงมีผลต่อการเจริญเติบของร่างกายเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะไปเป็นพลังงานสำรอง, ช่วยสร้างเซลล์เนื้อเยื้อใหม่ ไปจนถึงเป็นภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายก็ได้




6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!
 

          สังกะสี (หอยนางรม, ช็อกโกแลต, ถั่วลิสง,ไข่, ถั่ว, หน่อไม้ฝรั่ง)

หนุ่มๆ ที่ขาดธาตุสังกะสีนั้น จำทำให้มีปัญหาต่อการเจริญเติบโต เพราะสังกะสีจะทำหน้าที่สังเคราะห์โปรตีน และสร้างคอลลาเจน ซึ่งมีบทบาทที่สำคัญมากในการเจริญเติบโตของร่างกายของหนุ่มๆ ชาว DéBoy

 

6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!


6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!


          2. ออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

          อย่างที่หนุ่มๆ
ชาว DéBoy รู้กันดีว่า การออกกำลังกายประเภทต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ว่ายน้ำ, บาสเก็ตบอล, โยคะ ฯลฯ จะทำให้ร่างกาย และหัวใจทำงานได้ดีขึ้น แถมยังสามารถไปกระตุ้นต่อมใต้สมองให้มีการปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตของหนุ่มๆ ชาว DéBoy ให้เพิ่มขึ้นได้อีกด้วย

          ดังนั้นถ้าอยากสูง หนุ่มๆ
ชาว
DéBoy จะต้องหมั่นออกกำลังกายให้มากๆ นะครับ แต่ก็อย่าฝืนจนเกินไปล่ะ เดี๋ยวจะกลายเป็นได้ผลเสียแทน!

 
6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!

6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!


          3. ได้รับการพักผ่อน อย่างเพียงพอ

          จากการวิจัยบอก
ว่าวัยรุ่นควรจะต้องนอนให้ได้วันละ 8 - 11 ชั่วโมง เพราะว่าร่างกายกำลังมีการเจริญเติบโต และจะได้มีเวลาในการพักผ่อนเพื่อซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ได้เพียงพอ ดังนั้นสภาพแวดล้อมตอนนอน จึงควรมีความสงบเป็นอย่างมาก เพื่อที่จะได้ไม่มีสิ่งใดๆ มารบกวนการพักผ่อนของหนุ่มๆ

         
นอกจากนี้ในปัจจุบันก็ยังมีอาหารเสริมที่จะช่วยให้ร่างกายของหนุ่มๆ เจริญเติบโตในขณะที่นอนหลับอยู่ด้วย แต่อีกวิธีที่ง่ายกว่านั้นก็คือ
การดื่มนม ก่อนเข้านอน เพราะนอกจากจะทำให้หนุ่มๆ สูงขึ้นแล้ว และยังทำให้ร่างกายของหนุ่มๆ แข็งแรงอีกด้วย

 
6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!

6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!


          4. ฝึกให้มีท่าทางที่ดี ในชีวิตประจำวัน

          กิจกรรมในชีวิตประจำวันต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการเดิน, นั่งเรียน หรือเล่นคอมฯ ท่าทางที่หนุ่มๆ
ชาว DéBoy มักจะทำในกิจกรรมเหล่านี้ ก็สามารถส่งผลกระทบต่อความโค้งของกระดูกสันหลังของหนุ่มๆ ได้ด้วยนะครับ ยกตัวอย่างเช่น การนั่งหลังค่อม หรือการเดินโดยที่หลังไม่ได้อยู่ในลักษณะที่เหยียดตรง

          ท่าทางเหล่านี้จะทำให้หนุ่มๆ มีบุคลิกภาพที่ไม่ดี และยังทำให้ความสูงของหนุ่มๆ ลดลงได้อีกด้วย
ดังนั้นหนุ่มๆ ชาว
DéBoy จึงควรนั่ง หรือเดินหลังตรง เพื่อให้กระดูกสันหลังอยู่ในท่าที่เหมาะสมนะครับ

 
6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!

6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!


          5. หลีกเลี่ยงปัจจัย ที่ทำให้ร่างกายไม่พัฒนา

          การหลีกเลี่ยง
ปัจจัยที่จะทำให้เกิดผลเสีย ต่อการเจริญเติบโตตามธรรมชาติของหนุ่มๆ ชาว DéBoy อาจจะมีจำนวนมาก ซึ่งบางครั้งหนุ่มๆ ก็อาจจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ว่าก็มีบางสิ่งที่หนุ่มๆ สามารถบังคับไม่ให้ทำได้ เช่น การเสพยาเสพติด หรือการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

          เพราะอบายมุขเหล่านี้ นอกจากจะส่งผลเสียต่อร่างกายหลายๆ อย่างแล้ว ยังจะมีผลทำให้ร่างกายของหนุ่มๆ
ชาว
DéBoy ขาดสารอาหารที่มีผลต่อการเจริญเติบโตได้อีกด้วย

 
6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!

6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!


          6. ปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง

         
หากหนุ่มคนไหนที่เกิดมาในครอบครัวคนสูง แต่ว่าตัวเองนั้นรู้สึกว่าเราไม่สูงเหมือนคนอื่นเลย การอาจจะลองไปพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษา ก็ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีนะครับ เพราะว่าแพทย์เฉพาะทาง จะสามารถตรวจการเจริญเติบโตที่ผิดพลาดของหนุ่มๆ ชาว
DéBoy ได้ (เช่น การขาดฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ หรือโรคภูมิแพ้)

          แม้กระทั่งหนุ่มๆ ที่อยากจะทำการผ่าตัดเสริมกระดูก เพื่ออยากมีความสูงก็ทำได้เช่นเดียวกัน (ถ้าไม่กลัวเจ็บนะ อิอิ)

 


6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!

##สีของหัวสไลด์
1=ส้ม
2=ฟ้า
3=ชมพู
4=ม่วง
5=ฟ้า
6=เขียว##
ใส่สีเลขสีที่นี่หลังเครื่องหมายดอกจันทร์ห้ามมีเว้นวรรคนะ-> *1
Tips : เสริมความสูง! ด้วยวิธีง่ายๆ

6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!
ภาพประกอบ : jakandjil.com

มีอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้หนุ่มๆ ชาว DéBoy ดูสูงขึ้นได้ง่ายๆ นั่นก็คือ วิธีการเลือกสวมใส่เสื้อผ้า เพื่อลวงตาให้ดูสูงขึ้น จะมีวิธีไหนบ้าง? เราไปดูกันเลยดีกว่าครับ

6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!
ภาพประกอบ : jakandjil.com

ควรเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่มีเส้นแนวตั้ง หรือเสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าบาง เพราะจะทำให้ดูสูง และโปร่งขึ้น

6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!
ภาพประกอบ : jakandjil.com

อาจจะเพิ่มความสูงด้วยตัวช่วยอย่าง ที่เสริมส้นรองเท้า หรือ หารองเท้าที่มีพื้นรองเท้าสูงกว่าปกติ เพื่อ เพิ่มระดับความสูง และความมั่นใจในตัวเองแบบรวดเร็วทันใจ

6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!
ภาพประกอบ : lookbook.nu

หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าลายสก็อต, เสื้อผ้าที่มีเส้นแนวนอน และมีเนื้อผ้าหนา เพราะจะทำให้ดูเตี้ย และตันมากขึ้นกว่าเดิม แล้วก็ไม่ควรใส่เสื้อที่มีสีตัดกับกางเกงมากนัก เพราะจะยิ่งทำให้คนอื่นมองเห็นสัดส่วนของเราชัดขึ้น ทำให้เราดูเตี้ยได้ง่ายๆ เลยล่ะครับ





แล้วหนุ่มๆ ชาว DeBoy ล่ะครับ

ถ้าเลือกได้ อยากจะสูงกันมากกว่านี้ไหม?

 


หล่อครบสูตร ด้วยบทความการดูแลสุขภาพได้ที่นี่!!!


6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!
 การนอนที่ผิดวิธี ก็ส่งผลเสียให้กับร่างกายได้นะ  ผิวแห้ง ผิวมัน ผิวผสม เป็นแบบไหนมาดูกัน!!    

6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!6 เคล็ดลับ ที่จะทำให้สูงขึ้น!
      กินอาหารดี ก็มีประโยชน์ไปถึงสมอง          ไม่ต้องลุกจากหน้าจอ ก็หล่อแข็งแรงได้ง่ายๆ 
https://www.dek-d.com/content/listwriter.php?writer=kit

พี่กิต - ผู้เขียน

คอลัมนิสต์ประจำคอลัมน์ผู้ชาย

[ดูผลงานที่ผ่านมา]

#ความสูง #เพิ่ม #เทคนิค #ความมั่นใจ #ความมั่นใจ

บทความที่นิยมอ่านต่อ

แสดงความคิดเห็น

บทความที่เปิดอ่านล่าสุด

ไม่มีบทความที่เปิดอ่านล่าสุด
เกี่ยวกับเรา ติดต่อ แจ้งปัญหา

เว็บ Dek-D

เข้าผ่านแอป ง่ายกว่า

ติดตั้งแอป
ติดตั้งแอป
ต้องการรับการแจ้งเตือนบทความใหม่ของหมวด ไหม?